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近日，中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行南山支行攜手華康心理，給支行的員工們帶來(lái)了一場(chǎng)主題為：“緩解壓力，放飛自我”的心理健康減壓活動(dòng)。此次活動(dòng)主持人是華康心理資深心理咨詢師歐竹青老師。

伴隨開場(chǎng)的小熱身，歐老師很快就將大家積極性調(diào)動(dòng)了起來(lái)，并開啟了活動(dòng)首個(gè)環(huán)節(jié)：“我型我秀”。這個(gè)環(huán)節(jié)操作起來(lái)并不難，歐老師將活動(dòng)開場(chǎng)的暖場(chǎng)游戲中勝敗雙方各分兩組，起好組名后，組員們依次走秀展現(xiàn)自己的不同風(fēng)采。

走秀的過程大家創(chuàng)意滿滿，參與度十足。幾輪比拼下來(lái)雙方各有千秋。在隨后的“跟我起舞”環(huán)節(jié)中，隨著輕松有趣的音樂，在歐老師的帶領(lǐng)下，大家輪流展示自己的舞蹈天賦，氣氛更是達(dá)到了高潮。

這些能夠讓現(xiàn)場(chǎng)每一位觀眾都都參與進(jìn)來(lái)的活動(dòng)，原理很簡(jiǎn)單：那就是根據(jù)緩解壓力中的一個(gè)重要方法：“轉(zhuǎn)移注意力”而制定的。

音樂能陶冶人們的情操，調(diào)動(dòng)我們的積極性，在我們感覺壓力比較大的時(shí)候，不妨選一首喜歡的音樂聽聽，在輕緩亦或是歡快的節(jié)奏聲中，讓壓力也隨之慢慢的消失；而在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們揮灑著汗水，能讓我們的壓力通過這個(gè)過程得以釋放。當(dāng)歐老師把這二者結(jié)合，自然現(xiàn)場(chǎng)參與觀眾身上的壓力也隨之釋放不少。

經(jīng)過心情上的放松之后，歐老師給每人發(fā)放了紙筆，要求大家畫一個(gè)在雨中的人。大家的畫上的雨、傘、人各不相同，這也代表著不同的含義。

這是因?yàn)?，在畫畫的過程中，人的潛意識(shí)常常會(huì)表現(xiàn)在畫筆上，通過這些畫結(jié)合歐老師講解，能讓現(xiàn)場(chǎng)觀眾更好的發(fā)現(xiàn)自己存在的問題。

在經(jīng)過對(duì)自身壓力的初步了解之后，大家跟隨著歐老師的指示進(jìn)行了十分鐘左右的冥想，在舒緩的音樂中，隨著歐老師的指導(dǎo)語(yǔ)，大家漸漸進(jìn)入了放松的狀態(tài)。

冥想的作用極大，在冥想時(shí)我們能卸下身上的負(fù)擔(dān)，讓自己忘卻壓力的煩惱，養(yǎng)足精神，繼而能讓自己更好的去挑戰(zhàn)壓力，戰(zhàn)勝壓力。

最后大家一起分享了自己的想法以及對(duì)工作生活中的期望，并和歐老師合影留念。

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