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抑郁癥前兆，以下因素有關(guān)。

1.前期出現(xiàn)心情很低落。悲觀情緒持久很久，對任何事物都沒有興趣。工作沒有熱情。對家人，對朋友甚至對發(fā)展戀情性關(guān)系都沒有任何的感覺。簡稱無感

2.部分患者還存在認知功能的損害，沒法辨別對錯。感覺所有人都仇視自己。

記憶力下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。作息不規(guī)律?；乇苌缃?，不愛做事。重者則伴有自殺，自殘念頭行為。

3.大多數(shù)抑郁患者都覺得不會造成大的影響都不盡早治療導(dǎo)致錯過最佳治療期。往后隨著時間，病情的加重。往往用藥物都沒有忘辦法抑制這種情緒。更有甚者完全喪失自控能力，無法控制自己情緒。受到刺激就會做出過激行為。

4.一旦覺得心情不舒坦，要找個人傾訴或著發(fā)泄。一定不能長期壓抑下去。會崩潰。

世界上最好的醫(yī)生不是別人。而是自己。你一定要相信自己，你要承認自己。就算全世界的人都不認可你。你也要堅強的活下去?？梢酝ㄟ^吃美食，聽音樂，如果你已經(jīng)沒有任何耐心去養(yǎng)寵物。那么請你學(xué)著泡杯茶茶給自己。讓心靜下來。不要理會外界的干擾。選擇一個你覺得自己以前做的最好的事回顧一下。讓自己重新振作起來！

“心情極差，做什么事情都沒有動力，心里發(fā)慌，一遇到讓自己有壓力的事情就會感到難受，是感到自己無處安身的那種心慌，如果旁邊再有人說上一句稍微不好聽的話，一定會流淚。首先會感覺特別的焦慮，在家里的客廳里這里走走，那里走走，然后坐下不到5秒，接著就會起身，再起來走，還會嘆息，有時候還會自言自語?！?/p>

對什么都是提不起興趣來的，哪怕說起來之前特別興奮、特別高興的事情，有了抑郁癥也會沒有什么特別的感覺。整個人會感覺世界真的是灰灰的，眼前就是放著一面紅色的巨大國旗，也會感覺沒什么意思，這就是一個紅色的眼色而已，在心里會把它看成灰色的。心情是低落到極點。

哪怕是帶著出去旅游散心，也會讓人很失望，根本就是感覺一點意思都沒有，吃飯也是餓了就吃點，吃什么都沒有感覺。特別在意別人的看法，特別依賴陌生人的看法，對于熟人反而是怎么好話都不會聽的。

上大學(xué)的時候，有一陣子我的狀態(tài)特別反常，很多年后我才明白，那個時候的自己其實是抑郁了，但是究竟是什么程度不好說。

起因跟室友有關(guān)，四個人的寢室，年齡最小，最孩子氣的那個忽然精神不正常了，打人毀物，胡言亂語，魂不守舍，中間很多事情現(xiàn)在都記不起來了，包括時間線，相持了大概一個多月的樣子吧，她家里人終于來把她接走了。

在她走前的一段時間里，其他兩個室友一個逃課去了外地，一個因為之前被她攻擊過，不敢再在我們寢室住了去別的寢室借宿。所以我跟她有一段熬人的獨處時間，還好我還能壓制的住她。

那段時間我的精神是緊繃的，夜里她會鬧，清晨醒來她會鬧，我強作鎮(zhèn)定看著她，其實內(nèi)心也是慌的，因為永遠不知道她接下來會搞什么事出來。另一方面我也始終很難接受天天相處的室友就這樣在我眼皮底下變得精神異常。

后來，她家里人來了，給她接走了……

她走之后我請假回家休息了幾天，然后返回學(xué)校。那時候是5月份。

接著第二年5月份，我發(fā)現(xiàn)我遇到了問題——夜里我睡不著，有時候躺著實在難受就坐在陽臺上，還怕室友起床去衛(wèi)生間把他們嚇到再偷偷爬上床。

上課聽不進去。

下課也不想?yún)⒓邮裁葱〖w活動。那時候我總在圖書館，所以身邊的人以為我在圖書館，圖書館的小伙伴以為我在寢室之類。

其實我一個人跑得遠遠的地方，看海，看人釣魚，看風(fēng)景，壓馬路，不跟人交流，不吃不喝，甚至看著海水會覺得跳下去會很舒服。

然后一個人做這些的同時會陷入深深的自我否定，認為自己什么都做不了，什么都做不好，什么的都實現(xiàn)不了……

以為白天很累晚上會睡，可是夜里我還是枯坐著，室友們也漸漸發(fā)現(xiàn)了我的情況，大家都開始關(guān)心我的睡眠，開始想辦法陪著我。

我記得不這段時間有多久，但是我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)再這樣下去會很危險了。

直到有一天，我忽然在心里對自己說，不要再這樣了，世界上還有很多關(guān)心我的人呀，這個樣子也解決不了什么問題呀，要好好生活。

然后，有一天下午我在寢室，正好其他室友們都在，大家在愉快聊天，我忽然說，我困了想睡覺……

然后大家眼睛里閃著光，如獲至寶一般拉窗簾，關(guān)音響………

嗯，我睡了美美的一覺，然后一點點的就好過來了。

從那之后，我覺得一顆強大的內(nèi)心真的可以抵御很多的困擾，我們要從心底認可接納自己，要從內(nèi)心深處讓自己站起來，這樣才是療愈自己最好的方法。

所有外力，都要有代價。凡事從自身入手。

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