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白領或者說是辦公室一族是很多人羨慕的一種職業(yè)，可能相對來說并不一定會掙到很多的錢，但是不會有風吹日曬那么艱辛，但是其實長期在辦公室中很多來自工作或者同事之間的事情都非常的累 ，每天都盼望著快點到周末放松自己休息一下，但是你的周末真的得到了休息嗎，是不是各種電話會找你，白領怎么過好周末這個問題可是難倒了很多人呢！

周末“失蹤”放松法

網絡越來越發(fā)達，科技越來越進步，我們每天都會使用電腦手機來看劇聊天玩游戲，非常方便，但是很多情況下我們得不到真正休息的原因恰恰就是因為這些，那么，請關閉手機或者說和你的親屬聯系之后關閉你的通信設備，可以進行短途旅行、看電影,或者看書、睡懶覺、打掃衛(wèi)生、和陌生人約會……只要是跟工作無關的事情,想到什么就玩什么，哪怕是天氣不要在家里發(fā)呆也好，讓自己的身體和李欣真正的放松一下！

很多人說不行，離不開通信設備，很多人需要你，那好吧，退一步，那么久好好的休息，讓自己有一個舒適的睡眠環(huán)境，在臥室單純的就是睡覺不做別的事情，不要在床上玩手機，看平板，在睡覺事前去洗個熱水澡，然后收拾一下臥室，讓自己有一個舒適的睡眠環(huán)境，在睡覺期間關閉通信設備！可以在上床15分鐘前,在紙上寫下你的焦慮或擔憂,以及可能的解決之道,以便讓你不至于時時提醒自己該做的事。若是白天的煩惱伴隨你上床了,那么你就要告訴自己,你將在第二天再處理這些事。

改變不良作息習慣，經常鍛煉也會讓你可以休息的非常好，其實休息放松不僅僅是在周末，平時生活工作中就可以慢慢調節(jié)自己的生活狀態(tài)！

1.和同事聚餐

工作日最好與同事一起聚餐,不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道,聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度,更可以消除工作日的孤單感,有助于減輕心理壓力。

2.工作間隔多走動

不要一直在工位上工作，期間可以去抽根煙，或者去茶水間喝杯咖啡來讓自己放松一下，最好是能下樓走走！

3.多聽些舒緩的音樂

在午休或者上下班的路上可以聽一些舒緩的音樂，并且做一做深呼吸，可以將人的焦慮情緒降低很多，只需要3~5分鐘就可以！

4.不要總是抱怨

可能在辦公室會受到不公平的決定，請不要抱怨，因為如果只是你自己心里委屈抱怨，只能讓你受到二次傷害，并不能改變什么！

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