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很多人在生活中都會(huì)有各種各樣不順心的事情,這些事情會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,但是中國(guó)有句古話騙了很多人,所謂忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空,話雖如此,但是習(xí)慣性壓抑負(fù)面情緒會(huì)毀了你的生活,要學(xué)會(huì)放松自己,發(fā)泄自己才能讓自己的生活充滿幸福感,下面我們就來(lái)討論一下吧!

人每天都會(huì)經(jīng)受負(fù)面情緒的考驗(yàn):

很多人的生活方式和生活理念受到來(lái)自外界的置疑和沖擊的時(shí)候常常會(huì)無(wú)意識(shí)間的選擇習(xí)慣性的壓抑,壓抑自己的負(fù)面情緒不去表達(dá)!

這類人在情緒稍微平和之后就會(huì)問(wèn)自己,為什么不表達(dá)自己,雖然問(wèn)了,但是內(nèi)心給出的結(jié)果卻是避免沖突!

這樣的情況出現(xiàn)之后就會(huì)習(xí)慣性的安慰自己,不能起沖突,要懂得忍受!

人為什么要壓抑自己的負(fù)面情緒不去表達(dá)出來(lái):

這種想法通常源于小時(shí)候的經(jīng)歷和社會(huì)給出的經(jīng)驗(yàn)!

很多時(shí)候,負(fù)面情緒一旦表達(dá)出來(lái)就會(huì)出現(xiàn)關(guān)系破裂的情況,爭(zhēng)吵不休,武力解決,因此人們就給表達(dá)負(fù)面情緒掛上了標(biāo)簽,表達(dá)等于破壞關(guān)系!

就這樣,人們很順利的習(xí)得了壓抑負(fù)面情緒,很少去主動(dòng)表達(dá)自己的負(fù)面感受,和家人朋友的相處產(chǎn)生摩擦,一味委曲求全!

壓抑負(fù)面情緒可能會(huì)帶來(lái)的危害以及如何面對(duì)這種危害:

長(zhǎng)時(shí)間的壓抑負(fù)面情緒,在人身體健康,頭腦通透的時(shí)候并不會(huì)覺(jué)得什么!

但是如果有一天身體有恙或者出現(xiàn)了什么意外的狀況,緊繃的神經(jīng)就有可能出現(xiàn)崩潰,以往壓抑的負(fù)面情緒全部迸發(fā)出來(lái),很有可能會(huì)導(dǎo)致誰(shuí)都不想看到的結(jié)果!

有些時(shí)候負(fù)面情緒要適當(dāng)?shù)尼尫?但是一定要注意方式方法要得當(dāng),否則會(huì)起到負(fù)面的效果!

壓抑負(fù)面情緒會(huì)平白耗費(fèi)掉許多寶貴的精力和能量,還會(huì)因此造成更深的誤會(huì),甚至更嚴(yán)重的危機(jī)!

總結(jié):

一個(gè)習(xí)慣性壓抑自己感受和情緒的人,要踏出主動(dòng)表達(dá)的一步,極其艱難,因?yàn)門a內(nèi)心有著牢固的核心信念:表達(dá)負(fù)面情緒=破壞關(guān)系連接!

但其實(shí),人與人之間的連接,離不開(kāi)情緒的溝通,這其中包括了快樂(lè)、滿足等正面情緒,也包括了悲傷、憤怒、嫉妒等負(fù)面情緒!

很多時(shí)候,我們?yōu)榱司S持關(guān)系的和睦會(huì)選擇壓抑自己的負(fù)面情緒,而只表露正面情緒!

卻不知道,這反而會(huì)破壞彼此的連接。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诜穸ㄗ约呵榫w的時(shí)候,其實(shí)也是在隔絕自己的內(nèi)在感受!

這種心口不一自然也會(huì)影響你與其他人的溝通表達(dá),由此衍生人際溝通和相處的障礙!

只有你把自己的負(fù)面感受表達(dá)出來(lái),他人才能明白你的需要,繼而調(diào)整他的行為,讓人際關(guān)系保持真正的平衡!

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