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相信很多人聽說過一個說法吧，就是一件事情只要你能夠堅持21天就能夠養(yǎng)成習(xí)慣，但是21天就能養(yǎng)成習(xí)慣嗎？很多人堅持了21天但是會后來又恢復(fù)了原樣，其實(shí)21天養(yǎng)成習(xí)慣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有堅持才能勝利！

科學(xué)上講量變引發(fā)質(zhì)變，這也是21天養(yǎng)成習(xí)慣的由來吧，當(dāng)你講一件事情堅持21天的時候就是在積累量，當(dāng)你的量夠了的時候就會形成質(zhì)變，就成習(xí)慣了，但是習(xí)慣也是會改變的，堅持讓你養(yǎng)成習(xí)慣，但是當(dāng)你松懈下來的時候，你會慢慢的失去這個習(xí)慣。

其實(shí)堅持的時候就是在考驗(yàn)我們意志力，而一個人的意志力是有限的，當(dāng)你在一方面付出很多的時候，其他方面可能就會相應(yīng)的減少，所以當(dāng)你想改變自己，將一些行為變成習(xí)慣的時候就更需要讓自己的意識能夠堅持下去！

堅持是很難的，但是堅持其實(shí)也是有著技巧的，那就是暗示自己，很多人在做事或者考試比賽之前會為自己加油打氣，會對自己說加油，其實(shí)這都是積極主動的暗示自己，畢竟堅持說到底還是一種主觀意識，當(dāng)你主動暗示自己，積極的能量會讓你更有堅持下去的動力，如果當(dāng)你自己暗示自己今天算了吧，那么相信你一定堅持不下去！

還有一種客觀一點(diǎn)的做法，就是讓自己能夠獲得認(rèn)可，當(dāng)你有成績的時候別人注意到之后對你稱贊或者夸贊的時候你會很有成就感，自然就更有堅持下去的動力了！

總之，想要養(yǎng)成習(xí)慣那么就要堅持堅持在堅持！

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