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相信很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)說(shuō)法吧，就是一件事情只要你能夠堅(jiān)持21天就能夠養(yǎng)成習(xí)慣，但是21天就能養(yǎng)成習(xí)慣嗎？很多人堅(jiān)持了21天但是會(huì)后來(lái)又恢復(fù)了原樣，其實(shí)21天養(yǎng)成習(xí)慣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有堅(jiān)持才能勝利！

科學(xué)上講量變引發(fā)質(zhì)變，這也是21天養(yǎng)成習(xí)慣的由來(lái)吧，當(dāng)你講一件事情堅(jiān)持21天的時(shí)候就是在積累量，當(dāng)你的量夠了的時(shí)候就會(huì)形成質(zhì)變，就成習(xí)慣了，但是習(xí)慣也是會(huì)改變的，堅(jiān)持讓你養(yǎng)成習(xí)慣，但是當(dāng)你松懈下來(lái)的時(shí)候，你會(huì)慢慢的失去這個(gè)習(xí)慣。

其實(shí)堅(jiān)持的時(shí)候就是在考驗(yàn)我們意志力，而一個(gè)人的意志力是有限的，當(dāng)你在一方面付出很多的時(shí)候，其他方面可能就會(huì)相應(yīng)的減少，所以當(dāng)你想改變自己，將一些行為變成習(xí)慣的時(shí)候就更需要讓自己的意識(shí)能夠堅(jiān)持下去！

堅(jiān)持是很難的，但是堅(jiān)持其實(shí)也是有著技巧的，那就是暗示自己，很多人在做事或者考試比賽之前會(huì)為自己加油打氣，會(huì)對(duì)自己說(shuō)加油，其實(shí)這都是積極主動(dòng)的暗示自己，畢竟堅(jiān)持說(shuō)到底還是一種主觀意識(shí)，當(dāng)你主動(dòng)暗示自己，積極的能量會(huì)讓你更有堅(jiān)持下去的動(dòng)力，如果當(dāng)你自己暗示自己今天算了吧，那么相信你一定堅(jiān)持不下去！

還有一種客觀一點(diǎn)的做法，就是讓自己能夠獲得認(rèn)可，當(dāng)你有成績(jī)的時(shí)候別人注意到之后對(duì)你稱贊或者夸贊的時(shí)候你會(huì)很有成就感，自然就更有堅(jiān)持下去的動(dòng)力了！

總之，想要養(yǎng)成習(xí)慣那么就要堅(jiān)持堅(jiān)持在堅(jiān)持！

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