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現(xiàn)在心理咨詢行業(yè)越來(lái)越火爆，很多人都聽說(shuō)過(guò)心理咨詢甚至不少人都做過(guò)心理咨詢，但你真的了解心理咨詢嗎？大部分人其實(shí)對(duì)于心理咨詢來(lái)說(shuō)只是“云了解”，對(duì)于真實(shí)的心理咨詢其實(shí)了解的并不多，幾個(gè)你不知道的心理咨詢的事實(shí)也許會(huì)讓你驚訝！

1. 心理咨詢是預(yù)防性的

我們經(jīng)常認(rèn)為心理咨詢是針對(duì)危機(jī)的。好像得等到我們熟悉的生活“爆炸”的時(shí)候，我們才需要心理咨詢。當(dāng)我們面對(duì)極其痛苦的損失時(shí)，當(dāng)我們被背叛意外刺傷時(shí)，當(dāng)我們?cè)馐芰艘恍┛膳碌膭?chuàng)傷時(shí)，我們才會(huì)覺得需要做心理咨詢。

所以你可能感到很驚訝，當(dāng)你得知咨詢實(shí)際上是“在問(wèn)題變得不可收拾之前，你可以為你的大腦和身體做的最好的預(yù)防性保健方法之一?！鄙瞄L(zhǎng)與成年人和夫婦工作的來(lái)自圣莫尼卡的塔拉·費(fèi)爾班克斯博士(Tara Fairbanks)這樣說(shuō)道。她說(shuō)：“心理咨詢是讓我們對(duì)生活中那些最有意義的領(lǐng)域進(jìn)行有意圖的探索。比如你的人際關(guān)系，你對(duì)重大事件和人生轉(zhuǎn)折的情緒反應(yīng)，你與世界互動(dòng)的模式?！?/p>

2. 心理咨詢是迷人且振奮的

但許多人恐懼心理咨詢，害怕它。克拉克說(shuō)：“社會(huì)上似乎存在一種普遍的誤解，覺得咨詢師會(huì)對(duì)來(lái)訪者作出診斷，帶著許多評(píng)判，讓TA對(duì)自己的感覺更糟，更加沒有自信?！比欢稍儙煹墓ぷ髌鋵?shí)是幫助你利用自己的優(yōu)勢(shì)，讓你對(duì)自己和自己的生活更有信心。

克拉克的來(lái)訪者最初認(rèn)為心理咨詢是很可怕的，但是現(xiàn)在他們常常說(shuō)他們不明白自己為什么等了這么久才來(lái)接受咨詢。他們享受這個(gè)過(guò)程，并期待著與她的會(huì)面。她說(shuō)，他們“最終驚奇地意識(shí)到，面對(duì)讓自己拖延太久的事情，并找到更好、更有效的解決方案，是多么的有力量?！?/p>

豪斯也指出，最初對(duì)咨詢感到焦慮的來(lái)訪者竟然開始對(duì)咨詢感到振奮?！靶睦碜稍兙拖袷菂⒓恿艘婚T是以你為主題的課程，了解是什么造就了今天的你，這個(gè)是一件很有意思的事情。而咨詢師對(duì)你的好奇心是一切的開始，更多地認(rèn)識(shí)你，好奇你的愿望和選擇，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，這種真誠(chéng)的好奇心是一種新的、有趣的方法?！?/p>

這種方法也能幫助你通過(guò)一種新的——更好奇、更友善、更少評(píng)判的眼光來(lái)審視自己。來(lái)訪者會(huì)告訴豪斯：“前幾天我對(duì)我的伴侶感到很不滿，然后我問(wèn)自己為什么會(huì)有這種感覺，下面是我的想法……”，“我不明白為什么我總是在追求那些不合適的伴侶”，“在我的職業(yè)生涯中，我真正想要的是什么？”

3. 心理咨詢是一種“如釋重負(fù)”

德克薩斯州奧斯汀市的心理咨詢師卡特里娜·泰勒（Katrina Taylor）說(shuō)：“人們剛開始感到驚訝，往往之后會(huì)有一種如釋重負(fù)的感覺?！?她專門幫助男性和女性去解決童年和創(chuàng)傷經(jīng)歷，這些經(jīng)歷可能會(huì)拖住他們，讓他們無(wú)法過(guò)上充實(shí)和有意義的生活。

這種“如釋重負(fù)”通常源于“與受過(guò)訓(xùn)練的專業(yè)人士交談，并擁有被了解和理解的經(jīng)歷”，而這“可以有力地治愈傷痛”。當(dāng)我們的經(jīng)歷、痛苦和原始情感被那些不評(píng)價(jià)我們的人所承認(rèn)和認(rèn)可時(shí)，這是很有力量的體驗(yàn)。當(dāng)我們意識(shí)到自己并不孤單、也不古怪或破碎的時(shí)候，這也是很有力量的體驗(yàn)。

許多來(lái)訪者還告訴泰勒，他們感到卸去了負(fù)擔(dān)，“分享了…以前是淹沒性的、秘密的，甚至無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的東西?！?/p>

4. 心理咨詢并不神奇

豪斯說(shuō)：“有些來(lái)訪者來(lái)接受咨詢時(shí)，希望在每次咨詢中都能獲得令人難以置信的洞見或突破?！币苍S你希望你的咨詢師是一位有神奇力量的療愈師或巫師。雖然大多數(shù)咨詢師都掌握了很多方法能幫助你發(fā)現(xiàn)關(guān)于自己的重要信息，但他們也是真實(shí)的普通人。

正如豪斯所說(shuō)的，心理咨詢就是“兩個(gè)真實(shí)的人關(guān)注在你和你的問(wèn)題上，并試圖把這些點(diǎn)和問(wèn)題聯(lián)系起來(lái)，一起去解決。”他說(shuō)，對(duì)一些人而言，這會(huì)令TA感覺失望；但另一些人會(huì)感到安慰，在他們知道“不需要馬上讓自己感受好起來(lái)，也不需要把咨詢師的觀點(diǎn)當(dāng)成福音真理”時(shí)。他們還在咨詢的穩(wěn)定和一致性中找到了舒適和安全感。

豪斯說(shuō)：“我們每周都在同一時(shí)間見面，我的辦公室裝飾也沒有太大變化，我對(duì)來(lái)訪者始終保持著好奇心和積極的感覺。他們喜歡我們互動(dòng)時(shí)帶來(lái)的可靠感。這就像生活給了他們足夠的驚喜，而咨詢是一個(gè)他們不必每周都準(zhǔn)備好迎接巨變的地方?！?/p>

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