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很多人都覺得性格暴躁是一種心理疾病,其實不懂得如何暴躁的人是抑郁的,很多人都想知道性格暴躁如何治療,但是不是疾病又如何治療呢?這僅僅只是一種性格表現(xiàn)而已,不懂得如何控制自己情緒而已,下面我們就來說說性格暴躁該怎么辦!

性格暴躁其實并不是一種不好的性格:

很多人覺得性格暴躁是討厭的,脾氣上來的時候根本就控制不住,跟一個性格暴躁的人在一起就像是一顆定時炸彈!

其實很多人的性格都是暴躁的,但是不一定有機會表現(xiàn)出來,暴躁的表現(xiàn)表現(xiàn)在看不慣,受不了,沒耐心,容易著急,難以自控等等方面!

看起來暴躁害人又害己!

但是你如果深入的去理解暴躁是如何形成的就能夠輕易的控制,不要僅僅依靠自己的意志力!

性格暴躁該怎么辦,我們要先欣賞暴躁美學(xué):

每個人都有不同的性格,如果我們覺得我們性格暴躁的話就要了解暴躁的性格是從何而來的!

暴躁是人在體驗到危險的時候,慣性地自我保護的結(jié)果,那么我們就要問,暴躁,在保護我們什么呢?人在暴躁的時候,體驗到了什么危險呢?

你心里體驗到壓迫感越強,你暴躁的沖動就越強,當(dāng)壓迫感超出你的理性值的時候,你就會忍不住暴躁了!

暴躁,不是一個人單方面的結(jié)果。而是人與傷害他的環(huán)境互動的結(jié)果!

暴躁,只是人體驗到無法再承受的傷害后,本能性反抗的結(jié)果!

性格暴躁該怎么辦,如何治療呢?

暴躁并不是心理疾病,是無法進行治療的,因為人如果受到了傷害總是會反抗的,是人類自我保護的本能!

暴躁不僅改不了,而且也不需要改,我們想象一下,一個人喪失了暴躁后,會怎么樣!

一個總是壓抑自己的人會怎么樣呢?只有以下兩個結(jié)果!

一個是積蓄力量,終于壓抑到了極限,無法再壓抑下去,來個大的爆發(fā)和反抗,看起來更暴躁!

一個是抑郁,喪失了反抗能力的人,就是會找不到活著的意義,會抑郁的!

性格暴躁該怎么辦:

感謝暴躁,而不是批評暴躁,暴躁在告訴你,有人受傷了,受傷沒有應(yīng)該不應(yīng)該,疼就是疼,沒有對或錯,你不能告訴自己你不該疼,這也是矯情的表現(xiàn),暴躁只是一個信號,它在提醒你,你受傷了,你應(yīng)該去關(guān)注下這個受傷!

傾聽暴躁,這個傷害是什么,你在暴躁,你就問自己,我受到了什么傷害,別人在暴躁,你就去問他,他受到了什么傷害,這個傷害在說什么呢?你不該這么對我,你不應(yīng)該忽視我、否定我、要求我!

睜開眼看看,別人在否定你、不理解你、忽視你、壓迫你,讓你覺得很受傷,多少部分是因為他真的很過分,多少部分是因為激活了你早年的創(chuàng)傷?你創(chuàng)傷的部分,是你需要自己負責(zé)的部分!

看到需求,并為之負責(zé),當(dāng)你暴躁的時候,你的需求是什么?你應(yīng)該尊重我、認可我、傾聽我、關(guān)注我,這是我的需求,我們發(fā)現(xiàn)了這個需求,我們就要自己為這個需求負責(zé),怎么負責(zé)呢?問自己:我可以為這個需求做點什么呢?

這時候,我們的關(guān)注點就從暴躁本身,深入到需求層面了。我的這個需求,可能是早年的匱乏,是指向自己的爸爸媽媽的,轉(zhuǎn)移到了當(dāng)下這個人身上。

選擇,當(dāng)你愿意為自己的傷害和需求負責(zé),你就可以去找方法了,我們可以找出應(yīng)對傷害和需求的至少3個方式,比如你需要孩子尊重你的辛苦付出,除了用暴躁強迫他,你可以做哪些來滿足自己呢?每個需求,都可以找到至少100種方法,來應(yīng)對,使用暴躁本能性反抗,只是其中方法之一,

注意力在別人身上的時候,我們只能抱怨和逃避,注意力回到自己身上的時候,我們才會去找方法!

這時候暴躁,就成了我們更了解自己和他人的一個機會。當(dāng)我們想與人親密,就可以使用這個機會。當(dāng)我們不想親密,就可以做點什么保護自己,不必使用這個機會!

應(yīng)對受傷,只是多一種選擇,而不是只有暴躁!

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