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心理脆弱怎么克服？在高壓力的社會(huì)之中，如果你沒有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，是很難面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)內(nèi)心強(qiáng)大也是可以鍛煉出來的，當(dāng)我們經(jīng)常做這些事的時(shí)候，無形中也會(huì)強(qiáng)化我們的內(nèi)心，在時(shí)間的錘煉中最終變得強(qiáng)大起來，每個(gè)人在生活中都不可能一番風(fēng)順，會(huì)遇到各種各樣的問題與矛盾，有時(shí)候你看著身邊的人都很滿足，有時(shí)候我們接受不了現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致內(nèi)心崩潰，脆弱就會(huì)表露出來，那么心靈脆弱的人該如何調(diào)整呢？

要懂得找一個(gè)傾訴對(duì)象

一個(gè)可以聽你吐槽和抱怨的好友，把心里的不快樂說出來，也可以將那些不快樂寫下來，放進(jìn)你的日記本中，這也是一種情緒和壓力轉(zhuǎn)移的方式，鍛煉自己和充實(shí)自己的專業(yè)技能也是應(yīng)對(duì)內(nèi)心脆弱的不錯(cuò)選擇。

在困難來臨時(shí)多堅(jiān)持

多多練習(xí)在困難時(shí)候的堅(jiān)持，往往會(huì)培育自我的掌控能力，當(dāng)我們這樣去做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)比想象中的自己更厲害。

要勇于去挑戰(zhàn)

脆弱的人總是退縮，遇到什么事情也不想出頭，總覺得自己應(yīng)付不來，其實(shí)只要你沖上去了，也就能夠面對(duì)了，而且當(dāng)你能夠應(yīng)對(duì)的很好地時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己那些脆弱都不翼而飛了。

一個(gè)人的心理脆弱這是由于從小長大的環(huán)境因素而造成的，是一種心理上面的疾病，最有效的方法就是自己告訴自己，一切都會(huì)過去，什么都會(huì)變得更好，通過給自己這樣的心理暗示，在一定程度上面可以緩解心理脆弱的癥狀，如果過一段時(shí)間實(shí)在是沒辦法改善，可以在需要的時(shí)候找一個(gè)心理咨詢師進(jìn)行輔助。

不要太理想化

心理脆弱的人都是完美主義者，或者是有小資情調(diào)的人，因?yàn)閷?duì)生活過于理想化，總覺得人生應(yīng)該完美，一但又一點(diǎn)不太如意的地方，就容易懷疑人生。

無需討好他人，做好真實(shí)的自己：心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致我們不快樂的根源很大程度來自我們討好他人。討好型人格是我們不快樂的根源?，F(xiàn)實(shí)中，許多人無形中把自己的快樂建立在他人認(rèn)可上。

要學(xué)會(huì)積累

努力讓自己豐富起來，積累知識(shí)，積累人脈，積累可以讓自己發(fā)揮的特長，任何事情都是積累的，內(nèi)心的強(qiáng)大也是積累的，攀登到你有足夠的知識(shí)和能力時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不脆弱了。

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