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什么是周末抑郁癥？最新出現(xiàn)的一個名詞，又被稱作星期天抑郁癥，隨著生活節(jié)奏的加快，各種各樣的心理疾病逐漸涌現(xiàn)，就比如說今天我們討論的周末抑郁癥，有些人會在假期到來時，感到孤獨煩躁，心神不寧，覺得十分的無聊，不知道自己要做點什么，沒有人陪，就會讓很多人感到十分抑郁，那么該如何緩解周末抑郁癥呢？

為什么會的周末抑郁癥？

心理疾病也是社會病，主要是無法解決星期天想要做什么和應(yīng)該做什么的心理沖突，列如異地戀長期不在一起生活，是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因，各種在外打工者，一到周末無法與親近的人團(tuán)聚，享受假期樂趣，焦慮負(fù)面的情緒就會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理，類似先顯在一些特殊職業(yè)時也有發(fā)生，因為工作性質(zhì)不同，節(jié)假日，周末無法正常休息，不能與家人團(tuán)聚，工作環(huán)境不如意，心中不滿無處宣泄，最后會形成心理重壓。

什么是周末抑郁癥？

現(xiàn)代社會競爭激烈，為了家庭事業(yè)背井離鄉(xiāng)的人們，沒日沒夜的投入到工作之中，每天都暈頭轉(zhuǎn)向，好不容易迎來了周末休息的機(jī)會，單身的人通常會選擇在家補(bǔ)覺，緩和緊張的情緒，但是睡醒來以后又無所事事，反而會產(chǎn)生一種孤獨的感覺，甚至還會莫名其妙的煩躁起來，產(chǎn)生強(qiáng)烈的敵對情緒，有些長期兩地的夫妻也有這樣的體會，尤其是節(jié)假日，籠罩著抑郁情緒，便會闖入原本平靜的生活，令人感到孤獨，煩躁，這種現(xiàn)象被心理學(xué)專家成為周末抑郁癥。

緩解周末抑郁癥的方法：

可以選擇一些比較安靜的地方，列如圖書館，咖啡廳去看看自己喜愛的書，充實一下自己，既可以獲得輕松愜意的心理體驗，還可以在周圍的人群中緩解孤獨的心理壓力。

可以選擇野外郊游，欣賞秀麗的風(fēng)景，陶冶情操，讓心境開闊，始終保持一種積極向上，歡快的狀態(tài)。

節(jié)假日按時作息，按時給親人打電話，聊聊家常，傾訴傾訴自己的情感，緩解孤獨感或給親人朋友發(fā)一發(fā)自己看到的奇聞樂趣。

充分的安排好自己的時間，不要總是拘泥于自我的空間里，提前和好友商量假期活動，或去游樂園，或者運動，唱歌，一頓瘋以后，可以讓你的心情更加開闊，美麗。

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