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人們在當下生活中越來越忙碌，但在這忙碌之中，也常會感受到孤獨，卻不知道人為什么常常會感受到孤獨，心理學家認為，孤獨是因為沒有獲得足夠的，令自己滿意的社會聯(lián)結，從而導致的不舒服的情緒體驗，每個人對于滿意的不同，有些人享受深刻的友誼，有些人則喜歡擁有更多的朋友。孤獨的感受也是不一樣的，我們?nèi)绾螒獙陋毮兀?/p>

人為什么常常會感受到孤獨？

封閉自己：

有的時候，大家都在贊美一個事物，可是你卻覺得其他人品味太低了，雖然嘴上也在贊美但心里覺得我是在敷衍。如果你是這種情況，就真的是你自己的原因了，明明你也是很開心，卻刻意安慰自己是在敷衍，你總是將自己的內(nèi)心封閉，時間長了，你的高冷總會付出代價的。你不愿意敞開心扉，你就會形影單只，覺得這個世界只有你自己，其他人都不重要，所以你沒有依靠感，沒有信賴感，你就常常覺得自己很孤獨。

缺少與他人內(nèi)心的共鳴：

孤獨并不僅僅是在生活中產(chǎn)生的一種被冷落和被遺棄的心理，有時候當我們與他人相處時，發(fā)現(xiàn)人生觀和價值觀有巨大的不同，沒有人能夠真正懂自己時，也會產(chǎn)生孤獨感。孤獨感好像在你的世界里無處不在，每個人的思想都不同，你不能要求一個人與你的人生觀，價值觀相同，總是會有自己的見解，你應該去理解，而不應該擁有孤獨感的想法。

個人性格問題：

一個人的本身性格也與產(chǎn)生孤獨感有著一定的聯(lián)系。性格內(nèi)向的人常常會缺乏安全感，會去擔心自己說的話不被認同從而選擇沉默，不敢去表達，因而容易引發(fā)孤獨。

受互聯(lián)網(wǎng)影響：

電子產(chǎn)品日益發(fā)展起來，雖然縮減了時空距離，卻使人們的圈子變小，導致人際關系變淡，漸漸疏遠產(chǎn)生孤獨感。

如何應對孤獨：

篩選關系：

孤獨者需要在分析后，保留并培養(yǎng)那些有可能變得更加深刻的社會聯(lián)結，果斷刪除那些會讓自己失望、痛苦的聯(lián)結，比如那些企圖利用自己的情感、控制自己的人。

期待最好的結果：

當孤獨者在社交中遇到挫折時，他們往往會帶著負面情緒，認為“我們之間完了”，從而選擇自我保護、退回自己的舒適區(qū)。但是，這可能會錯過讓彼此關系加深的機會。

主動出擊：

孤獨者可以練習主動地釋放善意的社交信號。找一個安全的“試驗場所”，比如自己擅長的領域，和他人開始社交試驗。

不必太有目的性，只需要帶著隨和的心態(tài)去與他人交流。當孤獨者從中體驗到一些積極的感受時，他們會在以后的社交中擁有更少的恐懼感。

行動計劃：

下一步是學會如何在適當?shù)那闆r下，投入自己的社交精力。合理規(guī)劃自己的社交生活，不必為了廣交朋友讓自己精疲力竭，留出足夠的個人空間與時間，供自己在工作、社交之余進行休息。

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