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很多人都有咬指甲的習(xí)慣，手里一旦閑下來(lái)，就想要咬一咬。為什么有人喜歡咬指甲呢？其實(shí)咬指甲這種行為是在緩解焦慮，當(dāng)人焦慮的時(shí)候，就會(huì)想要咬指甲，因?yàn)檫@樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，使自己不處在焦慮的狀態(tài)中。其實(shí)習(xí)慣咬指甲的解決方法很簡(jiǎn)單的，讓你可以輕松解決咬指甲。

解決方法一：下定決心。

想好之后就付諸行動(dòng)，多想想不咬指甲的好處，比如：指甲變得好看了，不再光禿禿的等，看看沒(méi)有咬過(guò)的指甲，就有了改變的成就感！

解決方法二：不要強(qiáng)迫。

有些時(shí)候，家長(zhǎng)想要改變孩子的“壞習(xí)慣”，就會(huì)采用強(qiáng)制的方法，做的不好還會(huì)懲罰。但是這種做法會(huì)適得其反，孩子可能會(huì)更加忍不住，有時(shí)候可能還會(huì)用這種方法來(lái)引起家長(zhǎng)的注意。

解決方法三：找點(diǎn)別的事情做。

當(dāng)你想要咬指甲的時(shí)候，先忍住，可以嚼嚼口香糖，或者不要讓手閑下來(lái)，找點(diǎn)活干、玩玩游戲等。

解決方法四：給自己弄個(gè)提醒方式。

女生可以做做美甲，這樣想咬的時(shí)候看見(jiàn)自己的指甲那么好看就不忍心咬了，男生的話(huà)，把自己的指甲都剪好，這樣想咬都沒(méi)得咬。

對(duì)于喜歡咬指甲的人來(lái)說(shuō)，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，每當(dāng)焦慮的時(shí)候，找點(diǎn)事情放松自己，不要再咬指甲。

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