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隨著現(xiàn)代化社會的發(fā)展，手機變得越來越智能，與人們的生活密切相關(guān)。有些人甚至有好幾部手機，但是有的人卻害怕接電話打電話，這是不是電話恐懼癥的癥狀呢？如果真的患上了電話恐懼癥大家應(yīng)該如何克服電話恐懼癥呢，跟小編一起慢慢往下看吧！

電話恐懼癥的癥狀

電話打的越多，說明越忙，處理的事情越多，時間長了，有些人就開始害怕接電話打電話了。一聽到電話響，他們就緊張，心一下就繃緊了，因為不知道電話里會傳來什么消息。有些人則害怕給別人打電話，尤其是給不太熟悉的或者陌生人，總是拖到最后才打，心理忐忑不安，好像電話對面的人很兇狠。嚴(yán)重的，直接發(fā)短信，能不打電話就不打。

“電話恐懼”其實情有可原。電話里除了聲音，什么都沒有，看不到對方的表情，不知道對方身處何處，可控因素變少，有的人就會胡思亂想，腦補各種情景，導(dǎo)致心里焦躁不安。對于追求完美的人來說，他們對自己的言行舉止要求很高，打電話的時候表現(xiàn)不出來，久而久之，打電話就變成了讓他們煩惱的事情。

克服電話恐懼癥方法一

如果害怕打電話是因為以前打電話的時候受到過驚嚇，那就要走出陰影。一次兩次的特殊情況不能說明問題，給自己諸如沒關(guān)系之類的心理暗示。

克服電話恐懼癥方法二

打電話之前可以先整理一下思路，你要說什么，怎么才能說明白等。打電話的時候一定要平靜，語氣要好，言簡意賅，讓別人聽的清楚，聽的明白。

克服電話恐懼癥方法三

打電話的時候保持心情愉悅。在打電話的時候可以適當(dāng)?shù)奈⑿Γ瑢Ψ娇梢月牭?，這時候，對方會有種舒服的感覺，也會以微笑來回應(yīng)，即使兩人不在同一個地方，氣氛也會變得愉悅。

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