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隨著生活節(jié)奏的變快，人們的心理壓力也越來越大，適度的壓力可以激勵自己，但是壓力太大，就可能損害心理健康，那么怎樣調(diào)節(jié)心理障礙呢，其實心理障礙的解決方法很簡單，只需要接著看看下面的文章你就大概的知道了哦，讓你可以輕松的解決心理障礙！

心理障礙的癥狀：

在生活中對生活的滿意度下降、需要通過刺激性的食物來增加食欲等；在工作中明明工作完成的很棒，卻擔(dān)心自己做的不好被辭退、遇事急躁，注意力不集中，精神狀態(tài)差等。

心理障礙的解決方法一：學(xué)會放松。

每天工作后，回到家里，適當解壓，通過娛樂活動等方式放松自己，使自己心情愉悅。

心理障礙的解決方法二：從一身出發(fā)。

注重學(xué)習(xí)，通過不斷學(xué)習(xí)增加自己的學(xué)識、增強自己的能力，提高自己的內(nèi)涵從而減輕恐懼。

心理障礙的解決方法三：樹立正確的三觀。

調(diào)整自己的心態(tài)以及生活方式，明白自己想要什么，通過努力去得到，也就不會感到空虛和恐懼。

心理自救小方法：

方法一：學(xué)會自我安慰。當自己感到不高興的時候，做一些使自己放松的活動，比如：聽聽音樂、散散步等；或者好好睡一覺，充足的睡眠可以使身心得到放松，憂慮和不快的情緒都會減少很多。

方法二：給自己積極的心理暗示。在心煩意亂的時候，多想想輕松愉快的事情，快樂的情緒也會隨之而來；在自己遇到困難的時候，想想自己的過人之處和做的特別好的事情，減少挫敗感。

方法三：保持良好的生活規(guī)律。每天按時休息、按時吃飯，可以通過健康的食譜進行調(diào)理，在勞累之后進行適當?shù)姆潘?，不要做對身體刺激很大的事情。

不管是否有心理障礙，都一定要調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會把壓力變成動力，而不是讓壓力壓垮自己。

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