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現(xiàn)在的生活中很多人因為利益會選擇到背叛他人，而且也會出現(xiàn)傷害家庭的人的現(xiàn)象，甚至是自己最親愛的人，那么如果被人傷害如何快速恢復。怎么才可以走出被傷害的陰影呢，其實如果一個人遭到了背叛或者受到了傷害的話，應該試著去原諒，這樣你才會讓自己的內(nèi)心更加的好受哦！

傷害者要承認錯誤的存在

曾經(jīng)犯過的錯誤是不會消失的，而且想要忘掉傷害也是不太可能的，雖然忘記傷害使人們自我保護的自然的能力，它可以讓我們暫時逃避痛苦，但是光逃避痛苦是沒有用的，這些痛苦只會在潛意識中對我們進行折磨，可能某一天會讓這些痛苦完全爆發(fā)，對我們造成傷害！

如果傷害者煩了錯誤，一定要承認自己犯的錯誤，因為你認識到了自己的錯誤是會對受害人的生活繼續(xù)的重要一點，這樣我們還可以免除心理疾病，消除很多的負面情緒哦！

要學會表達憤怒

如果想要原諒對方，那么你一定是需要對傷害者表達憤怒，讓自己直面痛苦，而且要讓自己的痛苦發(fā)泄出來，生氣，攻擊，甚至是仇恨都是有效的，因為他們是心理健康的現(xiàn)象，這是因為受害人不想講傷害者的錯誤放在自己的身上！

一般，我們都不會直接的將自己的氣氛表達給傷害者，因為我們認為這樣做是不好的，或者害怕對方對自己反抗，其實我們可以寫下自己的痛苦感受，寫下對方給我們的所有的傷害，再將他給自己的信任朋友分析，如果實在是嚴重的不行，就是需要去求助心理治療師了！

如果一個人受到背叛或者傷害的時候，仍然每時每刻都想著自己受到的傷害，這樣你就肯定不會原諒別人啊，所以，如果想要結(jié)束自己的痛苦，那么就要下定決心，拋開痛苦，直面痛苦，才可以恢復正常生活

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