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很多人在自己緊張或者不開心或者其他情況下都有一些小動作，可能會扭扭頭，咬指甲，拉扯頭發(fā)等等各種的小動作，雖然這些小動作可以幫助緩解緊張情緒，但是它們卻是損害健康的小動作。下面我們就了解一下哪些動作有損健康。

損害健康的小動作小動作一：咬指甲。

很多人在自己緊張或者害怕的時候喜歡咬指甲，包括無聊的時候可能也會咬兩下。在咬指甲時，會對指甲和周圍的皮膚造成傷害，口腔內(nèi)的細菌與指甲上的細菌會相互轉(zhuǎn)移，造成牙齦和咽喉感染。

損害健康的小動作小動作二：拉扯頭發(fā)。

很多人在思考的時候還喜歡拽自己的頭發(fā)，這樣就會造成頭皮根處受損，可能會導致脫發(fā)和感染，而且強迫性地拉扯頭發(fā)可能是一種精神障礙，需要進行心理治療。

損害健康的小動作小動作三：扭脖子。

很多人特別喜歡轉(zhuǎn)動脖子帶來的聲音，但是反復這樣可能會使周圍的韌帶松動甚至損傷。而且這樣大幅度的運動還會使小關(guān)節(jié)受到磨損，時間長了可能會導致關(guān)節(jié)炎。

損害健康的小動作小動作四：摸臉。

有些人還喜歡揉搓自己的臉，特別是犯困的時候。其實從微觀上說，皮膚很薄，如果反復摸自己的臉或者痘痘、粉刺，就會傷及皮膚；如果是摸流血或者剛剛結(jié)痂的地方，也不利于傷口的恢復。

損害健康的小動作小動作五：咬嘴唇。

還有些人喜歡咬自己的嘴唇，有時候甚至都咬破了。舔咬嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致皮炎、唇炎。還會使嘴唇干裂、掉皮。

上面說的幾個小動作都是大家經(jīng)常做的，看起來沒什么，但是的確在損害著健康，所以，大家如果有這些動作的話，慢慢地減少并且改掉。

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