美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

有人說(shuō)，人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和，但很多人的人生，卻是由無(wú)數(shù)壞習(xí)慣組成。尤其是孩子的壞習(xí)慣，是最能影響人一生的。作家查爾斯·杜希格曾說(shuō)：我們每天的活動(dòng)，有40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。哪怕每個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生的影響相對(duì)較小，但隨著時(shí)間推移，必然會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生一定影響。習(xí)慣早睡早起，自然精力充沛；晚睡晚起，只有厚厚的黑眼圈；習(xí)慣遲到，必定會(huì)給人不靠譜的形象；習(xí)慣吃高熱量食物，身材走形的可能性很大；愛(ài)玩手機(jī)不理人，難免給人冷冰冰的感覺(jué)。那么危害孩子健康的六個(gè)壞習(xí)慣家長(zhǎng)們知道嗎？

壞習(xí)慣一：不吃早飯。

俗話說(shuō)的好，早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。因?yàn)樵绮途嗲耙活D晚餐的時(shí)間最長(zhǎng)，體內(nèi)儲(chǔ)存的能量消耗殆盡，急需要補(bǔ)充能量，所以早餐是一天中最重要的一餐。如果孩子們經(jīng)常不吃早餐，不僅會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，還會(huì)注意力不集中，上課沒(méi)法專(zhuān)心聽(tīng)課，也提不起學(xué)習(xí)的興趣。不吃早飯還會(huì)造成大腦能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致學(xué)生反應(yīng)遲緩，從而跟不上老師的上課進(jìn)度，成績(jī)自然上不去，在努力也學(xué)不好。學(xué)生由于沒(méi)吃早餐，中午餓了就會(huì)吃得很飽，這樣饑一頓飽一頓，會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了就易患胃病。

壞習(xí)慣二：空腹跑步。

大多數(shù)學(xué)生為了鍛煉身體，也為了中、高考的體育考試，通過(guò)跑步的形式來(lái)強(qiáng)身健體，雖然說(shuō)跑步?jīng)]什么不好，但若是空腹跑步卻是有很多的壞處的?？崭古懿綍?huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)，最直接的能量來(lái)源。低血糖會(huì)造成各種不適癥狀，如心慌，出虛汗，手腳顫抖等，如果這種情況出現(xiàn)，一定要盡快補(bǔ)充糖分。所以，跑步特別是長(zhǎng)跑過(guò)程中應(yīng)注意糖和水分的補(bǔ)充，這是人體內(nèi)環(huán)境的保證，也是能量供應(yīng)的保證。

好習(xí)慣三：熬夜。

睡眠對(duì)每個(gè)人是非常重要的，熬夜將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對(duì)肝臟、心臟、腎臟、大腦等器官都是一種透支，會(huì)引發(fā)多種疾病。熬夜會(huì)嚴(yán)重傷肝，每天凌晨1:00到3：00時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過(guò)重產(chǎn)生各種病變。其次會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷，是無(wú)法通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)修復(fù)的，同時(shí)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。經(jīng)常熬夜的人，也會(huì)導(dǎo)致耳聾，耳鳴。因睡眠不足，容易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，在極端情況下，睡眠不足確實(shí)能直接導(dǎo)致死亡。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠在6.5~7.5小時(shí)之間，死亡率最低；少于6.5小時(shí)或高于7.5小時(shí)，死亡率大大提高；尤其是睡眠時(shí)間超過(guò)9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

壞習(xí)慣四：長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)。

耳機(jī)是每個(gè)學(xué)生生活中必不可少的元素。經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，還會(huì)造成注意力不集中，使學(xué)生的思維反應(yīng)的靈敏度及記憶力減退，有的還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)收聽(tīng)聲音較大的音樂(lè)，更不利耳神經(jīng)和身體的健康。所以，長(zhǎng)期戴耳機(jī)使耳朵持續(xù)受刺激得不到休息，容易造成耳膜受損、聽(tīng)力下降。

壞習(xí)慣五：節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥的危害非常大。為什么這么說(shuō)呢？在長(zhǎng)期饑餓情況下，因攝取熱量及營(yíng)養(yǎng)素的不足，同時(shí)加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào)，并且因?yàn)榉磸?fù)減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營(yíng)養(yǎng)不均衡或營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足等，同時(shí)加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時(shí)淋巴球產(chǎn)量減少，當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。節(jié)食減肥多數(shù)由于營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等，而皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

壞習(xí)慣六：沉迷手機(jī)。

智能手機(jī)每個(gè)學(xué)生都會(huì)有，而且手機(jī)中的各種新鮮刺激的事物都會(huì)給孩子帶來(lái)非常大的吸引力，要知道，自控能力比較差的學(xué)生會(huì)非常癡迷的玩手機(jī)，這樣的行為會(huì)造成孩子身體和心理上的危害。如果孩子們手機(jī)當(dāng)成自己忠實(shí)的朋友，那么與同學(xué)，家長(zhǎng)，老師之間的溝通聊天就會(huì)越來(lái)越少，時(shí)間長(zhǎng)久，孩子的說(shuō)話能力就有所下降，不愿意與他人進(jìn)行交流，從而會(huì)產(chǎn)生憂郁癥和孤獨(dú)癥。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。