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生活中很多人會(huì)在意別人的評(píng)價(jià)和看法，有時(shí)候別人對(duì)自己的一句評(píng)論或者一個(gè)看法會(huì)影響自己很久，甚至有時(shí)候別人的一些討論都會(huì)被自己對(duì)號(hào)入座，讓自己很苦惱，其實(shí)這種都是屬于過度敏感，容易被一些小事就影響心情怎么辦？

其實(shí)適度的敏感能夠讓我們的生活順風(fēng)順?biāo)?，因?yàn)槟軌蜃屛覀冴P(guān)注到很多別人忽略的細(xì)節(jié)，但是過度敏感就會(huì)打擾到我們自己和別人的生活了！

很多人因?yàn)樽陨碓驎?huì)過度敏感，有些人因?yàn)榕郑援?dāng)聽見別人說胖或者說豬類似的詞語(yǔ)的時(shí)候都會(huì)很關(guān)注，甚至?xí)纳鷼?，過度敏感的人會(huì)喜歡一個(gè)人胡思亂想；別人說的話很容易讓自己的情緒變化；受他人影響較大；感情方面容易敏感多疑不自信；別人說一句不經(jīng)心的話可能會(huì)讓你想好久。

過度敏感者有以下5個(gè)特征：

1.面部特征：過度敏感者會(huì)長(zhǎng)得比較精致，比如淡淡的眉毛、大大的眼睛、小巧的鼻子、小巧的下巴。這可以作為你判斷對(duì)方是不是過度敏感者的一個(gè)重要依據(jù)。

2.體型：如果對(duì)方的身材比同齡人瘦弱或者嬌小，比如肌肉比較小、四肢纖細(xì)、骨密度低，這類人多半也會(huì)更加敏感。

3.總是呆在舒適區(qū)：雖然所有人都討厭改變，喜歡呆在舒適區(qū)，但是為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，還是會(huì)走出舒適區(qū)，去接受挑戰(zhàn)和改變的。而過度敏感者卻想一輩子都呆在舒適區(qū)，因?yàn)樗麄內(nèi)淌懿涣烁淖兯鶐淼那榫w波動(dòng)。

4.不喜歡競(jìng)技類的活動(dòng)：過度敏感者是和平愛好者，他們不喜歡競(jìng)爭(zhēng)，也不喜歡各種需要爭(zhēng)名次的活動(dòng)，哪怕是沒有肢體接觸的棋牌類活動(dòng)也不喜歡。

5.不能忍受批評(píng)：雖然所有人都不喜歡被人批評(píng)，但是面對(duì)同一句很輕微的批評(píng)的話，其他人最多難受幾個(gè)小時(shí)，而過度敏感者會(huì)難受好幾天。

那我們應(yīng)該怎么克服過度的敏感呢？

首先要提高自己的心理素質(zhì)，讓自己有自信，認(rèn)清別人對(duì)自己無意的評(píng)價(jià)，“寬以待人”。

第二，要信任別人，不要妄加推測(cè)別人對(duì)自己的看法，不要總是懷疑別人，對(duì)別人有戒備心。

第三，學(xué)會(huì)全面的，辯證的看待人和事物。別把人看的太壞，換個(gè)角度思考一下說不定就釋然了。

第四，及時(shí)釋疑、解惑。在人際交往過程中，彼此誤會(huì)的事情難免發(fā)生。一旦發(fā)生誤會(huì)，首先要冷靜，調(diào)整自己的心態(tài)；其次要心平氣和的，開誠(chéng)布公的，把問題擺在桌面上，相信別人的解釋，以恢復(fù)事實(shí)真相，達(dá)成共識(shí)。

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