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產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重嗎？抑郁在醫(yī)學(xué)上或者心里健康行業(yè)是一個(gè)專有名詞，主要有兩個(gè)意思，長期強(qiáng)烈的悲傷感，空虛感，或一種被臨床稱作憂郁癥的情感失控，這種癥狀持續(xù)兩周以上，而產(chǎn)后抑郁癥指的是女性分泌后呈現(xiàn)出臨床憂郁綜合征的情感和軀體癥狀，那么如何判斷我是否得了產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁都有哪些具體的癥狀表現(xiàn)呢？

為各位提供一個(gè)產(chǎn)后抑郁的自見清單詳情如下：

不管做什么都覺得心里壓抑每天至少哭一次，一直或者大部分時(shí)間里都覺得悲傷，無法集中注意力，以前的最愛，現(xiàn)在的興趣索然 雖然身體恢復(fù)，但對做愛毫無興致，雖然寶寶已經(jīng)睡了，但還是會失眠，擁有挫敗感，體力不支，沒有胃口或食欲或者暴飲暴食，郁郁寡歡，焦躁易怒，有時(shí)候甚至也會對寶寶抓狂，對丈夫好無奈心，對未來感到很無助，感覺永遠(yuǎn)也擺脫不了這種情緒，受這種情緒的困擾甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。

那么產(chǎn)后抑郁的起因是什么呢？原因其實(shí)是比較復(fù)雜的，如：基因遺傳（親屬間會更傾向于有類似的情緒表達(dá)），長期睡眠不足和疲勞 ，生氣 ，照顧嬰兒時(shí)無從下手 ，體內(nèi)激素失調(diào) ，媽媽或嬰兒的藥物副作用 ，自責(zé)心理 ，產(chǎn)后抑郁病史或其他疾病史 ，家人或朋友關(guān)懷缺失以及孤獨(dú)癥，環(huán)境等。

有的朋友可能會問，那產(chǎn)后抑郁會在什么時(shí)候出現(xiàn)呢？主要是在分娩后的1~3個(gè)月中，但也不排除產(chǎn)后一年內(nèi)的其他時(shí)間點(diǎn)的可能性，甚至推遲到產(chǎn)后三年。也有一些人早期沒有什么癥狀，而是在斷奶或經(jīng)期恢復(fù)期出現(xiàn)。甚至有一些人的產(chǎn)后抑郁癥狀在懷孕時(shí)就已經(jīng)出現(xiàn)了，但通常會被列入產(chǎn)前焦慮。

產(chǎn)后抑郁和臨床抑郁的癥狀很像甚至完全一樣，但又本質(zhì)區(qū)別。一是產(chǎn)后抑郁一定關(guān)于母親這個(gè)角色一生的思考，包括關(guān)于教育的深層次夢想、價(jià)值、希望和信仰。有著幸福的憧憬，但是現(xiàn)實(shí)卻又巨大的差距，強(qiáng)烈的心理落差和失望。二是產(chǎn)后抑郁所出現(xiàn)的時(shí)間大概是女人一生中最吃力、最艱苦的時(shí)期。無微不至的照顧寶寶、巨大的責(zé)任感、睡眠不足、身體恢復(fù)的壓力、疲憊、自我懷疑。

產(chǎn)后常見的情緒障礙有哪些呢？

首先是產(chǎn)后憂郁癥，概率為60%-80% ，發(fā)生的時(shí)間為產(chǎn)后3-5天，也就是產(chǎn)奶期開始的時(shí)候。 癥狀有大哭、傷心、抓狂、暴躁、歇斯底里等，一般持續(xù)一周左右，通過家人支持和休息，可以自己恢復(fù)。

產(chǎn)后壓力綜合癥，一般發(fā)生的概率為五分之一，其癥狀是常見的產(chǎn)后情緒反應(yīng)，也叫調(diào)試障礙，介于嬰兒憂郁癥和較為嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥之間的一種產(chǎn)后癥狀。往往其他人注意不到她哪里不對勁或者不舒服。此類人群往往內(nèi)心剛強(qiáng)，兼顧周圍人的需要，但也會有莫名的失落和焦慮，渴望成為一個(gè)完美的媽媽而產(chǎn)生自我懷疑，壓力很大。

產(chǎn)后焦慮癥、恐懼癥，特征為產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后焦慮有很多重疊顯現(xiàn)。有焦慮史的女性很可能在產(chǎn)后病情加重。恐懼癥中，有些癥狀會毫無征兆的出現(xiàn)然后持續(xù)10-30分鐘又莫名的消失，而這些癥狀帶來的焦慮心理卻會持續(xù)很久。

產(chǎn)后強(qiáng)迫癥，其特點(diǎn)不易覺察，據(jù)美國的一項(xiàng)調(diào)查在所有產(chǎn)后抑郁的女性中，竟然有57%的人有強(qiáng)迫思維。 如陳女士，在寶寶20多天的時(shí)候，因?yàn)榭吹揭粭l學(xué)校流感的新聞，突然變得很緊張，設(shè)想寶寶會生病、感染、住院，立刻開始清洗寶寶的衣物和日常用品，進(jìn)行全面消毒，此后開始寶寶的衣服換的很勤，15分鐘就要換一次，清洗的時(shí)候還擔(dān)心熱水不夠燙，洗奶瓶的時(shí)候擔(dān)心消毒液放的少，而且要清洗很多次才能暫時(shí)松一口氣。

產(chǎn)后創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙，一般由嚴(yán)重創(chuàng)傷經(jīng)歷所帶來的情感癥狀，害怕、無助、恐慌，可分為三種類型：一是對事情產(chǎn)生闖入性記憶、想法、念頭、幻覺。二是回避那些會引起不良記憶的事情，出現(xiàn)情感麻木。三是生理上的過度活躍，如激怒、歇斯底里，對那些能讓自己回憶起創(chuàng)傷的環(huán)境出現(xiàn)恐慌性反擊，或一直保持警覺狀態(tài)。

產(chǎn)后急癥（產(chǎn)后精神障礙），比較少見，概率為1%-2%，其癥狀為產(chǎn)后精神障礙癥狀，出現(xiàn)幻覺、幻想等。

那了解了產(chǎn)后可能會出現(xiàn)的情緒障礙后，我想大家一定很期待想要知道該如何來解決處理這些情緒和癥狀，一般來講如果是產(chǎn)后憂郁可以先嘗試使用自己的內(nèi)在資源自我救助或?qū)で蠹胰?、朋友的情感支持。如果是產(chǎn)后壓力調(diào)試障礙或其他的情緒障礙就建議大家盡早尋求心理咨詢或心理治療，以免延誤病情，必要情況下也是需要藥物治療的。

成為媽媽是一件讓人幸福的事情，但也要在照顧好寶寶的同時(shí)多家關(guān)愛自己的身體和心理的健康狀況，祝愿天下的媽媽們都可以順利的走過產(chǎn)后情緒障礙，遇見更好的自己！

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