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每個(gè)人都會(huì)焦慮，但是一個(gè)人焦慮的原因以及焦慮程度是不同的，但是焦慮嚴(yán)重的人中有很大一部分焦慮的原因是因?yàn)樽非笸昝?，想要自己為人處世更加的完美，想讓自己的生活更幸福等等，其?shí)有很多時(shí)候的焦慮都是沒(méi)有必要的，但是很多人放不下，為什么你很焦慮呢？

盡管大多數(shù)抱怨自己焦慮的人看起來(lái)痛苦、自憐，甚至自恨，但我想說(shuō)，其實(shí)你是太猖狂啊!因?yàn)槟阆胍徊降翘?，因?yàn)槟阏J(rèn)為自己就應(yīng)該是個(gè)完美的神，然而戲劇性的是，如此地追求完美竟變成了一件最不完美的事。

追求完美的人往往不幸福

社會(huì)心理學(xué)家Shalom H. Schwartz和同事在研究中發(fā)現(xiàn)兩種價(jià)值觀截然不同的人。

一種人傾向于窮盡所有可能的選項(xiàng)，只為從中挑選出那個(gè)唯一的最好的選擇，他將這類人命名為“最佳選擇者”(Maximizer);而另一種人只是找到差不多好的那個(gè)選擇，就完成了，滿足了，他們叫做“知足者”(Satisfier)。

最佳選擇者要花較長(zhǎng)的時(shí)間去選擇，而且做出來(lái)的選擇看起來(lái)要比那些知足常樂(lè)者很快做出的選擇要好得多。然而悲催的是，他們反而會(huì)對(duì)自己的選擇不甚滿意。

更悲催的是，總體而言，與知足者相比，最佳選擇者過(guò)得更不幸福，心態(tài)更悲觀、自卑，生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責(zé)。

大量心理學(xué)研究已證實(shí)，完美主義心態(tài)導(dǎo)致抑郁和焦慮，降低生活質(zhì)量。這種消極影響如此嚴(yán)重，以至于完美主義已被作為抑郁癥狀的一部分，并成為造成抑郁自殺事件的一個(gè)重要誘因。

所有這些發(fā)現(xiàn)無(wú)不戳中完美主義者的痛點(diǎn)。他們急需要做的，是改變對(duì)出錯(cuò)這件事的態(tài)度。

出錯(cuò)讓人更有魅力

最近，網(wǎng)上一檔以毒舌著稱的喜劇脫口秀節(jié)目火了，這檔節(jié)目每集邀請(qǐng)一位閱歷豐富、三觀正確的名人作為“被吐槽”的主角，由這位名人再邀請(qǐng)一群自己的圈中好友一起輪番相互吐槽，并且還要爭(zhēng)出冠軍。

那些平日里光鮮亮麗的熒屏偶像們，在節(jié)目里都變成了被眾人奚落和調(diào)侃的對(duì)象，從曾在主持招聘節(jié)目時(shí)把選手罵到暈倒的馮紹剛，到代言了各種奇葩廣告的唐國(guó)強(qiáng)，從只有一部劇被觀眾熟知的劇作家史航，到在真人秀里制造了“放氣”事件的鄭凱，沒(méi)有一個(gè)不在自黑的道路上越走越遠(yuǎn)。

可是所有人都很開(kāi)心，觀眾更是連連捧腹。無(wú)論是怎么也不紅的，還是過(guò)了氣的，都通過(guò)這個(gè)節(jié)目著著實(shí)實(shí)地火了一把。

我希望所有完美主義者都能看一看這樣的節(jié)目，不僅僅因?yàn)樗挠哪绞?，還因?yàn)樗鼘?duì)于完美主義癌晚期患者有著絕對(duì)的治愈效果。

它讓我們知道，出錯(cuò)很OK，出錯(cuò)很可愛(ài)。有趣的是，越是有影響力的人，錯(cuò)起來(lái)越是有魅力。當(dāng)他當(dāng)眾出紕漏或揭自己的短時(shí)，你會(huì)戲劇性地被一種滿滿的正能量所包裹。

那種現(xiàn)象看似荒謬，但早已被研究好奇的心理學(xué)家Todd Kashdan所看穿:這就是為什么人們情愿花費(fèi)多出10倍的高價(jià)去聽(tīng)最喜愛(ài)樂(lè)隊(duì)的現(xiàn)場(chǎng)表演，也不愿意在家里聽(tīng)他們那些完美無(wú)瑕的CD錄音。

往往即興的、不完美的表現(xiàn)，才會(huì)是最神奇、最出彩的，因?yàn)樗褪巧畋緛?lái)的樣子。

培養(yǎng)對(duì)出錯(cuò)的正確態(tài)度

當(dāng)你還是蹣跚學(xué)步、牙牙學(xué)語(yǔ)的寶寶時(shí)，你是多么肆無(wú)忌憚地出錯(cuò)呀!摔過(guò)多少狗吃屎，說(shuō)過(guò)多少狗屁不通的話，可是你焦慮了嗎?沒(méi)有，反而是開(kāi)開(kāi)心心、跌跌撞撞、咿咿呀呀的，就很快把什么都學(xué)會(huì)了。

曾幾何時(shí)，你竟然開(kāi)始對(duì)出錯(cuò)感到如此厭惡，甚至到一種超乎尋常的恐懼的地步!這究竟是腫么了?

最糟糕的情況，不是你出了錯(cuò)，而是你居然沒(méi)有出錯(cuò)的勇氣。像是去完成一個(gè)優(yōu)雅的任務(wù)一樣，去完成這次出錯(cuò)，同時(shí)帶著孩子一般的好奇心，去觀察接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，有什么有趣的事情出現(xiàn)?結(jié)果如何?你學(xué)到了什么?

如果你身邊的人也面臨同樣的焦慮，也請(qǐng)給他們這個(gè)建議。

事實(shí)上，正如沒(méi)有人會(huì)在乎你把電線桿底座擦得有多亮，也不會(huì)有人真的記得你出錯(cuò)的時(shí)候有多丟臉。

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