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“自我懷疑自我否定”是一個(gè)很多人忽略了的心理問題，其實(shí)這個(gè)問題真的很嚴(yán)重，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)會(huì)一直影響你的生活與工作，自我懷疑的根源是什么你知道嗎？其實(shí)很多人自我懷疑都和小時(shí)候受到的教育有關(guān)系，也就是和原生家庭有關(guān)系，那么怎樣擺脫自我懷疑自我否定呢！

什么樣的家庭會(huì)讓孩子自我懷疑

一種原生家庭給予孩子的是教官式的愛。

孩子生活在嚴(yán)厲的，生存壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力很大的環(huán)境中，很少得到真正的認(rèn)可，怎么做都不能讓父母真正滿意。

永遠(yuǎn)都要更努力、更懂事、更優(yōu)秀，要競(jìng)爭(zhēng)過身邊的人。

例如兄弟姐妹，或者那些傳說中的別人家的孩子。

只有這樣才能獲得生存資源，這個(gè)生存資源可能是美味的食物、玩具、教育資源、愛、關(guān)注力、陪伴的時(shí)間等等。

這樣的人長(zhǎng)大之后無論取得了怎樣的成就，內(nèi)心始終是焦慮慌張的。

他們的自我懷疑感是高頻的，多方位覆蓋的。

一種原生家庭是奶媽式的愛。

孩子從2歲到30歲都會(huì)“寶貝”“寶貝”的叫著，在這樣的父母眼里，孩子永遠(yuǎn)還小，永遠(yuǎn)還沒長(zhǎng)大。

他們會(huì)從大事到小事，事無巨細(xì)的為孩子操心，幫孩子安排，為孩子做決定。

孩子闖了禍，會(huì)幫孩子收拾爛攤子，雖然嘴里可能埋怨著，但下一次再發(fā)生時(shí)，依然會(huì)勤勤懇懇的去擦屁股。

他們會(huì)盡其所能把孩子保護(hù)的密不透風(fēng)。

這樣環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，表面上很幸福，但一直生活在父母營(yíng)造的培養(yǎng)皿中，沒有機(jī)會(huì)去真實(shí)的世界中歷練體驗(yàn)。

所以他們表面看起來自信快樂，但這個(gè)自信是經(jīng)不起風(fēng)雨的。

在教官式的愛中養(yǎng)育大的孩子會(huì)習(xí)得一套價(jià)值觀：

只要你擁有更多的籌碼，你的生活就好了，就沒有問題了。

比如只要我勤奮、努力、鞭策自己，達(dá)到了某些條件(考上名校，得到了某個(gè)工作職位)，或擁有了某些東西(收入、技能)，我就更好，更值得被愛，身邊的人不會(huì)離開我了。

第二種則會(huì)保有對(duì)這個(gè)世界的許多浪漫幻想。

我見過很多已經(jīng)四五十歲的男人女人，身上依然有小女孩、小男孩的簡(jiǎn)單和對(duì)世界的理想化。

這種后理性的浪漫是有強(qiáng)大的理性打底的，并超越理性的感性。

而生活在"培養(yǎng)皿"里的天真浪漫不同，這種理性主義建立在對(duì)世界的幻想中。

這樣一類人，對(duì)自己、對(duì)世界、對(duì)他人的愛都只給自己心中想象的樣子，而無法去愛一個(gè)真實(shí)的有缺憾的世界。

無論是第一種自以為能掌控世界的籌碼失效，開始陷入巨大的懷疑，還是第二種發(fā)現(xiàn)自己對(duì)世界、對(duì)他人的認(rèn)知破滅陷入巨大的幻滅感，都是生活中無法避免的時(shí)刻。

因?yàn)樗麄冊(cè)緦?duì)世界的信任和美好感受就是兒童式的浪漫主義，是在缺乏對(duì)世界的完整觀察和完整生活體驗(yàn)之前的單方面的幻想。

這個(gè)夢(mèng)幻的泡泡在某一天一定會(huì)破滅的。

但他們和羅曼?羅蘭說的真正的英雄的理想主義——"認(rèn)清生活的真相之后依然熱愛生活"是不同的。

這個(gè)階段很痛苦，尤其如果你是第一次經(jīng)歷這種"命運(yùn)"的碾壓，會(huì)體驗(yàn)到巨大的無力感和渺小感。

如果沖擊度更大，有些人會(huì)在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入"靈魂的暗夜"。

對(duì)世界、對(duì)人生、對(duì)自己、對(duì)愛、對(duì)生命，對(duì)所有的存在都充滿懷疑。

所有的意義都找不到了，所有的動(dòng)力都消失了。

不想吃飯、不想起床、不想洗臉、不想出門、不想工作，只想攤在那兒，攤成一灘泥，就此攤下去再也不起來。

有時(shí)候人們會(huì)把這個(gè)狀態(tài)定義為"抑郁癥"，這是病理學(xué)的觀點(diǎn)。它不錯(cuò)，但視角太過狹義。

其實(shí)這個(gè)時(shí)候是一次極其重要的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，讓你有機(jī)會(huì)重新看清自己。

你以為的自信可能只是盲目和傲慢，也只有經(jīng)過劇烈的自我懷疑，才可能建立真正根基深厚的自信。

生命中經(jīng)歷個(gè)幾次極其劇烈的懷疑是很重要的。

如果一個(gè)人從來都沒有質(zhì)疑過自己，這是件非常糟糕的事情。

永遠(yuǎn)認(rèn)定自己是正確的，是不容質(zhì)疑的，出現(xiàn)任何問題都是別人的錯(cuò)，社會(huì)的錯(cuò)，體制的錯(cuò)，八字不合，星座相沖，時(shí)運(yùn)不濟(jì)，命運(yùn)不公…總之自己永遠(yuǎn)是無辜的，是正確的。

這樣的人是很可怕的，也是很悲慘的。

這代表這個(gè)人是一個(gè)封閉的自我系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。

外面的事件、信息的沖擊都無法讓這個(gè)自我結(jié)構(gòu)松動(dòng)。

所以無論他受到多少痛苦都是白受，都無法借由這個(gè)事件、體驗(yàn)來看清自己，萃取這個(gè)痛苦中的價(jià)值和養(yǎng)料，進(jìn)而支撐自己的成長(zhǎng)。

所以當(dāng)你正在經(jīng)歷自我懷疑的時(shí)候，請(qǐng)相信，這不一定是件壞事。

當(dāng)然，我這里說的自我懷疑不是日常中經(jīng)由和他人的攀比或者習(xí)慣性的在腦中演繹各種想象出來別人對(duì)自己看法的自我懷疑。

而是經(jīng)由一些有意外感、沖擊感的事件帶來的認(rèn)知上的沖擊之后的自我懷疑。

在我看來，這個(gè)過程絕不僅僅只是一場(chǎng)精神或心理的疾病，而是一次個(gè)人意識(shí)進(jìn)化的契機(jī)，對(duì)內(nèi)在意識(shí)框架打碎再重建的過程。

重建和修修補(bǔ)補(bǔ)不同，修修補(bǔ)補(bǔ)只是在原來的維度上增加些技能、工具或者知識(shí)，而重建是徹底打破原來的框架。

在自我成長(zhǎng)這條道路上，有時(shí)候積累疊加就可以，而有時(shí)候需要躍遷。

換句話說，在這條道路上有時(shí)候按自己的節(jié)奏往前走就可以了，而有時(shí)候需要縱身一跳。

只不過有些人是主動(dòng)跳下去的，有些人是被推下去的。

自我懷疑是打碎自己過去的人格背景，升級(jí)重建的過程。

但是很多人只是打碎，而沒有重建。

這樣的人就會(huì)變成一個(gè)徹頭徹尾的虛無主義者。

變得不相信任何東西，不相信人、不相信愛、不相信自己、不相信世界，什么都不相信。

還有人會(huì)變成純粹的物質(zhì)主義，除了物質(zhì)、金錢和身體本能的欲望快感，什么都不必當(dāng)真。

既然什么都抓不住，那就徹底進(jìn)入感官愉悅中吧，至少這是可靠的。

所以在經(jīng)歷懷疑、幻滅之后還能在廢墟上重建新的、更完整成熟的自我意識(shí)結(jié)構(gòu)，要有足夠深刻的覺知、勇氣和自省。

沒有經(jīng)歷過自我懷疑的自信都是口號(hào)式的自信。

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