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微笑抑郁癥與抑郁癥有何區(qū)別？微笑是一種表情，也是一種情緒，更是人與人之間最美的語(yǔ)言，但微笑的意義不盡相同，不是所有的微笑都代表著開(kāi)心，生活中有這樣一群人他們?cè)谕馊搜壑锌偸巧癫赊绒鹊模錆M(mǎn)活力，一旦獨(dú)處的時(shí)候就會(huì)變得情緒低落，悲觀厭世，最終無(wú)法忍受的時(shí)候，可能會(huì)選擇自殺來(lái)結(jié)束自己的痛苦。

什么是微笑抑郁癥？

微笑抑郁是一種非典型性的抑郁表現(xiàn)形式，這類(lèi)患者他們?cè)趧e人面前表現(xiàn)的很開(kāi)心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂(lè)觀的面具背后，卻充滿(mǎn)了無(wú)價(jià)值、殘缺和絕望感。

和普通抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會(huì)功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。微笑抑郁癥多發(fā)生在那些身份高、學(xué)識(shí)高、事業(yè)有成的人士中，服務(wù)行業(yè)和行政管理人員尤其多。

微笑型抑郁癥仍屬于抑郁癥類(lèi)別，是少部分抑郁癥患者的癥狀。與普通抑郁癥不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。這部分患者盡管內(nèi)心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂(yōu)愁和悲哀，外在表面卻若無(wú)其事，而帶“微笑”。

在他們恬淡的“微笑”背后隱藏著深刻的孤獨(dú)與寂寞。他們的行為具有表演性質(zhì)，與他們自身的情感體驗(yàn)缺乏內(nèi)在的一致性，因而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒沖突和巨大的壓力。

面對(duì)微笑抑郁癥，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

一、日常生活的調(diào)節(jié)

注意飲食

在平日的生活中注意飲食，可以多吃水果和蔬菜。因?yàn)楹芏嗨泻械木S生素B能夠緩解緊張情緒。

建立社交圈

走出去，多認(rèn)識(shí)一些新朋友，可以與朋友們?nèi)プ鲆恍┦谷朔潘傻氖虑椤?/p>

體育鍛煉

體育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺(jué)，有效地清除情緒壓力。

二、自我識(shí)別

抑郁癥其實(shí)并不可怕，早識(shí)別早治療，都可以取得一個(gè)較為滿(mǎn)意的效果。所以，我們可以先進(jìn)行自我識(shí)別診斷。自我診斷可以通過(guò)做抑郁測(cè)試來(lái)實(shí)現(xiàn)。

三、積極尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療的幫助

如果您發(fā)現(xiàn)已嚴(yán)重影響自己的工作和生活，且通過(guò)日常調(diào)節(jié)都不能對(duì)消極情緒起到一定的調(diào)節(jié)效果時(shí)，建議及時(shí)前往專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助。通過(guò)專(zhuān)科專(zhuān)項(xiàng)檢查，查明發(fā)病，再做針對(duì)性治療，抑郁癥也是可以戰(zhàn)勝的！

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