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在這充滿(mǎn)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，有時(shí)候我們很有必要給自己一些壓力來(lái)激勵(lì)自己，但是有時(shí)也要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γm當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓藠^進(jìn)，但是如果壓力超過(guò)了身體可負(fù)荷的程度，就有可能會(huì)危害健康，甚至是引發(fā)疾病，此時(shí)，關(guān)注身體求救信號(hào)，采取相應(yīng)的減壓措施，才能夠有益健康，壓力過(guò)大會(huì)給人帶來(lái)哪些傷害？快來(lái)了解一下。

出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等頭發(fā)異常現(xiàn)象:

人體由于新陳代謝的原因，會(huì)出現(xiàn)正常的毛發(fā)脫落。但長(zhǎng)期壓力過(guò)大時(shí)，脫發(fā)的數(shù)量就會(huì)過(guò)多。這是因?yàn)閴毫Υ髸r(shí)，維生素B族會(huì)缺乏，影響了毛囊的狀態(tài)?，F(xiàn)在很多年輕人掉頭發(fā)都是一大把一大把的掉，正是因?yàn)槟贻p人的壓力很大，擔(dān)負(fù)的責(zé)任很重，還有他們對(duì)于電子產(chǎn)品的沉迷，熬夜刷劇，都是他們導(dǎo)致脫發(fā)，白發(fā)的原因。

痤瘡：

痤瘡就是俗稱(chēng)的青春痘，是身心壓力水平的“晴雨表”，如果過(guò)了青春期還會(huì)經(jīng)常在腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問(wèn)問(wèn)自己近期的身心狀態(tài)了。很明顯，當(dāng)你最近比較上火，壓力有很大的時(shí)候，痘痘就會(huì)第一時(shí)間盯上你，一覺(jué)睡醒你的臉上就會(huì)多出幾顆痘痘。所以你一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情。

記性變差：

長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專(zhuān)家稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。所以，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)改善你的記憶力，不要給自己過(guò)多的壓力，讓自己深陷于其中無(wú)法自拔。記憶力差很誤事，也許一個(gè)重大的工作，就被你忽略了，也許你會(huì)因此失去很多機(jī)會(huì)。

失眠：

長(zhǎng)期壓力過(guò)大，會(huì)讓人處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，在睡覺(jué)時(shí)總是焦慮，難心靜下心來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如此一來(lái)，大腦難以分泌足夠的褪黑素來(lái)進(jìn)入睡眠，就很容易造成失眠的情況。長(zhǎng)期失眠，會(huì)讓人身心都受到很大的傷害，而且工作時(shí)也是沒(méi)有什么精神，經(jīng)常會(huì)犯錯(cuò)，一定要保證充足的睡眠，才能讓你以更好地狀態(tài)去處理問(wèn)題。正常的生活，工作。

體重增加：

盡管壓力過(guò)大可能讓人沒(méi)有什么食欲，但長(zhǎng)期的壓力過(guò)大讓身體的新陳代謝變慢，更容易讓脂肪在體內(nèi)堆積。同時(shí)，在壓力大的情況下，很多女性會(huì)更喜歡吃甜品等垃圾食物，因此會(huì)增肥。你發(fā)現(xiàn)自己的身體一天比一天肥胖，你心煩意亂，不光要承受著外界的壓力，還要承受著身體帶給自己的壓力，讓自己無(wú)處宣泄，情緒會(huì)越來(lái)越糟糕。

頸椎不適：

壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

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