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2020年這個(gè)特殊的春節(jié)，我們面臨著新型冠狀病毒肺炎疫情的爆發(fā)，形式非常的嚴(yán)重，導(dǎo)致很多人都被居家隔離，不能外出，特別是疫情嚴(yán)重的地區(qū)，除了限制出門(mén)外，日常生活也是受到了極大的影響，很多人居家都產(chǎn)生了抑郁，焦慮等不良情緒，而對(duì)于哪些曾患焦慮抑郁的人特殊時(shí)期如何防止病情復(fù)發(fā)？如何調(diào)節(jié)情緒呢？我們今天就一同了解一下吧。

抑郁癥病情復(fù)發(fā)？">

楊永德武漢精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師：

目前，可能全國(guó)一些地區(qū)的城市都解除了封城，但是在武漢，還是持續(xù)一個(gè)封城的狀態(tài)，那么在這段時(shí)間內(nèi)，確實(shí)給生活帶來(lái)了很大的不便，那么很多已經(jīng)康復(fù)的抑郁癥或者焦慮癥的患者在這種情況下，確實(shí)是相比正常人群來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)抑郁癥或者焦慮癥的復(fù)發(fā)、復(fù)燃。特別是在春季，本身也是抑郁癥復(fù)發(fā)的高發(fā)季節(jié)。所以，做好以下幾個(gè)方面，有助于防止疾病的復(fù)發(fā)和復(fù)燃。

第一，對(duì)于正在服藥的患者要堅(jiān)持服藥。藥物治療是精神心理疾病治療的重要手段，在服藥期間如果停藥或者斷藥都會(huì)造成疾病的波動(dòng)。因此，在這種時(shí)期，堅(jiān)持服用藥物是很重要的一環(huán)。對(duì)于備藥不足的患者，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)院、網(wǎng)絡(luò)藥店等方式來(lái)獲取藥品。

第二，及時(shí)和主治醫(yī)師溝通。精神心理疾病的治療往往是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的治療，那么在這種封城或者說(shuō)交通不便的情況下，保持和自己主治醫(yī)生的溝通是非常重要的。如果自己發(fā)現(xiàn)自己情緒低落或者情緒出現(xiàn)問(wèn)題，要學(xué)會(huì)向?qū)I(yè)人士的求助。

第三，家屬的關(guān)懷。作為患者家屬，應(yīng)該了解患者在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)容易出現(xiàn)焦慮或者抑郁的情緒，因此要拿出更多的精力去陪伴和關(guān)心他們。包括關(guān)心他們的飲食啊，減少和他們的沖突啊，等等。

最后，要學(xué)會(huì)合理安排自己生活。在疫情來(lái)臨的這段時(shí)間內(nèi)，學(xué)會(huì)安排合理的作息時(shí)間是非常重要的。比如每天幾點(diǎn)起床，今天要做哪些工作？每天什么時(shí)候安排運(yùn)動(dòng)和放松？都是可以去計(jì)劃和實(shí)施的。同時(shí)，也要安排好每天的睡眠休息時(shí)間，不要黑白顛倒。

孫李晴湖南腦科醫(yī)院主治醫(yī)師：

面對(duì)突如其來(lái)的疫情確實(shí)很多人表現(xiàn)出了比較嚴(yán)重的情緒反應(yīng)，這其實(shí)是是一種比較正常的現(xiàn)象。那么對(duì)于原來(lái)曾經(jīng)患過(guò)抑郁或者焦慮障礙的患者，他們確實(shí)情緒更加敏感。所以要小心疾病的復(fù)發(fā)，在這一段時(shí)間內(nèi)，我認(rèn)為首先要保證一個(gè)良好的休息時(shí)間，另外也要有一個(gè)規(guī)律的作息，比如每天固定的起床時(shí)間、吃飯時(shí)間等。

第二就是去學(xué)習(xí)和掌握一些新冠病毒知識(shí)和防護(hù)知識(shí)。我們應(yīng)該通過(guò)一些權(quán)威的渠道去了解這個(gè)病毒的疾病知識(shí)，因?yàn)榱私獾脑蕉嗖拍芨玫臏p少對(duì)疾病的恐懼。另外大家了解防護(hù)知識(shí)后也可以更好的去做好個(gè)人防護(hù)工作。

第三，學(xué)會(huì)放松。放松包括軀體的放松和心理的放松，比如說(shuō)心理的放松可以通過(guò)冥想，正念的放松方法來(lái)做，軀體的放松可以通過(guò)看電影啊，打游戲啊，看書(shū)啊，等等的方式去進(jìn)行放松，主要是不要讓自己的所有精力都放在新冠肺炎疫情的消息上面。

第四，正確認(rèn)識(shí)自己的情緒反應(yīng)。在目前這種情況下，出現(xiàn)了情緒反應(yīng)其實(shí)是很正常的一件事情，所以即使出現(xiàn)了焦慮恐慌的情緒也要學(xué)會(huì)像專業(yè)的人員去求助，目前有很多互聯(lián)網(wǎng)渠道和電話渠道都可以找到專業(yè)的人員去幫助自己。

第五，對(duì)于維持期的患者堅(jiān)持治療?？菇箲]藥和抗抑郁藥的服藥過(guò)程相對(duì)比較漫長(zhǎng)，在這一段時(shí)間內(nèi)，也要堅(jiān)持服藥，不要放棄治療。對(duì)于備藥不足的患者，目前很多互聯(lián)網(wǎng)渠道都可以進(jìn)行在線處方，也是一種很好的途徑來(lái)獲取藥品。

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