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沒有誰的人生是一帆風(fēng)順的，生活中總是會(huì)充斥著酸甜苦辣，有的人一直深埋在黑暗的角落中，無法走出來，最后選擇悲觀的方式結(jié)束生命，相信生活中不乏看到這樣的案例，因?yàn)樯砘?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/yiyuzheng.html'>抑郁癥，而迷失了自我，最后用最殘忍的手段結(jié)束了自己的人生，對(duì)于抑郁癥，很多人一定都存在著誤解，總以為自己的悲傷與難過就是患有抑郁癥了，其實(shí)這是不對(duì)的，悲傷難過也會(huì)因?yàn)槟承┦虑榛蛘呷说挠绊懚鴮?dǎo)致自己的情緒受到波動(dòng)，影響了自己的感官，但是在短的時(shí)間會(huì)消失，可是，對(duì)于抑郁癥來說，實(shí)惠讓人精疲力盡的，而且還會(huì)消耗掉一個(gè)人的全部時(shí)間與經(jīng)歷，并且長期維持著這種狀態(tài)，抑郁程度可分為三個(gè)等級(jí)你知道多少？

抑郁程度可分為以下三個(gè)等級(jí)：

1、輕度抑郁

剛開始只是被一些瑣碎的雜事所困擾，一般會(huì)讓一個(gè)人感覺高興不起來，同時(shí)對(duì)身邊的一些事物不感興趣，但不至于影響正常生活工作學(xué)習(xí)。

還是會(huì)該吃的吃，該喝的喝。持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很長，只要有朋友或者家人傾述就能得到緩解。

2、中度抑郁

情況癥狀會(huì)比較嚴(yán)重，總會(huì)無緣無故的遠(yuǎn)離親朋好友，甚至完全不與他們溝通，滿足感消失殆盡，感覺什么事情都與自己不相干。

同時(shí)還會(huì)情緒低落、消極悲觀、自卑、不喜歡溝通，而且做事的效率降低，也無法用心投入一件事。如果持續(xù)時(shí)間過長，一般兩個(gè)星期以上，就要及時(shí)的去咨詢醫(yī)生了。

3、重度抑郁

情況已經(jīng)非常不樂觀了，也會(huì)導(dǎo)致自己長期睡眠不好，感覺生活已經(jīng)沒有了意義，甚至面對(duì)一個(gè)人或者一些簡單的事都會(huì)覺得痛苦不堪。

全世界都覺得是灰暗的，整體行尸走肉，同時(shí)情緒陷入惡性循環(huán)，開始萌生了結(jié)束生命的跡象，逃避社會(huì)，與社會(huì)脫節(jié)，無法正常工作和生活。

思維活動(dòng)減少，甚至不言不語。這類患者需要住院治療觀察，以免造成后悔不及的結(jié)果。

所以這時(shí)候家人和身邊的朋友就起到了一個(gè)關(guān)鍵的作用，及時(shí)的去開導(dǎo)和關(guān)心。不讓其情緒惡性循環(huán)下去，幫助ta調(diào)整心態(tài)，生活還是美好的。那么對(duì)自己患者而言，一開始就要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

不要把自己跟別人對(duì)比，也不要讓別人的情緒影響你。多到戶外去，去運(yùn)動(dòng)，深呼吸，融入大自然中，別待在屋子里。

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