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最近很多朋友在抱怨睡眠質(zhì)量非常的不好，經(jīng)常失眠并且還會(huì)做噩夢(mèng)，有時(shí)候一晚上可能要醒好幾次，并且第二天弄得自己無精打采的，那么你覺得什么是噩夢(mèng)？幾乎我們每個(gè)人都做過噩夢(mèng)，經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因是什么你知道嗎？你知道要怎么解決噩夢(mèng)的煩惱嗎？

什么是噩夢(mèng)？

從字面意義上講，“噩”有四個(gè)張大的口，有些驚人、嚇人的意思，它基本的意思是壞消息。有時(shí)候“噩夢(mèng)”也會(huì)直接寫成惡夢(mèng)，罪惡的惡，同樣，“惡”字也表示是不好的東西，容易聯(lián)想到讓我們討厭、惡心的事情。

從標(biāo)準(zhǔn)的臨床定義來說，“噩夢(mèng)”是人在睡眠的時(shí)候做的令自己感到恐懼的夢(mèng)，做噩夢(mèng)的時(shí)候，會(huì)伴有胸悶、氣短、難受的感覺。

心理學(xué)對(duì)噩夢(mèng)的研究也很有意思，當(dāng)有人做噩夢(mèng)的時(shí)候，他肯定遇到了很可怕的事情，他會(huì)驚叫，其實(shí)驚叫的時(shí)候，他身體就被壓住了，不能動(dòng)彈。這是噩夢(mèng)或者夢(mèng)魘的典型的表現(xiàn)。

噩夢(mèng)有哪些類型？

我們?cè)趯?duì)噩夢(mèng)的研究中，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下我們?nèi)祟愃龅呢瑝?mèng)，大概有三種類型：一種是夢(mèng)魘、第二種是夢(mèng)中被追趕和被追殺、最后還有就是懸空、墜落等。

我們?yōu)槭裁磿?huì)做噩夢(mèng)？

那么我們?yōu)槭裁磿?huì)做噩夢(mèng)的？原因歸納起來有以下幾個(gè)方面：

1、生活壓力

首先是壓力太大，是壓力導(dǎo)致了噩夢(mèng)的發(fā)生。這個(gè)夢(mèng)魘的魘字可以告訴大家。把這個(gè)鬼下面的畫上圖，那就是壓力的壓的繁體字原型，有意思吧？

夢(mèng)的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)確實(shí)與我們面臨的現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或者危機(jī)有關(guān)。另一方面不僅是我們的心靈、壓力導(dǎo)致噩夢(mèng)。

2、身體狀況

還有我們做噩夢(mèng)的時(shí)候，我們身體的參與度很高。我們都知道中醫(yī)有夢(mèng)診，如果是噩夢(mèng)發(fā)生了，甚至連續(xù)的發(fā)生，而夢(mèng)醒的時(shí)候很恐懼、很心慌，這個(gè)時(shí)候，當(dāng)然如果你接受中醫(yī)的理論，可以關(guān)注一下自己心臟、心血管是不是病變了？是不是病變的前兆呢？關(guān)注一下哈。那目前呢心身醫(yī)學(xué)和臨床的心理學(xué)，都會(huì)有類似的支持。噩夢(mèng)總是讓我們心慌、恐懼、忐忑不安。忐忑，這二字很簡單，忐上面是上、忑上面是下、上和下、下面加上心字，就是心身七上八下，有種噩夢(mèng)懸空的感覺，或者一下就墜下去了的感覺。

我們?yōu)槭裁磿?huì)做噩夢(mèng)？

3、童年經(jīng)歷

另外一方面，就是如果大家學(xué)了夢(mèng)的這么一個(gè)科學(xué)的知識(shí)，學(xué)了佛洛伊德的《夢(mèng)的解析》，學(xué)了榮格的心理學(xué)，那你就會(huì)知道，即使我們個(gè)人當(dāng)下沒有太大的壓力，我們?yōu)槭裁醋鲐瑝?mèng)呢？如果是弗洛伊德，他會(huì)告訴你，噩夢(mèng)可能是你的童年經(jīng)歷的恐懼還在，形成以今天的噩夢(mèng)，這就是噩夢(mèng)的來源。

4、集體無意識(shí)

如果是榮格心理分析的話，那么榮格會(huì)解釋說，噩夢(mèng)不僅僅說我們個(gè)人的壓力或者身體的問題，也不僅僅是我們自己的童年的經(jīng)歷，在噩夢(mèng)中被追趕也好、懸空也好、墜落也好，可能都是我們?cè)隗w驗(yàn)我們?nèi)祟愖嫦攘粝聛淼囊恍w驗(yàn)。我們?nèi)嗣褡嫦仍跇渖洗蝾粝聛砹耍∵@不是開玩笑吧，這是有道理的，那就是說咱們的夢(mèng)中，我們感受到了或者親近的那個(gè)我們?nèi)祟惖淖嫦鹊那榫w和他們的壓力。這是符合榮格的集體無意識(shí)，和原型理論的。因?yàn)闃s格的心理學(xué)讓我們解夢(mèng)就更加有意思，引人入勝，要我們?nèi)ジ罡h(yuǎn)的地方去探索。

5、其他

一般來說，一些生活事件或特殊的經(jīng)歷也會(huì)引發(fā)噩夢(mèng)。比如說一個(gè)重大交通事故、刑事犯罪、或者傷害事故的現(xiàn)場，受害者和目擊者都可能形成一種創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。

另外我們睡眠的環(huán)境，比如你睡著了，有個(gè)警車過去了、救火車過去了、逐漸很嘈雜的施工，這些也可能影響我們噩夢(mèng)的形成。當(dāng)然，我們看恐怖電影或恐怖小說多了，留下來很強(qiáng)烈的印象或影響，也可能與噩夢(mèng)有關(guān)。

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