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人的性格真的是千奇百怪，各有各的特點，有性情溫和的，也有脾氣火爆的，這樣性格的人身邊會極少有朋友，即使是也是自己身邊的親人，只能忍受自己 ，不能斷了關(guān)系，自然也會因為自己的暴脾氣而反感自己，脾氣非常火爆怎么辦？脾氣暴躁，如果不注意調(diào)理的話，就很容易引起心理疾病的出現(xiàn)，很多人在面對工作壓力越來越大，生活煩心事也會越來越多，很容易情緒不穩(wěn)定，就會脾氣暴躁，暴躁的脾氣很可能會造成某些嚴重的后果，甚至是終生后悔無法挽回。那么怎樣改掉自己的壞脾氣？

怎樣改掉自己的壞脾氣？

適當?shù)目抟粓觯?/p>

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。專家認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

冷靜分析反思自己：

脾氣暴躁愛發(fā)脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎么會這個樣子，為什么控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發(fā)脾氣才能解決問題，事情要不要自己發(fā)脾氣？要冷靜地對自己進行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。

聊天：

聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發(fā)出來，心情立馬變的不一樣了。

在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領(lǐng)導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經(jīng)驗，慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。

保持良好的睡眠：

足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

學會自我調(diào)試：

及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領(lǐng)應學會自我調(diào)試，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

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