美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

很多人覺(jué)得心理學(xué)是一門(mén)很神秘的學(xué)科，其實(shí)是很多心理學(xué)的電影給大家造成的印象，心理學(xué)確實(shí)有有很多的內(nèi)容能夠幫助人們解決非常多的困惑，但是只要你了解一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)心理學(xué)也沒(méi)有那么的神秘，也學(xué)你所不知道的一些高端心理學(xué)知識(shí)能夠讓你對(duì)心理學(xué)更感興趣呢！

一般人覺(jué)得別人生氣時(shí)，就會(huì)下意識(shí)認(rèn)為那個(gè)人非?？膳隆?/p>

其實(shí)不是的，越情緒失控的人內(nèi)心越有可能伴隨著脆弱，無(wú)助。他們是感覺(jué)外界有傷害了，于是只能豎起防御的刺。

下次當(dāng)你遇到憤怒的人，或者可以換個(gè)角度去看待對(duì)方是一個(gè)受傷的人。

心理學(xué)一個(gè)重要的原則：每個(gè)人為自己產(chǎn)生的情緒、感受負(fù)責(zé)。

發(fā)現(xiàn)了有些情境下的憤怒是伴隨著受傷的，絕非意味著我們要去承擔(dān)、拯救、負(fù)責(zé)誰(shuí)的情緒。而是下次在經(jīng)歷親人生氣、與人爭(zhēng)執(zhí)、自己生氣時(shí)，我們可以專(zhuān)注在憤怒背后的受傷感，內(nèi)心一定是感覺(jué)缺失了什么、或者認(rèn)為被冒犯了什么、或者有需求但無(wú)法直接表達(dá)。

而這種察覺(jué)可以讓氛圍緩和下來(lái)。

我們?cè)庥龅骄芙^、失戀、痛苦時(shí)，總想著要想辦法擺脫、解決。

試著靜靜接納吧，接受這種感覺(jué)，接受這個(gè)局面，就是最快的恢復(fù)方式。

在心里騰個(gè)空間，容納和理解你的焦慮，你的悲傷，你的脆弱，你的恐懼。

有些文化和教育通常對(duì)于負(fù)面情緒予以排斥、否認(rèn)、回避，這其實(shí)讓人更為消沉，因?yàn)檫@意味著：

我連擁有自己的感覺(jué)都不能。

實(shí)際上心理學(xué)認(rèn)為任何一種情緒都并無(wú)對(duì)錯(cuò)，它們都有其出現(xiàn)的原因。

挖掘出深藏在情緒背后的某些渴望、匱乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，換個(gè)方式去滿(mǎn)足。

為什么道理都懂卻過(guò)不好這一生？

因?yàn)榈览碇皇嵌艘淮?，腦海中已有的思維卻是成千上百次的自動(dòng)化意識(shí)。

為了讓后來(lái)認(rèn)同的真理植入到腦里成為新的思維，你只能一次次去加深懂得，這是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，絕對(duì)不是讀一次就頓悟，就可以從今以后都過(guò)好生活了。

培養(yǎng)一個(gè)可見(jiàn)的習(xí)慣我們都明白需要重復(fù)嘗試去做，培養(yǎng)一個(gè)摸不著的思維其實(shí)也是需要重復(fù)去嘗試。

在與人溝通時(shí)有幾個(gè)前提：

無(wú)論面對(duì)任何問(wèn)題，遵循著我不攻擊你的為人，因?yàn)楸Ｗo(hù)自己的人格是每個(gè)人的本能反應(yīng)。

從行為、事件、語(yǔ)言入手，這意味著我仍認(rèn)同你這個(gè)人，我只是不認(rèn)同你的某些行為。攻擊性、防御性減少，雙方都會(huì)更愿意靜下來(lái)磨合、處理。

同時(shí)盡量地保持詢(xún)問(wèn)。提問(wèn)有太多的好處，避免了自己急于武斷、批判、指責(zé)，也傾聽(tīng)了、尊重了別人。

在決定溝通前，事先明確自己真正想要的目的、想要的結(jié)果是怎樣的。思考了這個(gè)方向，我們就越可以避免卷入情緒漩渦里，問(wèn)題越有可能得到解決。

所以，一時(shí)做不到，改變緩慢且反復(fù)，不用苛責(zé)自己。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。