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很多人覺得心理學(xué)是一門很神秘的學(xué)科，其實是很多心理學(xué)的電影給大家造成的印象，心理學(xué)確實有有很多的內(nèi)容能夠幫助人們解決非常多的困惑，但是只要你了解一下就會發(fā)現(xiàn)其實心理學(xué)也沒有那么的神秘，也學(xué)你所不知道的一些高端心理學(xué)知識能夠讓你對心理學(xué)更感興趣呢！

一般人覺得別人生氣時，就會下意識認(rèn)為那個人非?？膳隆?/p>

其實不是的，越情緒失控的人內(nèi)心越有可能伴隨著脆弱，無助。他們是感覺外界有傷害了，于是只能豎起防御的刺。

下次當(dāng)你遇到憤怒的人，或者可以換個角度去看待對方是一個受傷的人。

心理學(xué)一個重要的原則：每個人為自己產(chǎn)生的情緒、感受負(fù)責(zé)。

發(fā)現(xiàn)了有些情境下的憤怒是伴隨著受傷的，絕非意味著我們要去承擔(dān)、拯救、負(fù)責(zé)誰的情緒。而是下次在經(jīng)歷親人生氣、與人爭執(zhí)、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背后的受傷感，內(nèi)心一定是感覺缺失了什么、或者認(rèn)為被冒犯了什么、或者有需求但無法直接表達(dá)。

而這種察覺可以讓氛圍緩和下來。

我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想著要想辦法擺脫、解決。

試著靜靜接納吧，接受這種感覺，接受這個局面，就是最快的恢復(fù)方式。

在心里騰個空間，容納和理解你的焦慮，你的悲傷，你的脆弱，你的恐懼。

有些文化和教育通常對于負(fù)面情緒予以排斥、否認(rèn)、回避，這其實讓人更為消沉，因為這意味著：

我連擁有自己的感覺都不能。

實際上心理學(xué)認(rèn)為任何一種情緒都并無對錯，它們都有其出現(xiàn)的原因。

挖掘出深藏在情緒背后的某些渴望、匱乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，換個方式去滿足。

為什么道理都懂卻過不好這一生？

因為道理只是懂了一次，腦海中已有的思維卻是成千上百次的自動化意識。

為了讓后來認(rèn)同的真理植入到腦里成為新的思維，你只能一次次去加深懂得，這是一個持續(xù)的過程，絕對不是讀一次就頓悟，就可以從今以后都過好生活了。

培養(yǎng)一個可見的習(xí)慣我們都明白需要重復(fù)嘗試去做，培養(yǎng)一個摸不著的思維其實也是需要重復(fù)去嘗試。

在與人溝通時有幾個前提：

無論面對任何問題，遵循著我不攻擊你的為人，因為保護自己的人格是每個人的本能反應(yīng)。

從行為、事件、語言入手，這意味著我仍認(rèn)同你這個人，我只是不認(rèn)同你的某些行為。攻擊性、防御性減少，雙方都會更愿意靜下來磨合、處理。

同時盡量地保持詢問。提問有太多的好處，避免了自己急于武斷、批判、指責(zé)，也傾聽了、尊重了別人。

在決定溝通前，事先明確自己真正想要的目的、想要的結(jié)果是怎樣的。思考了這個方向，我們就越可以避免卷入情緒漩渦里，問題越有可能得到解決。

所以，一時做不到，改變緩慢且反復(fù)，不用苛責(zé)自己。

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