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最近“中華野味肺炎”的形勢(shì)大家都看到了

十分的嚴(yán)峻

我再告訴大家一個(gè)壞消息：

專家稱目前還只是初發(fā)期

真正的高潮估計(jì)在2月中才會(huì)到來(lái)

然后一直延續(xù)到六七月天熱的時(shí)候

按照目前病例增加的速度

倪老師掐指一算，那時(shí)候……

很多人會(huì)說(shuō)：

天哪，不敢想象啊！天要塌了啊！

怎么辦啊？

之所以一開(kāi)始就給大家

當(dāng)頭一盆透心涼的冰棍澆下來(lái)

不是為了讓大家死心認(rèn)命、宅著等死

恰恰相反，這是我自己最擅長(zhǎng)的

一種自我安慰+應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的方式

我希望傳授給大家

其名為“悲觀的理想主義”：

別瞎想，認(rèn)真地、理性地想

把最糟糕的后果寫(xiě)出來(lái)；

然后面對(duì)它，看看能減輕到什么地步。

我常常用這招來(lái)面對(duì)自己生命中的無(wú)常

比如，我看完一部悲傷的愛(ài)情電影

就會(huì)躺在床上認(rèn)真地想

如果我被我太太拋棄了會(huì)怎么樣

（其實(shí)我們關(guān)系好得很）

然后一直想到最悲慘的情況；

有的時(shí)候我看見(jiàn)一些關(guān)于辭職的文章

則會(huì)想如果我失去了一切工作能力

又會(huì)如何凄苦、絕望；

上次有消防隊(duì)的人來(lái)我們學(xué)校做消防講座

我還認(rèn)真地想

我的房子如果爆炸了會(huì)怎么樣……

我承認(rèn)

第一次想這些東西的時(shí)候

讓人非常地恐慌

但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常神奇的現(xiàn)象：

如果你已經(jīng)認(rèn)真地恐慌過(guò)了

那么第二次的恐慌就不那么容易了

而現(xiàn)在就是這么個(gè)情況

我很贊同之前有一位醫(yī)生的說(shuō)法

現(xiàn)在是一分疾病，十分恐慌

甚至昨天我看到一個(gè)

讓人哭笑不得的段子：

某位中年男性

非常擔(dān)心自己患病

每隔一刻鐘測(cè)一次體溫

結(jié)果晚上泡腳之后體溫略有升高

以為自己得了該病

在家嚎啕大哭

最后被老父親打電話到精神病院求助……

雖然此事不知是真是假

但是民眾的恐慌是實(shí)實(shí)在在的

我的母校北京師范大學(xué)

這兩天已經(jīng)在集合所有的咨詢師力量

，給大家開(kāi)辟了一條專門針對(duì)肺炎的心理熱線

（4001-888-976，

27日早上6點(diǎn)開(kāi)通

如有需要?dú)g迎大家撥打）

就是看到了這種恐慌的殺傷力

從而在心理學(xué)的角度提供一些援助

但是我覺(jué)得

對(duì)于咱們普通老百姓來(lái)說(shuō)

各種自我援助的方法也得學(xué)會(huì)用上

比如今天倪老師的這種獨(dú)門秘方

其實(shí)，這也是我們心理學(xué)里面

非常常用的一種療法

ABC理性情緒療法

它的要點(diǎn)是：

真正影響情緒的不是事件本身

而是我們對(duì)事件的解釋

所以接下來(lái)

我們就來(lái)嘗試從另一個(gè)角度

重新解釋這個(gè)事件的嚴(yán)重性

首先，我先給大家總結(jié)一下

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的幾種主流負(fù)面內(nèi)容：

第一，武漢以及全國(guó)各地的調(diào)配、物資不足

醫(yī)生、護(hù)士、病人太辛苦

生活在水深火熱之中；

第二，罵領(lǐng)導(dǎo)各種管理不善、進(jìn)退失據(jù)

希望他們?cè)厣欤?/p>

第三，罵武漢人、湖北人

各種給全國(guó)、乃至全世界添麻煩；

第四，罵zf封鎖真相

懷疑當(dāng)?shù)赜懈嗳说幕疾∧酥了劳觥?/p>

接下來(lái)就到了激動(dòng)人心的時(shí)刻了：

想一想，如果這些全加起來(lái)

你能想到的最糟的結(jié)果是什么？

我不是醫(yī)療專家

做不出什么精確的推算

但是我壯著膽子往大了說(shuō)

就算這幾條負(fù)面信息全部都100%發(fā)揮作用

國(guó)內(nèi)能有100萬(wàn)人

感染新型冠狀病毒嗎？

我個(gè)人覺(jué)得

這就是最糟糕的結(jié)果了：

記住這個(gè)數(shù)字，100萬(wàn)人

但是這個(gè)數(shù)字可能嗎？

我們?cè)賮?lái)看看好消息：

第一，重癥死亡案例幾乎都是60歲以上

各種疾病纏身的老年人；

第二，大多數(shù)的輕癥可以治愈，甚至自愈；

第三，目前除了湖北形勢(shì)嚴(yán)峻之外

其他地方已經(jīng)開(kāi)始了卓有成效的防治

（比如最近風(fēng)頭無(wú)兩的河南?。?/p>

第四，民眾已經(jīng)開(kāi)始有意識(shí)地進(jìn)行防護(hù)；

第五，開(kāi)始發(fā)動(dòng)國(guó)家機(jī)器的龐大力量

進(jìn)行醫(yī)療資源、生活物資等的調(diào)配

對(duì)輕重癥患者進(jìn)行救治……

這里面的每一條

就算往最糟糕的情況算

我覺(jué)得至少也能保護(hù)不少人免受疫病的困擾

或者至少能讓更多的民眾活下來(lái)

同樣地，加上這些好消息

我預(yù)估的最糟情況是：

50萬(wàn)人確診染病

按照現(xiàn)在的死亡率計(jì)算

（2005例確診，56例死亡，接近3%）

那就是15000人喪命

占全中國(guó)人口的萬(wàn)分之一左右

那么問(wèn)題來(lái)了：

咱們就那么倒霉？

安安心心在家宅著

勤洗手、戴口罩

就能有萬(wàn)分之一的中獎(jiǎng)率？

尤其是年輕的朋友們

這個(gè)幾率還要下降

也許是兩萬(wàn)分之一

這個(gè)比例有多低呢？

2018年全國(guó)車禍死亡人數(shù)都6萬(wàn)多了

也就是因病死亡概率

比你過(guò)馬路小4倍甚至10倍左右

有的人看到這里可能會(huì)說(shuō)

倪老師你太冷血了吧？

那是10000多條鮮活的生命??！

我當(dāng)然同意這一點(diǎn)

生命不是數(shù)字

每一條的逝去都讓人惋惜

但是這是一場(chǎng)對(duì)病毒的戰(zhàn)爭(zhēng)

不可能不死人的

況且，我這篇文章不是悼念亡魂的

而是想告訴咱們這樣的平頭老百姓：

多注意預(yù)防是沒(méi)錯(cuò)的

但是恐慌是沒(méi)有必要的

因?yàn)樗⒉荒敲磭樔?/p>

所以這兩天就在家

戴好口罩、穿好睡衣、安心宅著

該上網(wǎng)上網(wǎng)，該打游戲打游戲

別一直刷微博微信里的消息

別自己嚇自己了

還有的人說(shuō)：就你會(huì)理性思考！

要是死在你頭上

多小的概率就是100%了！

說(shuō)這話的人就是杠精了

還是特別惡毒、特別沒(méi)素質(zhì)那種

我懷疑現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的各種謠言

就是這種人散布

人為制造恐慌

所以——警察叔叔快來(lái)?。?！

這里有壞人罵我?。?/p>

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