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在一段親密關(guān)系里，最令人失去希望的時(shí)刻是什么？

是日復(fù)一日的吵架？

是被冷暴力？

還是痛徹心扉的分手？

我認(rèn)為，這就是不會(huì)用正確的方式愛(ài)對(duì)方的表現(xiàn)。

那么，分手后怎么讓他聯(lián)系你？

究竟怎么做，才是用正確的方式愛(ài)對(duì)方呢？

又該用什么樣的方式才能挽回你的他呢？

接下來(lái)就讓伊人老師給你細(xì)細(xì)分析。

這里是伊人導(dǎo)師，從業(yè)7年資深實(shí)戰(zhàn)咨詢(xún)，咨詢(xún)個(gè)案時(shí)數(shù)累計(jì)9000小時(shí)以上，挽回成功率高達(dá)90%。

擅長(zhǎng)婚姻修復(fù)，情感修復(fù)，愛(ài)情挽回，分離第三者，情感婚戀指導(dǎo)，自我情緒管理，個(gè)人成長(zhǎng)咨詢(xún)，兩性溝通等領(lǐng)域。

1、投其所好，滿(mǎn)足對(duì)方的需求才是真的對(duì)他好

只有滿(mǎn)足對(duì)方真正想要的，而不是你以為的對(duì)方想要的。

比如對(duì)方想要吃蘋(píng)果，你非要塞給他菠蘿，說(shuō)菠蘿特別營(yíng)養(yǎng)，雖然是好心，可是讓人難受，一次兩次可以忍，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)感到厭惡。

最好是和另一半真誠(chéng)的溝通，尊重對(duì)方的選擇，而不是通過(guò)臆想去做事。

2、把握平衡，分清付出與討好

付出一定是建立在二人地位平等、相互吸引的基礎(chǔ)上，而討好就顯得一方低于另外一方，是不對(duì)等的。

付出一定是心甘情愿的，沒(méi)有功利性的，而討好是卑微的、患得患失的，生怕對(duì)方離開(kāi)自己，在愛(ài)情中，一旦有一方需要用討好才能維持這段關(guān)系，那么要重新審視一下你們的感情了。

3、堅(jiān)持自己的原則和底線

任何人都不是完美的，相處中可以為對(duì)方適當(dāng)改變，但任何情況下，都不要為了對(duì)方刷新自己的底線。

一旦有了第一次，就會(huì)一忍再忍，不斷降低自己在感情中等的地位。

4、適當(dāng)?shù)氖桦x，留給彼此一點(diǎn)空間

如果一段感情中，關(guān)懷和愛(ài)成了一種負(fù)擔(dān)，就會(huì)造成反感。

任何人都需要一些屬于自己的空間，在親密關(guān)系中，如果一方用對(duì)你好的方式侵犯了另一半的邊界，讓另一半感覺(jué)自己沒(méi)有了屬于自己空間，突破了原本的心里邊界，那這份愛(ài)對(duì)他來(lái)說(shuō)就是沉重的、壓抑的。

最后希望你們能夠明白一個(gè)道理，當(dāng)你把對(duì)一個(gè)人的好來(lái)維持你們之間的關(guān)系，實(shí)際上體現(xiàn)了這段關(guān)系中地位的不平等。

其次要辨認(rèn)你們是真性分手還是假性分手，才能助你挽回你的優(yōu)質(zhì)男，因?yàn)橛胁∥覀円惨獙?duì)癥下藥。

假性分手：一時(shí)沖動(dòng)的感性分手。

例如，因?yàn)槟阍趯?duì)方身上沒(méi)有找到安全感，對(duì)方?jīng)]有滿(mǎn)足你的需求，或者對(duì)方讓你缺失了舒適感，于是你作你鬧，提分手只是為了希望對(duì)方哄哄你。

真性分手：深思熟慮的理性分手。

例如，長(zhǎng)時(shí)間的供求失衡，長(zhǎng)期無(wú)效的溝通，負(fù)面情緒的堆積，面對(duì)你每次的咄咄逼人，對(duì)方一次一次的包容，你卻一次次的得寸進(jìn)尺，致使最后對(duì)方的情緒達(dá)到極限，忍受不住了，跟你只能用老死不相往來(lái)解決問(wèn)題。

我深知你在獨(dú)自面對(duì)挽回時(shí)的難受和無(wú)力，也不知道如何判斷你們兩個(gè)到底是哪種狀況。

沒(méi)關(guān)系，有我們?cè)?，我們?huì)在這段艱辛的起跑線上一直呵護(hù)你。

接下來(lái)我們就說(shuō)下真性分手，該如何挽回吧。

1、切斷負(fù)面聯(lián)系

分手初期，我們是一定會(huì)很難過(guò)很痛苦的。

一方面自責(zé)自己在感情當(dāng)中錯(cuò)誤的行為，一方面絞盡腦汁的去想怎么挽回我們失去的人。

這個(gè)時(shí)候我們一定要控制好自己的情緒，調(diào)整心態(tài)，切斷所有的負(fù)面聯(lián)系。

不要死纏爛打的去道歉，其實(shí)我是非常能理解分手初期，你們?nèi)サ狼?，去告訴對(duì)方你可以改變，你別離開(kāi)我的這種狀態(tài)。

因?yàn)槊鎸?duì)剛失戀，一定是后悔大于感情，當(dāng)你出現(xiàn)后悔的時(shí)候，就會(huì)去說(shuō)一些我錯(cuò)了，你原諒我吧這種話。

但是基本是無(wú)效的，因?yàn)閷?duì)方此刻的心理是排斥你的，你把話說(shuō)的再漂亮再誠(chéng)懇都是無(wú)用功。

當(dāng)你控制不住情緒的時(shí)候，面對(duì)對(duì)方的冷言冷語(yǔ)，面對(duì)對(duì)方的不屑一顧，是很容易說(shuō)出針?shù)h相對(duì)的話，甚至惡語(yǔ)相向。

你是因?yàn)樘珢?ài)他，太想挽回他，但是對(duì)方是不知道的，對(duì)方只會(huì)認(rèn)為分手以后，還要面臨你給的負(fù)面情緒，還要面對(duì)你給的壓力。

這個(gè)時(shí)候，你就別怪對(duì)方拉黑你，刪除你，甚至是遠(yuǎn)離你，因?yàn)槎际悄阕约鹤鞯摹?/p>

2、完成自我蛻變

你們分手是因?yàn)樗軌蚰懔恕?/p>

這個(gè)時(shí)候你就要明白，為什么對(duì)方受夠你了。

一段愛(ài)情的開(kāi)始都是美好的，你可能漂亮，你很優(yōu)秀，對(duì)方跟你在一起，自然也覺(jué)得自己是優(yōu)秀的，這是你給對(duì)方的人設(shè)價(jià)值。

你可能性格很好，很開(kāi)朗，對(duì)方跟你在一起很開(kāi)心，很愉悅，這是你提供給對(duì)方的情緒價(jià)值。

再或者你獨(dú)立果斷，對(duì)方覺(jué)得你是有人格魅力的，這也是一種價(jià)值。

但是在相處的過(guò)程中，你漸漸的失去了自己，失去了這些價(jià)值，你開(kāi)始斤斤計(jì)較，你開(kāi)始嘮嘮叨叨，甚至24小時(shí)追查對(duì)方在哪，干了什么。

只要對(duì)方有一點(diǎn)滿(mǎn)足不了你的需求，你就無(wú)理取鬧。

好像沒(méi)有對(duì)方你就像失去整個(gè)世界一樣，于是你開(kāi)始焦慮，越來(lái)越?jīng)]安全感，當(dāng)對(duì)方吸足了你給的負(fù)面情緒，就會(huì)提出分手。我們不合適我們?nèi)^不同我真的受夠你了這樣的愛(ài)情不是我想要的了。

這個(gè)時(shí)候你就要自我蛻變，重新找回當(dāng)初他喜歡的樣子。

在感情中，你是否經(jīng)常跟伴侶說(shuō)一句話你現(xiàn)在覺(jué)得我不好了，我變成這樣不還是因?yàn)槟銌幔?/p>

真的是因?yàn)閷?duì)方嗎？

或者只有百分之30，因?yàn)樵谝欢侮P(guān)系中，女生對(duì)待感情是加法，男生是減法，因?yàn)槟信季S的差異，但是并不代表對(duì)方不愛(ài)你。

日積月累，導(dǎo)致這段關(guān)系失去了原有的平衡，你給的越來(lái)越多，但是你一邊甘愿付出，一邊還需要對(duì)方回報(bào)，一旦對(duì)方回報(bào)的不如你的預(yù)期，就開(kāi)始怨聲載道。

在分手的期間，你可以把對(duì)方看的不太重，甚至可以忽略掉他，因?yàn)槟闶紫纫獙W(xué)會(huì)愛(ài)自己，其次才是愛(ài)別人。

3、回憶共振重新建立情感關(guān)系

你們或許曾經(jīng)有很多話題，甚至他的興趣愛(ài)好你都有所掌握，或者曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)共情的內(nèi)容。

這個(gè)時(shí)候可以利用你的朋友圈，去做一些建設(shè)。

讓對(duì)方再次跟你產(chǎn)生共情。

當(dāng)你發(fā)了個(gè)他感興趣的朋友圈，喚起了他的共情之處，隨之而來(lái)的一定是，對(duì)方回憶起來(lái)你們?cè)谝黄鸬狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴。

展示共同經(jīng)歷，讓他回憶起當(dāng)時(shí)經(jīng)歷的畫(huà)面，去想想過(guò)去畫(huà)面里的美好。

讓他潛意識(shí)里覺(jué)得，跟你在一起還是很開(kāi)心很難忘的。

當(dāng)這些正能量的情緒跟美好的經(jīng)歷不斷在他的意識(shí)里累積的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)復(fù)合的時(shí)機(jī)。

挽回不是一件容易的事情，如果你沒(méi)有好的技巧和方法，挽回之路就注定很艱難。

與此同時(shí)，分手后我們要勇于判斷自身在這段親密關(guān)系中暴露的問(wèn)題，直面它們，才有機(jī)會(huì)升華彼此的關(guān)系。

如果始終選擇逃避和躲閃，就算他一時(shí)心軟挽回成功，復(fù)合后的問(wèn)題依舊只會(huì)越來(lái)越多。

相信我，你會(huì)感謝這次相遇!

4、復(fù)聯(lián)時(shí)不要過(guò)度暴露需求感

以上都是在為復(fù)聯(lián)做一個(gè)舒適感的鋪墊，當(dāng)你做好以上功課的，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ骄蜁?huì)主動(dòng)跟你復(fù)聯(lián)。

當(dāng)復(fù)聯(lián)以后，基本就是挽回了一半，因?yàn)閷?duì)方負(fù)面情緒逐漸減弱，對(duì)你產(chǎn)生了正面的情緒，這個(gè)時(shí)候有的人會(huì)激動(dòng)會(huì)開(kāi)心，但是很多人死在了這一步，為什么這么說(shuō)？

因?yàn)楫?dāng)復(fù)聯(lián)以后，你之前所有的后悔懊惱的情緒，可能都轉(zhuǎn)化為了開(kāi)心激動(dòng)，讓你忘記了當(dāng)初被拉黑被刪除的痛苦，甚至有點(diǎn)好了傷疤忘了疼的跡象。

你開(kāi)始再次暴露自己滿(mǎn)滿(mǎn)的需求感，去要求對(duì)方這樣那樣，迫切的希望對(duì)方給你拿出一個(gè)態(tài)度，甚至是每天都在等待對(duì)方跟你主動(dòng)邀約。

這就造成了對(duì)方二次想逃離，對(duì)方抱著一顆你或者改變的心重新跟你接觸，而走近了發(fā)現(xiàn)你還是老樣子，這也是為什么很多人在這個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的原因。

所以收起你的需求感，要知道從始至終你都是挽回方，你要在這個(gè)階段去解讀對(duì)方的需求，滿(mǎn)足對(duì)方的需求，用以退為進(jìn)的方法去正確的看待復(fù)聯(lián)以后的行動(dòng)。

可以用朋友的身份，去聊聊彼此的近況，談?wù)剬?duì)方感興趣的話題，讓對(duì)方覺(jué)得跟你談天說(shuō)地很快樂(lè)，在這份快樂(lè)中，悄無(wú)聲息的給對(duì)方舒適感，愉悅感，重新讓對(duì)方在你身上找到很好的情緒價(jià)值。

5、深入溝通創(chuàng)造見(jiàn)面機(jī)會(huì)

復(fù)聯(lián)后，我們可以在非常愉悅的情況下，去有技巧的破冰。

比如你看了一本書(shū)，一個(gè)電視劇，當(dāng)你跟對(duì)方去聊的時(shí)候，你可以說(shuō)：當(dāng)我看完以后，再次的覺(jué)得自己曾經(jīng)不該這么做是不是曾經(jīng)的我讓你特別難以忍受我感覺(jué)自己曾經(jīng)的做法簡(jiǎn)直太壞了，你能忍了我那么久真是辛苦你了這些溫柔且真誠(chéng)的變相似的道歉是我認(rèn)為破冰中最好用的軟模式。

既不會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)到刻意，又不會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你是來(lái)道歉的，會(huì)讓對(duì)方更好的接受你的破冰自我描述。

當(dāng)對(duì)方產(chǎn)生回應(yīng)的時(shí)候，會(huì)有兩個(gè)反應(yīng)，開(kāi)始發(fā)泄自己對(duì)你不滿(mǎn)的曾經(jīng)，抱怨在過(guò)去的這段關(guān)系里自己是多委屈，而你卻看不到;接受你的破冰描述，并且告訴你，自己也有做的不對(duì)的地方。

其實(shí)不管是哪一種，都是好的現(xiàn)象。

首先是愛(ài)你的對(duì)你有期待的可是你讓對(duì)方失望了，在此他來(lái)發(fā)泄自己失望的情緒，其次， 在你的自我描述下，對(duì)方也看到了在這段關(guān)系當(dāng)中自己的不足。

愛(ài)情從來(lái)都是雙向的，不是單向的，分手從不可能是一個(gè)人的問(wèn)題，當(dāng)你在反思的同時(shí)對(duì)方也是在反思的。

當(dāng)你們有了深入的有效溝通，對(duì)方看到了你的改變，就會(huì)重新對(duì)你有了新的興趣，這個(gè)時(shí)候，就是我們可以收獲成果的時(shí)候。

當(dāng)然好的愛(ài)需要正確且美好的守護(hù)。

迄今為止，伊人情感已經(jīng)幫助了3000+學(xué)員，挽回幸福，挽回婚姻。

在我們這么多的案例過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不是挽回難度大，對(duì)方不給機(jī)會(huì)，而是我們很多學(xué)員自我設(shè)限，不愿意改變，才造成了感情婚姻的不幸福。

6、重新確立關(guān)系

在一段挽回當(dāng)中，你正確的認(rèn)識(shí)了自己，認(rèn)知到了對(duì)方的需求，我們對(duì)愛(ài)情對(duì)愛(ài)人有了更深的了解，加上我們用對(duì)了挽回的方法，就說(shuō)明我們成功了。

要知道，故事老的好，酒陳釀的香，人固然是舊的好。

當(dāng)你們可以相處愉快，又能有效溝通，甚至有了親密舉動(dòng)的時(shí)候，恭喜你，幸福就在眼前。

7、導(dǎo)師結(jié)語(yǔ)

當(dāng)然，在此我要聲明一點(diǎn)，對(duì)的人永遠(yuǎn)都是對(duì)的人，錯(cuò)的人永遠(yuǎn)不可能變成對(duì)的人。

你心中或許有疑問(wèn)，什么樣的感情值得挽回，什么樣的感情該放棄。

我認(rèn)為，任何感情都是值得被珍惜的，除非對(duì)方是渣男是渣女是海王。

否則當(dāng)我們失去一段感情失去我們最?lèi)?ài)的人，我們都會(huì)痛苦，都會(huì)是煎熬。

分手后怎么讓他聯(lián)系你？

要相信自己，要相信對(duì)方是愛(ài)你的，分手不代表他不愛(ài)你，只是因?yàn)樵谙嗵庍^(guò)程中你們失去了兩性之間的相處之道跟經(jīng)營(yíng)模式。

愛(ài)是本能，愛(ài)也是一種可以被學(xué)習(xí)的能力。

通過(guò)學(xué)習(xí)如何愛(ài)，挽回的不僅僅是你的愛(ài)情，還有自己完美的人生。

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