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凌晨時(shí)分，走在大路上，抬頭一看，不知有多少辦公樓的燈還亮著，繼續(xù)往前走，不知有多少小區(qū)商品房的燈也還亮著，如果不看看手上的手表，估計(jì)也不知道原來已經(jīng)這么晚了吧。

不知道從什么時(shí)候起，平日里熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一種生活習(xí)慣模式。想一想，每天凌晨的時(shí)候，有多少大學(xué)生正在趕作業(yè)打游戲，又有多少白領(lǐng)在加班加點(diǎn)趕工作進(jìn)度，又有多少人刷著抖音看著視頻，不知不覺就熬到了凌晨，甚至還有很多人已經(jīng)過著日夜顛倒的生活了。

人人都知道熬夜對(duì)身體有危害，但是很多人往往還是會(huì)熬夜。有時(shí)候，有些事情明明可以白天做的，為什么非得在晚上熬夜做呢？

我的大學(xué)室友就是這樣的，晚上很早就上床，躺著玩手機(jī)，到了12點(diǎn)的時(shí)候說“我要睡了”，過了1個(gè)小時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她的手機(jī)屏幕還亮著，我就說“不是說要睡了嗎？”，她就說“我再玩一會(huì)就睡了?！边^了不到半個(gè)小時(shí)，她突然又說“我真的要睡了，好累?。　?，不到十分鐘，她又說“好困啊，但是我不想放下手機(jī)，誰把我打暈吧”。當(dāng)時(shí)我只能無奈地笑了笑。

熬夜的人有很多種，有些人是因工作學(xué)習(xí)不得不熬夜的類型，有些人是越熬越精神的類型，有些人是明明很累卻非要熬夜的類型，在這里，我主要討論的是明明很累卻非要熬夜的人。熬夜的背后是什么呢？是什么能夠在一個(gè)人很累的時(shí)候，支撐著他熬下去呢？

1.熬夜是因?yàn)槲业男睦哿?，?shí)在睡不著

夜深人靜的時(shí)候，很容易回想白天的各種事情，也很容易觸發(fā)各種情緒，尤其是負(fù)面情緒。雖然身體很疲憊，但是心里更疲憊，一個(gè)只是身體疲憊的人可能很容易睡著，但是一個(gè)心里疲憊的人，只能身陷其中，無法入睡。這樣的人或許就是那種夜夜失眠的人，又或許是只能通過玩手機(jī)或者做點(diǎn)什么事情來緩解內(nèi)心疲憊的人。

當(dāng)人處于這樣一種狀態(tài)時(shí)，其實(shí)相當(dāng)于是處于一種備戰(zhàn)的狀態(tài)，人在這個(gè)時(shí)候，腎上腺素會(huì)快速上升，喚起機(jī)體本能的“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。美國(guó)心理學(xué)家懷特·坎農(nóng)認(rèn)為，機(jī)體在經(jīng)一系列的神經(jīng)和腺體反應(yīng)時(shí)，將會(huì)引發(fā)應(yīng)激，使軀體做好防御、掙扎或者逃跑的準(zhǔn)備，也就是“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。

科學(xué)家們認(rèn)為這種“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)對(duì)于面對(duì)野獸的攻擊和其他類似危險(xiǎn)的原始人來說是非常重要的。在人類進(jìn)化的過程中，這種反應(yīng)也會(huì)延續(xù)下來，所以現(xiàn)在只要有任何危險(xiǎn)產(chǎn)生，相同的反應(yīng)過程仍然會(huì)產(chǎn)生。

當(dāng)一個(gè)人心里很亂很疲憊的時(shí)候，總會(huì)感覺到有危險(xiǎn)、不安全，那么他肯定是難以入睡的，因?yàn)樗X是需要感到安全才能睡著的，試想一個(gè)處于備戰(zhàn)狀態(tài)的人怎么可能睡得著呢？

2.熬夜是因?yàn)楹ε拢艺娴牟桓宜?/p>

前不久的一個(gè)晚上，有一個(gè)挺久沒有聯(lián)系的朋友突然微信找我聊天，當(dāng)時(shí)我也挺驚訝的，她說她玩了一晚上的手機(jī)，實(shí)在太無聊了，想找人聊聊天。我們就聊了聊近況，后面差不多的時(shí)候，我就問她“現(xiàn)在也不早了，你怎么還不去睡覺呢？”

我看著手機(jī)屏幕里和她的聊天對(duì)話框，上面顯示著對(duì)方正在輸入…我等了好幾分鐘，對(duì)方正在輸入…這幾個(gè)文字從出現(xiàn)到消失，再從消失到再出現(xiàn)，反反復(fù)復(fù)好幾次……

大概10分鐘后我終于看到她回的信息了，原本以為是一大段話，沒想到最后我看到的是極其簡(jiǎn)短的三個(gè)字，看到那三個(gè)字，我突然心情復(fù)雜，竟覺得那三個(gè)字有點(diǎn)凄涼，那三個(gè)字就是“我害怕”。她跟我說，她現(xiàn)在幾乎每天都在熬夜，她說了一句話讓我印象深刻，她說“我想睡，但是我不能睡。

她不是不想睡覺，只是她真的害怕睡著，其實(shí)她身體真的很疲憊，但是她只能熬夜，因?yàn)樗ε?。這種人往往是沒什么安全感的人，她會(huì)覺得如果我睡著了，那發(fā)生什么事情我都不知道了，一切都不在我的控制范圍之內(nèi)了，這種不可控感就是不安全感。

其實(shí)她這種不安全感是一種死亡焦慮，對(duì)即將到來的或者終將到來的死亡，消逝的這一事實(shí)產(chǎn)生恐懼，糾結(jié)，不解，不安等復(fù)雜的思想和情緒。她意識(shí)到自己或他人終究一天會(huì)從這個(gè)世界上消失，無法理解和接受。在她眼里，睡覺就是一次小死亡，而死亡不過就是永久的睡覺，所以她內(nèi)心就會(huì)感覺到十分害怕睡覺，以至于無法入睡。

3.熬夜時(shí)的我才是真正的我

有些人熬夜不是因?yàn)閮?nèi)心疲憊無法入眠，也不是因?yàn)楹ε?，只是單純地為了自由的感覺。叔本華說過“一個(gè)人只有在獨(dú)處時(shí)才能成為自己”。想一想，何嘗不是呢？

大多數(shù)人每天都有一堆的事情要應(yīng)付，都有一大群的人要交際，遇到事情明明很心煩，卻還要假裝冷靜假裝堅(jiān)強(qiáng)，不然別人就說你遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就垂頭喪氣的，這樣是想給誰看??；

上司出了名的好吃懶做，但是遇到上司還得笑臉逢迎夸他領(lǐng)導(dǎo)有方；自己下班后明明很累了，但是恰逢部門聚會(huì)，還得硬著頭皮去，不然別人就說你不合群，沒有一點(diǎn)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

這樣的一天實(shí)在太累了，常常勉強(qiáng)自己起扮演其他角色，很難做到真正的做自己，好不容易熬到晚上了，終于可以獨(dú)處了，自己想做什么就做什么，沒有掩飾，沒有虛偽，有的只是最純粹的自己。

夜里好不容易有了可以享受做自己的時(shí)候，當(dāng)然不能那么早睡，不能那么早就結(jié)束這么美好的時(shí)刻，于是人就容易熬夜。人存活在這世上，不就是為了活出自己，接納自己，享受自己?jiǎn)幔?/p>

最后，熬夜，別怕。

作者：曦子  心理學(xué)專業(yè)，熱愛心理學(xué)，熱愛生活，在生活中探究心理學(xué)。

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