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今天拔了一顆門牙。

這顆牙被蚜蟲從根部開始侵蝕，最后只剩一層薄薄的殼，搖搖欲墜。已經(jīng)持續(xù)了好幾年，多少次茶余飯后都需要清理躲進(jìn)空洞里的米粒和腐肉，想要徹底把它解決的想法一直沒有進(jìn)入腦海，和我整個人的習(xí)慣狀態(tài)如出一轍，能拖就拖，不到萬不得已，是絕不會認(rèn)真面對和處理。

很多來訪者走進(jìn)咨詢室向咨詢師傾吐他的煩惱，咨詢師問他：“關(guān)于這些事情，你現(xiàn)在有哪些感受呢？”大多數(shù)來訪者會感到非常驚訝，回應(yīng)說：“啊？！什么是感受？我不懂耶?！保€有的來訪者沒有回應(yīng)，一臉茫然，沒有任何感受可言。

關(guān)于感受的形成，可追溯到嬰兒時期。我們都當(dāng)過嬰兒，當(dāng)肚子很餓的時候，會感到極度不適，并且開始放聲大哭，此時我們的感受是煩躁和憤怒，因為肚子很餓，而哭聲是我們對感受的表達(dá)方式，目的是希望母親或其他重要撫養(yǎng)者來滿足我們的需求，填飽我們的肚子。

在嬰兒時期，幾乎沒有任何意識去體會自己的感受和情緒，但是當(dāng)我們長大成人，饑餓會使人煩躁和焦慮，我們會開始尋找食物填補(bǔ)肚子，與其說是肚子需要食物，不如說是我們的身體感受和情緒對食物的需求更加饑渴，因為煩躁不安會消磨我們的意志，痛苦難耐。

感受既然很小的時候就有了，為什么長大后，很多人會忘記它，甚至?xí)X得它非常陌生呢？

可能一些感受會讓我們受盡折磨，不堪重負(fù)，乃至開始有意識的壓制，無意識的壓抑，最后把它掩藏到潛意識中，作為生命運(yùn)行的背景板和基調(diào)。

國內(nèi)心理創(chuàng)傷治療大師施棋嘉曾說過：“每個人，不可能沒有創(chuàng)傷。”也就是說，每個人都會經(jīng)歷創(chuàng)傷，只是大小或嚴(yán)重程度不同而已。

人是有自愈功能的，輕微的創(chuàng)傷在時間機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)中會得到撫平和療愈，但那些重大的創(chuàng)傷無論時間怎么沖刷，它都不會消失，待在黑暗中，處處影響著我們的生活。

怎樣才能感受到它的存在？

創(chuàng)傷所引起的情緒感受，就像是一個標(biāo)簽，給每個創(chuàng)傷都命名分類，只要感受到與之相對應(yīng)的感受，就會勾起以往的創(chuàng)傷經(jīng)驗。

面對次創(chuàng)傷經(jīng)驗所帶來的情緒感受，我們難以招架，只能趁它還沒能淹沒自己時，迅速逃開。

有些人有著早年喪失親人的創(chuàng)傷，他們感到痛苦、難過、悲傷、低落、絕望和憤怒，這些情緒的總和使身心靈受到嚴(yán)重的迫害，滿目瘡痍，以至于需要耗費(fèi)大量的時光來稀釋、遺忘和重建，這么做的動力來自身體本能的驅(qū)力，也來自我們對生的希望。

早年失去親人的創(chuàng)傷者，經(jīng)歷了長時間的自我療愈，他們以為自己徹底從當(dāng)時的情景中走了出來，可以去面對真槍實彈的生活了，但聽到別人與自己類似的歷史經(jīng)歷，感受著別人的感受，過往埋藏的情緒能量爆發(fā)式地沖破了他所設(shè)下的重重防御，傾瀉而下，徹底吞沒了他，動彈不得。

再比如，有些人經(jīng)歷過車禍，當(dāng)他們康復(fù)后再次來到斑馬線前，恐慌和緊張不自覺的襲上身來，這些情緒驅(qū)使著他們趕緊逃離現(xiàn)場，以免完全暴露自己，避免二次傷害。

等等類似的創(chuàng)傷體驗所引起的感受都是令人難以承受的，所以我們才會針對它做大量的功課，選擇逃避或隔離。

情緒感受被忽視對我們來說，既是一種保護(hù)，但同時也是一份束縛，阻礙著我們真正長大，使得影響生活的創(chuàng)傷失去了療愈的可能。

精神分析在傳統(tǒng)意義上把對情緒感受的敏感性稱為“情感成熟度”，在咨詢室里，治療師會力圖使患者了解他們自己的感受，并清楚為什么會這樣感受，最后是患者能自如地運(yùn)用利己利他人的方式處理自己的情緒。

因此，不管是值得我們擁有的高興、開心、興奮、愉悅的積極感受，還是令我們無處藏身的痛苦、悲傷、難過、傷心、低落、抑郁的消極感受，都是生命體驗的重要組成部分，缺一不可。

也只有當(dāng)我們真正去認(rèn)識并經(jīng)驗到全部的情緒感受時，才能體會到作為生命原始本能的生機(jī)和蓬勃的生命力，它是我們戰(zhàn)勝一切困難的基石，同樣也是我們體驗人生悲歡離合的試紙。

每一種情緒都不應(yīng)被判定好或壞，它就在那里，它屬于你，它也值得被你擁有和銘記。

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