美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

關(guān)注抑郁的人越來越多，當(dāng)今社會下壓力越來越大，很多人的情緒難以自控，總是覺得自己情緒很壓抑，很迷茫困惑，想要尋找情緒自測的方式，了解自身的狀態(tài)是怎樣的，抑郁情緒的自測與自救是時下最被人關(guān)注的，所以我們一起來討論一下。

知道什么是抑郁嗎，抑郁是怎樣的一種狀態(tài)和體驗?zāi)?，不想說話，不想做事，不想見人，對于一切都提不起興趣，這個時候可能你已經(jīng)抑郁了，字面意思等于心的感受，抑就是低落向下的，被限制的，郁是苦澀煩悶，總的來說，抑郁是一種內(nèi)在動能確實的癥狀，整個身心的能力偏低，還伴隨著，不想走出來，但只要你已經(jīng)看到這篇文章，就證明你的內(nèi)在能量已經(jīng)啟動了，自救的本能驅(qū)動著你，尋找答案，抑郁的成因有很多，單觸發(fā)的通常是哀傷系的情緒，既然是和哀傷喪失有關(guān)，那就先來聊哀傷喪失情緒這個話題。

這個話題讓我想起了張國榮先生，無論是身份地位還是個人修養(yǎng)都達到了巔峰境界，但是他依然抑郁了，有很多他的傳說，說他對這個世界失去了希望，甚至絕望，會看張國榮的一生，事業(yè)一帆風(fēng)順，情路卻艱難坎坷，他的同性戀也可能是后天的，因為對女人絕望了，剛好有個男人能給他愛，懂得他的全部，他便開始不分左右，不辨別前后，我就是我，不一樣的煙火，人設(shè)都改了，想著好好生活，與愛的人白頭到老，可惜最后一根稻草壓下來了，男人一樣信不過，一樣無法給他愛，他絕望了，選擇離開，我們都陷入他的歌中，感受那份凄美憂郁，每一次都陷入沉思，到底是什么帶走了你，如果可以在選擇一次，你希望過怎樣的人生，要是你知道吧情建立在對伴侶的期望上會得到那么多痛苦，你還會選擇義無反顧的去愛嗎，金錢，名望，愛情，這些都屬于外緣。

人的一生，簡單來說，都是在追求自我價值感，追求自我實現(xiàn)有人把價值感建立于外緣，有人把自我價值感建立與自我世界的自完自足，兩種選擇都沒有對錯，只能說明生命有太多的可能性，當(dāng)你看到更多的可能性，你的選擇就會更多，往往太過于吧價值感建立于外緣的人，一旦外緣崩塌，自我價值感也隨之被摧毀，哀傷喪失感，絕望就會隨之而來，我們無法控制外在世界的一切發(fā)生，所以當(dāng)這些外緣失控時，我們的世界會瞬間黯淡，漆黑一片，抑郁是哀傷喪失感帶來的綜合征，唯一的出路不是看病吃藥，而是把自我價值感重建，建立在你自己的自我身上，建立在自己生命能量的不斷充盈上，才是最治標(biāo)治本的辦法。

如果把價值感放在外緣，當(dāng)某一天外緣突然起了不可控的變化，有可能是失去了名譽，有可能是失去了金錢，有可能是失去了愛人，又或者失去了和最親的人的連接，那種不再擁有感，那種不再有價值感，失去的低落，會把你最后的一道防線擊潰，進而還會轉(zhuǎn)換為恐懼系的情感，擔(dān)心焦慮害怕畏懼總的來說，抑郁是受到綜合打擊后的自我防御,，如果下意識不防御就會更痛，干脆整個人能量消減下來，不觸碰外在把心門關(guān)上，身體同時也變得緊鎖，腦身心全面進入低能量狀態(tài)，這便是抑郁

當(dāng)講到內(nèi)在能量時，大家此時會想到什么，能量是有溫度的，那么能量低其中一點就是體溫低，抑郁的人也不例外，這是軀體化癥狀的一部分，重度的抑郁甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈，消化系統(tǒng)紊亂，心跳異常，全身冰涼，腎氣虛，容易疲倦等各種身體機能偏低的的軀體化癥狀，這是身體層面的自測，那除了軀體化，在講一下怎么從其它因素中判斷出已經(jīng)抑郁了，無論是什么病，都不是單一的因素造成的，影響的因素有很多，列如環(huán)境，情感，思維，身體，這些因素綜合作用者，到了某一個因素最后的那根稻草壓下去，就再也撐不住變成抑郁了

來自我檢測是否已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)，環(huán)境，身體，情感，思維，剛講過身體，讓我們看看環(huán)境的因素，抑郁的人能量低，人的本能是低能量的人畏懼高能量的人，抑郁的人甚至害怕和正常能量等級的人相處，所以就表現(xiàn)出社交障礙，內(nèi)心，自卑，對其他人敏感多疑，出現(xiàn)被害妄想等防御機制，這是下意識在保護自己時自然而然產(chǎn)生的表現(xiàn)，由于身體能量不通暢，腦活動也隨之減弱，出現(xiàn)記憶力下降，注意力分散等癥狀，由于對整個身體，思維的狀態(tài)不滿意，對外在環(huán)境的抵抗，又伴隨著會出現(xiàn)焦慮，緊張的心情又驅(qū)動著身體緊繃，便會出現(xiàn)自我懷疑，感覺世界沒有愛了，甚至出現(xiàn)自毀，自殺的傾向，環(huán)境，身體，情感，思維，任何一個出現(xiàn)狀況，都會驅(qū)動著其他方面變化，看到以上這些，你有什么感觸呢，如果有所觸動，證明你的內(nèi)在已經(jīng)有了這些因子，很可能就是抑郁了。

我們來講一下怎么自救，傳統(tǒng)中國醫(yī)術(shù)講了恢復(fù)健康的六個手段以及排序，一推二灸三針?biāo)乃?，其實排序更前的還有祝和運動，祝就是心理手段，很多人都是嚇?biāo)赖亩皇钦娴牟∷赖?，如果先做心理建設(shè)康復(fù)的希望就大很多，如果心理受了打擊沒病也會被嚇?biāo)?，世界衛(wèi)生組織公布，85%的疾病由情緒引起，所以解決情緒就是解決抑郁的源頭.第二個手段就是運動，通過調(diào)節(jié)身體調(diào)節(jié)內(nèi)在動能，內(nèi)在能量提升，疾病消除金庸的小說中記載過這樣一章張無忌中了玄冥神掌，神醫(yī)胡青牛再高明的醫(yī)術(shù)也治不好他，原因是寒毒已經(jīng)深入三焦，三焦就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫力系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，藥用不進去，一定要通過自身內(nèi)在的動能，才能化解，說的是要在神經(jīng)系統(tǒng)，免疫力系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)上做功夫，所以張無忌后來練了九陽神功，在最內(nèi)層調(diào)動內(nèi)在的動能，最后就自愈了，當(dāng)然我不是教大家練九陽神功，只是說明白這個道理，無論外在作多少醫(yī)治，內(nèi)在不起變化病依然根治不了源頭，這有點玄是吧，那我用科學(xué)的方法，來講一下這個邏輯思維認(rèn)知影響情緒,情緒又影響思維認(rèn)知，這兩者互相作用時就是神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，神經(jīng)系統(tǒng)會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)又影響免疫力系統(tǒng)。

治療的前提，是我們要有積極的心態(tài)，積極不起來，起碼是接納的，不對抗的，不否定的，承認(rèn)這就是我們目前的狀態(tài)，有動能的，就起來運動，沒動能的，外在輔助使體溫升高，抑郁的人體溫偏低，尤其是下盤的體溫偏低，那么我們就針對下盤來做運動，轉(zhuǎn)腰，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，跺腳，深蹲，跑步等下肢運動，抑郁的人也會出現(xiàn)呼吸短淺，胸口悶，那么就做呼吸調(diào)整，比平常更深更長的呼吸來打通這個阻塞，吸氣一直吸到腹部，用腹式呼吸。有很多人還是不想動，所以中醫(yī)就有了第三推拿按摩，第四灸，第五針，第六藥，沒有主動性就只能吃藥，拯救被動，吃藥之前不想預(yù)定呢，就找人推拿按摩，桑拿艾灸，照軟紅外線燈，針灸等，通過這些，疏通經(jīng)脈運行氣血，令身體溫度提升，然后吃也不要吃藥，吃些高熱量的事物，溫度的影響是很大的，除了自身的因素，就是環(huán)境，能換環(huán)境的就換環(huán)境，因為整個環(huán)境，就是造就你現(xiàn)狀的根源。

自救就是這些步驟了，思想不想動，就從身體，從情緒入手，因為自我是包括身體，情感，思維，他們是一個整體，只是分開了表達的名詞，抑郁的成因多數(shù)是受到情感的沖擊，使到思維受限，繼而身體緊縮，我們只需要者三者其一上做功課，只要其中有一者有所松動，就有救了，其實還可以根據(jù)你的個性設(shè)計，是你自己喜愛的適合的方式，不能建議你做什么你就做什么，如果不是你喜愛的，也許會適得其反，但是要你喜歡就會對抑郁有很大的幫助，對情緒有所調(diào)劑，讓身體充滿能量，對未來有希望，你有沒有什么自我療愈的方法，并分享出來，讓大家作為參考吧。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。