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怎樣應(yīng)對(duì)家庭冷暴力？在發(fā)生家庭冷暴力，一方或者雙方的主動(dòng)調(diào)和顯得十分重要，如何處理冷暴力，減少冷暴力的發(fā)生率呢？不如試試這些方法吧!

一：真實(shí)面對(duì)自己

看清自己的價(jià)值觀、目標(biāo)和需求，了解自己真正想要的并且去創(chuàng)造。其實(shí)，我們小時(shí)候的舊傷，伴侶只是負(fù)責(zé)把我們這些傷痛挑起來(lái)，我個(gè)人覺(jué)得，我們是否能得到尊重是完全取決于我們?nèi)绾慰创约?，自己如何去?chuàng)造幸福的。

二：不要被對(duì)方的情緒所引誘

不要因?yàn)閷?duì)方，而失去自己原來(lái)的面貌。一個(gè)真正快樂(lè)的人是一個(gè)能夠做自己的人，從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在親密關(guān)系當(dāng)中，為對(duì)方留出空間和時(shí)間也是非常必需的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能為對(duì)方創(chuàng)造更多的驚喜和可能性。兩個(gè)人的能量是互相影響的，你成為小太陽(yáng)，自然會(huì)融化他。

三：學(xué)會(huì)一致性表達(dá)需要

在親密關(guān)系中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己，如果能在關(guān)系中真誠(chéng)地表達(dá)自己的需求、感受，無(wú)評(píng)判、無(wú)強(qiáng)加，那這樣對(duì)方會(huì)覺(jué)得安全，自然愿意靠近你，最美的親密關(guān)系就是彼此幫助把對(duì)方最好、最美的樣子呈現(xiàn)出來(lái)。

四：改變自己對(duì)婚姻破壞性的行為

有一些行為是必定會(huì)對(duì)婚姻有傷害的，如明知是對(duì)方禁區(qū)仍然去嘗試、在吵架時(shí)過(guò)激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什么樣的行為會(huì)破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行為徹底告別吧。

五：尋求外援幫助

必要的話，向親友或?qū)I(yè)人士求助，一起去探索冷暴力背后的多種可能性，以獲得更多的選擇。

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