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1、再也不相信愛(ài)情了

這兩天網(wǎng)上的明星代孕棄子八卦又讓大家議論紛紛。

也許是最近幾年的綜藝節(jié)目真人秀吧，總是把明星的戀愛(ài)、婚姻描述得多么幸福，說(shuō)得天花亂墜，把別人的恩愛(ài)秀到了極致。在很多人還在向往他們的幸福的時(shí)候，又會(huì)有人會(huì)爆料出分手、不和或離婚的消息，晃不過(guò)神的那些粉絲和看客，瞬間像被潑了冷水，曾把美好的向往寄托在明星的戀愛(ài)之上，最后就開(kāi)始覺(jué)得再也不能相信愛(ài)情了。

很多人平時(shí)會(huì)冒出這樣的想法：“不知道為什么明明我挺喜歡這個(gè)人的，可是他一說(shuō)喜歡我，我就不喜歡他了”“為什么要戀愛(ài)呢？自己一個(gè)人多好啊，戀愛(ài)好麻煩的”“我覺(jué)得我沒(méi)有辦法談戀愛(ài)，我只要一談戀愛(ài)就覺(jué)得渾身不舒服”“我覺(jué)得戀愛(ài)最好是我想找他的時(shí)候他在，我不想找他的時(shí)候他也不找我就最好了

我有個(gè)朋友很喜歡她的同學(xué)，兩個(gè)人從大學(xué)認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在都已在職場(chǎng)拼搏。畢業(yè)后，兩人沒(méi)有分開(kāi)太遠(yuǎn)，都在同一個(gè)城市里，平常會(huì)約出來(lái)美食一頓。

但是兩個(gè)人誰(shuí)都沒(méi)有挑明現(xiàn)在他們這模糊曖昧的關(guān)系，我問(wèn)她你為什么不表白呢？

她說(shuō)她害怕，害怕挑明關(guān)系之后，兩人的相處不會(huì)這么自然了，也害怕雙方的感情變淡，與其會(huì)讓自己傷心，還不如保持現(xiàn)在的關(guān)系就好。

心理學(xué)中，這種現(xiàn)象叫做戀愛(ài)恐懼癥。這類人對(duì)愛(ài)情表現(xiàn)的極其不自信，甚至到了恐懼拒絕愛(ài)的地步。

愛(ài)情是人類的基本情感之一，一個(gè)正常的人，應(yīng)該能夠擁有正常的愛(ài)情，愛(ài)情也是人類的一種情感需求，有意的排斥愛(ài)情其實(shí)不利于一個(gè)人的心理健康成長(zhǎng)。

2、戀愛(ài)恐懼的表現(xiàn)

有人說(shuō)，單身久了，會(huì)上癮。是的，確實(shí)會(huì)上癮。只是上癮的原因不是享受單身，而是單身久了，你發(fā)現(xiàn)不知道如何去愛(ài)一個(gè)人了，即使出現(xiàn)了一個(gè)自己很喜歡的人，也不敢更不想去告白，害怕在一起不久之后就會(huì)分手，又回到了一個(gè)人的生活。

有些戀愛(ài)恐懼癥的朋友擔(dān)心因自己戀愛(ài)而失去連做朋友的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，因此，他們寧可保持曖昧關(guān)系也不肯去戀愛(ài)。

不想戀愛(ài)，不喜歡聯(lián)誼，抗拒相親，喜歡一個(gè)人蜷縮在一個(gè)安全沒(méi)有內(nèi)心波動(dòng)的世界里，怕受傷，更怕被拒絕。

有的人怕戀愛(ài)后，兩個(gè)人的關(guān)系就再也回不到從前，更怕自己愛(ài)對(duì)方比對(duì)方愛(ài)自己還要多得多。

戀愛(ài)恐懼癥的人，即便很愛(ài)對(duì)方，也不會(huì)有所表示。他害怕對(duì)方會(huì)拒絕自己，而且還會(huì)對(duì)自己反感。

這樣的想法會(huì)讓?xiě)賽?ài)恐懼癥的人容易陷入深深的焦慮和恐慌中。他們寧可保持單戀也不愿告白。

還有的人總是不愿意失去自由，也害怕一旦談戀愛(ài)后，沒(méi)有從前單身的時(shí)候的自由和個(gè)人空間，讓自己失去“自由身”。

如果談戀愛(ài)的話，我想要他只對(duì)我一個(gè)人好，想要他不對(duì)其他女生笑，想要他既冷酷又浪漫，想要他......我怎么變成了這樣一個(gè)小心眼又貪得無(wú)厭的人？！這類戀愛(ài)恐懼癥患者大部分內(nèi)心敏感、自尊心強(qiáng)、防備心重，沒(méi)有安全感。

相信這一點(diǎn)許多朋友共鳴，我身邊一些大齡剩男剩女，他們并不害怕找不到喜歡的人，反而很滿意自己?jiǎn)紊砩?，自由自在，不用顧慮太多。

愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的，重點(diǎn)在于“習(xí)”。

人在面對(duì)一個(gè)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的“期待”時(shí)，因?yàn)槊總€(gè)人設(shè)想中的后果不同，所感受到的感受也是不同的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候不去探索，你根本不理解自己想做某些事情時(shí)候的深層原因到底是什么。

“我在還沒(méi)搞明白親密關(guān)系的時(shí)候，就被家人推進(jìn)了婚姻，那種感覺(jué)就像是我從來(lái)都沒(méi)軍訓(xùn)過(guò)，就被直接派去了真正的戰(zhàn)場(chǎng)。你說(shuō)，我還可能幸存嗎？”

這個(gè)比喻非常真實(shí)。

很多人的婚姻出問(wèn)題，其實(shí)都是因?yàn)樵诮Y(jié)婚前并未經(jīng)歷過(guò)什么親密關(guān)系，對(duì)親密關(guān)系缺乏了解所致。

3、找到真實(shí)自己

其實(shí)不管是拒絕型的戀愛(ài)恐懼還是焦慮型的戀愛(ài)恐懼或者是受傷型的戀愛(ài)恐懼，其本質(zhì)上都是對(duì)戀愛(ài)形成了絕對(duì)化、以偏概全的錯(cuò)誤認(rèn)知，比如《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉，就同時(shí)具有拒絕型和焦慮型的戀愛(ài)恐懼的共同點(diǎn)。因?yàn)?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/zibeixinli.html'>自卑于自己的身世，所以不敢面對(duì)賈寶玉的喜歡，但是又對(duì)賈寶玉的喜歡有所要求，在賈寶玉被騙著娶了薛寶釵以后就直接一命嗚呼了。

那么我們應(yīng)該怎么調(diào)整自己的戀愛(ài)恐懼癥呢？

首先要肯定自己的價(jià)值。

前面有說(shuō)到一般患上戀愛(ài)恐懼癥的人內(nèi)心都是及其不自信的，自身價(jià)值感也不夠，所以我們想要調(diào)整自己的戀愛(ài)恐懼癥就要首先肯定自己，這里可以運(yùn)用一部分的心理暗示。比如當(dāng)自己完成某一件事情以后就立馬肯定自己，通過(guò)自我肯定來(lái)增加自我認(rèn)同感。

其次是調(diào)整錯(cuò)誤認(rèn)知。

我們之所以對(duì)戀愛(ài)恐懼，是因我們把一次失敗的感情經(jīng)歷進(jìn)行了擴(kuò)大和泛化，但是一次失敗的感情經(jīng)歷只能說(shuō)明在這段感情中我們的處理方式是錯(cuò)誤的，并不代表每一段感情就是失敗的，重要的是我們?nèi)绻苊庠谏弦淮问〉母星榻?jīng)歷中所犯的錯(cuò)。

回到剛開(kāi)始的那個(gè)話題。我們別太夸大明星的戀愛(ài)生活，他們分手離異時(shí)你也才不會(huì)覺(jué)得太打臉、太難接受。在婚姻面前，也許明星也只是普通人，會(huì)吵會(huì)鬧會(huì)離，都很正常，都有這樣那樣的原因，就如你身邊那些已經(jīng)走進(jìn)婚姻的朋友一樣，淡定看待娛樂(lè)圈分分合合，認(rèn)真過(guò)好自己的人生，繼續(xù)相信美好，繼續(xù)相信愛(ài)情才是硬道理。

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