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有一天，我接到我的閨蜜電話，讓我過去幫忙照顧她3歲的寶寶，在與她孩子的溝通互動(dòng)過程中，讓我想起了我對童年時(shí)期感受被忽視的回憶，以及這對成年后親密關(guān)系的影響，以及家庭中情感表達(dá)的重要性。

小時(shí)候，我在媽媽的懷里看電視，她突然提到離婚的話題，我默默流下眼淚。而第二天，媽媽說：“她這么小，懂什么呀！”這一幕一直在我記憶中揮之不去，似乎成為我成年后親密關(guān)系中的一塊心結(jié)。我在母親的臂彎中流下的淚水，那時(shí)并未得到媽媽的理解，只是在無聲的哭泣中構(gòu)建起對愛的渴望。這樣的經(jīng)歷，讓我更深刻地理解了情感的力量。兒時(shí)的哭泣，被父母的否定和忽略所伴隨。

我曾試圖在親密關(guān)系中找到情感的表達(dá)方式，成長過程中被灌輸?shù)睦砟钭屛腋瞄L表達(dá)想法而非感受。親密關(guān)系中的沖突時(shí)常顯露為互相評判和批判，而非對彼此感受的理解，以及對它的表達(dá)對于建立深刻親密關(guān)系的必要性。很多人在表達(dá)自己的感受時(shí)更習(xí)慣于使用標(biāo)簽性的詞語，而非直接陳述。這源于童年時(shí)期學(xué)到的情感表達(dá)方式，往往是被否定或忽略的。

在親密關(guān)系中，溝通缺失導(dǎo)致沖突的發(fā)生。為了構(gòu)建更健康的關(guān)系，我們需要學(xué)會表達(dá)感受，而非僅僅評價(jià)對方。母親的情感表達(dá)對于孩子的成長至關(guān)重要，如果孩子在嬰兒時(shí)期能感受到被理解，將會在成年后擁有更加健康的自我認(rèn)知。而對于我們成年人而言，要勇敢面對自己的感受，無論是愛還是傷害，通過不斷表達(dá)，我們可以獲得更多的自我力量。在這個(gè)過程中，我們會意識到自己的存在感，不再依賴他人的評價(jià)。通過表達(dá)感受，我們能夠在親密關(guān)系中建立更深層次的連接，體驗(yàn)更加充實(shí)的生活。

后來，我意識到家庭對于情感表達(dá)的影響，以及在親密關(guān)系中真實(shí)表達(dá)感受的重要性。曾經(jīng)的我，受限于家庭教育，對情感表達(dá)有所遲疑，但通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我開始理解感受是建立深層聯(lián)系的橋梁。我們習(xí)慣于使用外在標(biāo)簽來定義內(nèi)在的感受，或者將情感隱藏在表面的冷漠之下。這使得他們在親密關(guān)系中陷入溝通的困境，因?yàn)閷Ψ胶茈y真正理解他們的內(nèi)心世界。

正如閨蜜的兒子在寶寶時(shí)期得到母親的溫柔呵護(hù)，他在成長過程中建立了豐富而靈動(dòng)的自我，每個(gè)人都渴望被感知，被理解，而這個(gè)過程，就是逐漸認(rèn)可自己感受的過程。每個(gè)人都有一份屬于自己的感受，正如每個(gè)兒童都應(yīng)該在成長過程中得到對感受的理解和接納。通過對話，找到內(nèi)心的聲音，建立更加充實(shí)、健康的生活。 

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