美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

我的朋友小A找我聊天，如果我沒(méi)有記錯(cuò)，我們相識(shí)已經(jīng)2年，而困擾她的內(nèi)容永遠(yuǎn)都是一個(gè)，“覺(jué)得自己失敗”。

我先來(lái)介紹一下我的這位頗有才華的小姐妹，96年出生，現(xiàn)在在一家買(mǎi)手店做銷(xiāo)售，對(duì)于服裝搭配和色彩搭配頗有見(jiàn)解。幾乎是每一位客人在她的提點(diǎn)下，大放光彩。可是一旦別人夸她，她就會(huì)覺(jué)得難堪，臉紅到需要一個(gè)人冷靜，另外，情緒瞬間降到冰點(diǎn)。

“每次別人夸我，我都覺(jué)得自己失敗，其實(shí)只有我自己知道我有多差勁，并不是別人想象的那樣”這是小A的原話，身邊的人不解她為什么會(huì)這樣想，甚至連她自己都不知道為什么會(huì)是這樣。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，小A的自卑幾乎是根深蒂固，這種“不配得感”讓她拒絕了一切肯定和贊美。

什么是自卑？

它是一種自我評(píng)價(jià)，一種在認(rèn)知上產(chǎn)生偏差的，認(rèn)為自己是無(wú)能軟弱的情感。那么我的朋友小A最真實(shí)的情緒到底是什么呢？

最負(fù)面的情緒是什么？

人類(lèi)最負(fù)面的情緒既不是悲痛、自卑、也不是無(wú)法壓抑的怒火而是被這些表象隱藏的“羞恥感”

羅徹斯特大學(xué)臨床心理學(xué)家 Gershen Kaufman在他的著作The Psychology of Shame中寫(xiě)道:“羞恥是靈魂的疾病。它是自我體會(huì)到的、關(guān)于自我的一種最令人心碎的體驗(yàn)。羞恥是我們體內(nèi)感受到的傷口，它把我們和自己分開(kāi)，同時(shí)也把我們與他人分開(kāi)。

大部分人在關(guān)系中感受到不適都和羞恥感有關(guān)：

1：所具有的優(yōu)勢(shì)不敢賣(mài)弄 覺(jué)得展現(xiàn)自己很害羞。

2：不敢提任何要求 覺(jué)得自己無(wú)足輕重。

3：不敢打電話 喜歡用微信短訊等文字聊天，微信不敢用語(yǔ)音。

4：別人給的優(yōu)待，不敢接受，覺(jué)得自己不配

5：憤怒時(shí)也不敢當(dāng)面翻臉

6：總是很自責(zé) 覺(jué)得什么問(wèn)題都有自己的錯(cuò)。

7：沒(méi)想過(guò)主動(dòng)組織朋友聚會(huì) 認(rèn)為大家不會(huì)附和

8：不敢麻煩別人幫忙，反而沒(méi)幫上別人忙時(shí)覺(jué)得很內(nèi)疚

9：跟陌生人打電話總是不說(shuō)自己的名字而是說(shuō)關(guān)系，覺(jué)得別人記不記得自己不重要

10：跟一些不常聯(lián)系的人打電話總是要好好的介紹下自己，覺(jué)得別人一定是把自己忘了。

11：偶爾被別人注意或者稱贊會(huì)高興的記很多年。并且會(huì)心虛覺(jué)得是別人誤會(huì)了或者高看了自己

12：不敢穿的太潮，難得打扮一下總覺(jué)得別人在注意自己而感到手足無(wú)措。默默無(wú)聞時(shí)反而覺(jué)得輕松自在。

13：看到氣場(chǎng)比自己強(qiáng)大的人總是害怕的不敢靠近，喜歡跟自己能力差不多或者更弱的人交際。

14：總是默默拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)對(duì)比

15：窩里橫 在外軟

假如一一列舉的話，你中招了幾條呢？

那么除了自卑，羞恥感還會(huì)帶來(lái)什么呢？

1：憤怒、攻擊、親密關(guān)系中的暴力

羞恥感也是引起任何暴力最初始最本質(zhì)的原因，一旦觸發(fā)羞恥感的按鈕，你將不受控制的表現(xiàn)出攻擊性。值得一提的是，羞恥感強(qiáng)烈的個(gè)體在親密關(guān)系中更容易表現(xiàn)出暴力傾向。這部分的人更喜歡通過(guò)傷害別人的自尊感來(lái)提升自己自尊感。

2：受虐傾向、全能幻想

這里要和大家說(shuō)一句，千萬(wàn)警惕那些販賣(mài)雞湯的人，那些說(shuō)著只要你足夠強(qiáng)大，一切不幸都會(huì)消失。這句話的方向意思就是：你現(xiàn)在的不幸都是你的錯(cuò)。

而這也正是部分人的內(nèi)心狀態(tài)，他們認(rèn)為只要自己足夠強(qiáng)大，一切就會(huì)變得更好。除非我一直的、不間斷的被表?yè)P(yáng)，不然我就是失敗的。這種接近完美的幻想幾乎是無(wú)法實(shí)現(xiàn)，而他們又反反復(fù)復(fù)的感受到羞恥和內(nèi)疚。

當(dāng)然也會(huì)有那么一部分的人，他們?cè)谑芘皟A向的作用下，將忍受的痛苦變成愉悅，把焦慮變成興奮，把羞恥變成了勝利，一切的被動(dòng)性都變成了主動(dòng)性。事實(shí)上，這種全能幻想和受虐傾向是能激發(fā)出偉大的人類(lèi)成就。我相信不少能人，也經(jīng)歷過(guò)這樣的狀態(tài)。

想要處理羞恥感是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，我們并不能完全鏟除這種羞恥感，但我們可以學(xué)會(huì)理解他人在行為表象背后的深層情感，也可以剖析自己因?yàn)樾邜u感而帶來(lái)的其他情緒副作用。

另外，希望大家遇到事情不要一個(gè)人憋著，沒(méi)有人必須完美，你當(dāng)然可以做你喜歡的那種人。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。