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焦慮？" >

01

《中國經(jīng)濟生活大調查》與智聯(lián)招聘的一項聯(lián)合調查結果顯示，職場人越年輕越焦慮，最焦慮的是90后，占比54%。

年輕人們的焦慮來源也多種多樣，生活工作的方方面面都有可能觸發(fā)他們的焦慮感。這份調查報告中，
85%的90后受訪者表示他們有加班焦慮；
61%有晉升焦慮；
57%有消費焦慮；
47%有學習焦慮；
45%有晚睡焦慮；

選擇有發(fā)際線焦慮（37%）、健康焦慮（34%）的受訪者比例也都在三成以上。

就拿小U 自己的親眼所見來說，我的微信好友中互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友比較多，因此由行業(yè)特性所衍生的加班焦慮，發(fā)際線焦慮，健康焦慮在朋友圈幾乎隨處可見，

昨天感嘆本職工作是高危工種， 今天求代購生發(fā)水，明晚吐槽加班到深夜，后天就要發(fā)雞湯立flag好好加油了……

諸如此類的文案每天都有人發(fā)，相信你也經(jīng)常在朋友圈看到。

我曾看到有一位A先生在微博吐槽自己工作每天加班加點，不敢有絲毫松懈，作為同齡人，他算得上佼佼者，不靠父母也能付得起一套二線城市房子的首付，工作不犯事，干干凈凈做人，可以說能生活的很安逸。

但他依舊焦慮，他比別人更拼命的工作，焦慮的點在于他內心很害怕失去現(xiàn)有的一切，還怕身邊的人看笑話，所以不努力不行。

一面在廢寢忘食的努力工作，一面不斷的調節(jié)自己的焦慮，很多人和A先生一樣陷入了越努力，就越焦慮的情緒怪圈。

都說越努力的人越幸運，但為何有人會越努力越焦慮呢？

02

首先，拼命工作，努力學習，但很多時候努力并沒有改變現(xiàn)狀，所以讓我們變得更焦慮。

這其中可能會涉及到兩個層面，

一個是在工作處理的時候，努力的方向錯了，你應該去學習專業(yè)技能時，卻跑去搞社交；

應該向前輩請教時，卻默默的悶頭苦干；不得其法，蒙頭干事，時間花了效果不行，努力是有了，但是往錯了方向，所以只會事倍功半，要知道，在工作生活中，正確的努力才能帶來質的變化。

另一個則是選錯行了，就是其實你的天賦潛能并不適合做這一份工作，所以才會讓你付出再多的努力也不能有所突破。

演員陶虹被問及演員演戲天賦和努力哪個重要時，說過這樣一句話：有天賦的話要百分百努力，要是沒天賦可以考慮干別的。

在《中國經(jīng)濟生活大調查》針對網(wǎng)上4萬網(wǎng)友調查中有一個問題：

如果有機會重新選擇，你會選擇改變什么?選擇改變職業(yè)和改變所學專業(yè)兩項的受訪者均占四成左右。

有很多人會逐漸在慢慢的工作和學習中意識到，自己其實在某一方面其實并不擅長，即使自己付出了百分之百的努力。

也就是說，很多時候我們的努力看不到回報，我們著急，焦慮無比，想通過更努力來打破現(xiàn)在，但你發(fā)現(xiàn)只會如此循環(huán)，這樣的情況可能不是你不行，而是你沒那個天賦。

03

還有一個導致很多人越努力越焦慮的原因是，在不斷的努力中，逐漸喪失了對自我人生的掌控，并被外界所影響。

人生有很多種可能，目前所做的努力只是想要維持外界或自己的期待，所以才無法停下，有點像，努力給別人看，努力給這個社會生存規(guī)則看的感覺。

你拼命加班，不斷攀登一個又一個職業(yè)巔峰，你做到了，但是你并不快樂，你努力追求的就是外在的成功，

這種追求外在成功的焦慮感。 會讓你本著與他人做比較的理念，不斷驅趕自己奮斗，不過人比人氣死人，總有人比你好，

著名學者馬克斯·韋伯就認為，人們通過勤奮、自律、節(jié)制等方式實現(xiàn)高尚的生活是正確的，如果人們貪得無厭地追求物質更豐富的生活，則會導致一種病態(tài)。這種病態(tài)表現(xiàn)為精神空虛，無法獲得心理滿足感。

如果你已經(jīng)很努力了，而且也一步步達到了自己的目標，可以持續(xù)進步，但不要過多的和他人比較，一旦比較，就會催生不滿足感，甚至會衍生出自己的生活一無是處，簡直就是loser的想法，長期處于這樣的心態(tài)中，不焦慮才怪！

易讀心理認為，努力并沒有錯，因為不努力只會止步不前，當你真的感覺越努力越焦慮時，請審視自己的前進方向是否在對的步調上。

焦慮能催生動力，但長期的焦慮則是一種病態(tài)，無論你是因為什么而焦慮，是處在焦慮的邊緣嘗試改變，還是處在焦慮的中心苦苦掙扎。

首先，認識自己的焦慮源于什么很重要，然后再通過專業(yè)分析評估自己的焦慮指數(shù)，并配合科學建議加以改善，才是現(xiàn)代人正確面對情緒健康的解決之道。

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