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心理素質(zhì)差怎么提高" >

心理素質(zhì)強(qiáng)大的人才是真的強(qiáng)大，那心理素質(zhì)差怎么提高我們的心理素質(zhì)，有哪些方法呢?下面一起來看一看吧。

1、自我認(rèn)識

自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個想要提高心理素質(zhì)的人首先要對自己問的問題。心理素質(zhì)體現(xiàn)的方面不一定一樣，有些方面是強(qiáng)項，而有些方面可能是弱項。例如有的學(xué)生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕松自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，游刃有余的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強(qiáng)項。中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。所以看清自己的弱項和強(qiáng)項是第一步。只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標(biāo)和動力。

2、把握自己的情緒

情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，思維決定情緒，也就是對人對事件、對環(huán)境進(jìn)行的解釋，內(nèi)心有什么樣想法就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現(xiàn)。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那么一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢?其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

3、提高受挫力

挫折教育作為新的教育理念，已經(jīng)越來越受到關(guān)注。我個人認(rèn)為，適當(dāng)?shù)拇煺鄄坏兄诟玫恼J(rèn)識自我，也能很好的培養(yǎng)心理素質(zhì)。為什么這么說呢?人其實是個感知耗損型的動物，人對同一事物的感覺，隨著次數(shù)的增加和時間的推移，會由激烈逐漸趨于平緩，感覺敏感度會形成一個下滑的趨勢。

4、學(xué)會自我肯定

人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學(xué)業(yè)、事業(yè)成功的關(guān)鍵。

5、不斷增強(qiáng)自信

自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進(jìn)。以一個良好的心態(tài)迎接實際操作中的任何挑戰(zhàn)。

6、持續(xù)的學(xué)習(xí)進(jìn)步

在實際操作中，要注意學(xué)習(xí)，注重總結(jié)，有了總結(jié)才會有積累，有積累才會有進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善于學(xué)會吸取他人的經(jīng)驗教訓(xùn)，取其精華。

7、必須要拋棄自卑

自卑一般有三個特點(diǎn)：一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標(biāo)，要有堅強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)的評估。

8、明確目標(biāo)

有目標(biāo)才有方向，才知道自己需要什么，也才能更努力地去得到，去實現(xiàn)。堅定的目標(biāo)是走向成功的必須條件，是在成功前黑暗中的燈火。

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