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平時我們總是說到幸福感，覺得賺了錢、達到了自己的要求就覺得很幸福，那幸福感是什么?我們要如何提升幸福感呢?來看看下面的內(nèi)容了解一下。

幸福感是什么

幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產(chǎn)生的一系列欣喜與愉悅的情緒。幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實判斷，又是對于生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷

對于人的主觀幸福感的測量在20世紀60年代晚期到80年代中期，成為心理學(xué)的一個熱點研究領(lǐng)域。心理學(xué)家對于主觀幸福感的探討更多地來自生活質(zhì)量、心理健康和社會老年學(xué)三個學(xué)科領(lǐng)域。由于社會學(xué)家和經(jīng)濟學(xué)家加入幸福感研究的行列，幸福感的豐富內(nèi)涵和表現(xiàn)形式得到了更多的揭示。

應(yīng)該說，作為社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多復(fù)雜因素的影響，主要包括：經(jīng)濟因素如就業(yè)狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質(zhì)量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統(tǒng)習(xí)慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態(tài)度、個性特征、成就動機等;政治因素如民主權(quán)利、參與機會等。

此外，對主觀幸福的理解還涉及許多分析層面，主要包括認知與情感、個體與群體、橫向與縱向、時點與時段，等等。

如何提升幸福感

1、增強積極情緒

越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。我們要多從積極的一面去思考問題，這樣能消除你的悲傷情緒，增加你的勇氣和信心。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

2、多參加活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

3、提升自信心

一個人有了自信心，有了勇氣，就不會懼怕任何的困難。因為他堅定的內(nèi)心，就會幫他走出任何困境。自信的人內(nèi)心充實，欲望就會變少，就會有安全感和滿足感，那幸福感自然而然的就提升了。

4、常常面帶微笑

心理學(xué)家認為經(jīng)常保持笑容，能夠在大腦中引起幸福感。常常面帶微笑，能夠加強心理暗示，讓自己更加積極的生活，從而產(chǎn)生積極的情緒。當一個人充滿了正能量時，就會無所畏懼，更加享受生活。

5、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨。

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