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心理健康要做到這幾點(diǎn)" >

有一個(gè)健康的心理對(duì)大學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要，很多時(shí)候我們是要靠自己去維持自己的心理健康的，那大學(xué)生如何維護(hù)自身心理健康?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、樹(shù)立正確的人生觀和世界觀

人之所以為萬(wàn)物之靈，是因?yàn)橹挥腥瞬啪哂袠O其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心部分就是一個(gè)人的人生觀和世界觀。

2、建立合理的生活秩序

許多大學(xué)生都是第一次離家獨(dú)立自主地生活，一時(shí)間像從籠中放飛的小鳥(niǎo)，似乎得到了許多自由。但是，如果不顧自己的身體狀況和生理節(jié)律而濫用這種自由，或隨心所欲，或負(fù)擔(dān)過(guò)重，就會(huì)給自身的生理特別是心理健康帶來(lái)不良影響。因此，建立合理的生活秩序是大學(xué)新生的當(dāng)務(wù)之急。

3、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要適量

新生入學(xué)后，在學(xué)習(xí)上容易出現(xiàn)兩種傾向：一是覺(jué)得進(jìn)入大學(xué)就像進(jìn)了保險(xiǎn)箱，可以放松一下了，于是不思進(jìn)取，虛度光陰;二是不適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)時(shí)處于高焦慮狀態(tài)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)上疲于應(yīng)付。研究表明，大學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)有一定的壓力，但負(fù)擔(dān)不能過(guò)重。在學(xué)習(xí)上，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況量力而行，不能混文憑，也不可過(guò)于疲勞。

4、生活節(jié)奏要合理，做到有張有馳

大學(xué)的校園生活豐富多彩，這為合理地安排生活節(jié)奏提供了便利條件。大學(xué)生通過(guò)參加各種形式的文體活動(dòng)，既可以放松身心，緩解學(xué)習(xí)緊張，又可廣交朋友，體驗(yàn)到愉悅。這種穩(wěn)定的積極狀態(tài)，能使大學(xué)生充分發(fā)揮其潛在能量，增強(qiáng)自信，使自己的生活有節(jié)奏感，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到最佳的適應(yīng)。

5、要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦

大腦是心理活動(dòng)的最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。要促進(jìn)心理健康，就要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。

6、保持樂(lè)觀向上的情緒

情緒對(duì)于心理健康至關(guān)重要。幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)使人心情開(kāi)朗，輕松安定，精力充沛，對(duì)生活充滿樂(lè)趣與信心;相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中，久而久之就會(huì)導(dǎo)致心理失衡，甚至誘發(fā)心理疾病。因此，對(duì)于情感豐富而沖動(dòng)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更應(yīng)學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀向上的健康情緒。

7、遇事多想好的一面

遇事多思其有利的一面，對(duì)人多思其友善的一面，不僅有利于人際交往，更能使人心情愉快。要有堅(jiān)定的信念，關(guān)心集體，團(tuán)結(jié)他人，保持心情愉悅。要有健康的精神態(tài)度，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好(運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、文學(xué)等)，積極參加活動(dòng)，以陶冶自我的情操。

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