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生活壓力越來越大，很多人都不愛社交了，并且時(shí)不時(shí)嚷著自己已經(jīng)趕上了社交焦慮的流行病。今天想要告訴大家，不愛社交和社交焦慮不能畫上等號(hào)。

回避社交≠社交焦慮

不喜社交，比較照顧自己的感受，害怕麻煩而主動(dòng)性的選擇回避社交的人，他們的身體并不會(huì)對(duì)社交本身這件事產(chǎn)生生理反應(yīng)，只是偶爾有些抗拒而已。

真正有社交焦慮的人就不同，他們與人交際時(shí)會(huì)呈現(xiàn)這樣的狀態(tài)：

與人交流時(shí)不知所措，總是詞不達(dá)意，容易出現(xiàn)心跳加速，聲音顫抖等生理癥狀；

害怕人群，不愛說話，一到人多的地方就不不知所措，所以更愿意獨(dú)處在自己的小圈子；

一到重要時(shí)刻就害怕自己的言行出錯(cuò)，敏感焦慮，會(huì)有緊張到睡不著覺的現(xiàn)象發(fā)生；

你是什么社交類型，

社交焦慮指數(shù)就多高

逃避雖可恥，但是有用，很多有以上社交狀態(tài)的人都會(huì)喜歡用回避社交來減輕心理負(fù)擔(dān)，但長期如此，卻更會(huì)給心理上帶來無形的痛苦。

當(dāng)看到別人能自如的融入人群，朋友多，工作事業(yè)也走的更寬敞時(shí)，你會(huì)無比羨慕。

當(dāng)你看著自己因?yàn)樯缃唤箲]，而錯(cuò)過愛情，疏遠(yuǎn)朋友，甚至錯(cuò)過老板提拔時(shí)，你會(huì)痛苦，甚至變成更為嚴(yán)重的社交障礙患者。

當(dāng)你也想要改變，但卻無法克服心理障礙時(shí)，你的焦慮不再只是社交，會(huì)轉(zhuǎn)為懷疑自己，自信也會(huì)由此大大折損。

這些都是社交焦慮對(duì)個(gè)人的影響，因?yàn)樾愿癫町愐约碍h(huán)境等原因，有人會(huì)日漸嚴(yán)重，有人卻能在持續(xù)一段時(shí)間后自愈。

易讀心理大數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)社交類型分5種，分別是雙面型，理智型，積極型，慢熱型，回避型。

你的基礎(chǔ)人格會(huì)決定你的社交類型，你是哪種社交類型，社交焦慮指數(shù)就有多高！生活因此受影響的比例也更不相同，人生進(jìn)程也由此各有差異。

社交焦慮傾向自測(cè)

當(dāng)然，社交類型會(huì)有主副之分，一個(gè)人很難做到百分之百是社交回避型人格。

因?yàn)橹鲗?dǎo)類型和副屬性的占比差異，每個(gè)人所展現(xiàn)出來的社交狀態(tài)會(huì)不同，被社交焦慮所影響的程度也有大小之分。

之前就有粉絲在后頭留言說道，她終于知道自己為什么與人相處中如魚得水，非常自在，但很多時(shí)候又喜歡拒絕別人的聚會(huì)邀約，選擇獨(dú)處。

她以為自己社交焦慮的情況很嚴(yán)重了。但經(jīng)過【社交焦慮傾向測(cè)試】測(cè)試后才發(fā)現(xiàn)，她只是輕微焦慮 ，焦慮指數(shù)24%。

她是典型的雙面型80%+回避型20%人格，她會(huì)有這種矛盾心理的根本原因是：

她有成為人群中的引領(lǐng)者的能力，但性格中多慮和不喜沖突的因子會(huì)讓其偶爾任性，并社交活動(dòng)選擇避而不見。

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