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很多人都有人際交往障礙癥，不會與人交往，總是自己一個人，害怕需要社交的場合，喜歡一個人待著，那有人際交往障礙癥怎么辦?下面為你提供幾個方法。

1、接納自我

人最重要的是有自知之明，只有正確地認識和評價自己，并且接受自己，這是健康心理的一個重要前提。所謂當局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明，無法正確了解自己，是導致心理失衡的一個重要原因。全面了解自己的長處和短處，并作出客觀的評價，不要評價過高、從而產生自負的心理。也不要低估自己，從而產生自卑心理。要正確看待自己，每一個人都是獨一無二的，接受自己的缺點，并發(fā)揮出自己的長處，這樣才能以積極的心態(tài)去面對生活。

2、適當進行自我調節(jié)

在通往成功的過程中，難免會經歷各種挫折和磨難。為了消除痛苦、為了保持心理的平衡，我們會找很多理由和借口為自己辯護，讓心理上得到一些慰藉，適當找一些合理的話語來進行自我安慰，從而可以進行自我調節(jié)。適當?shù)慕杩谑强梢岳斫獾?，但最好不要經常用這種方法來為自己開脫，否則會令自己產生惰性，從起到消極的作用。

3、多到集體中去

找到自己在集體中的位置。發(fā)揮自己的特色來。每個人都有自己的閃光點。無需自卑。別人強的地方你可能弱，但你也有你強的地方別人無法企及的。發(fā)揮自己的優(yōu)勢，它會成就你。

4、主動交往

人際關系是否和諧，取決于他人的接納程度，從而會影響到自己的心理健康。產生心理障礙的人，更應該要適應環(huán)境和生活，并克服一些交往上的障礙，學習一些交往上的技巧，讓人際關系得到改善。積極地融入到社會當中，并且學會寬容和尊重、以誠待人，在廣泛的交往中，建立一些比較牢固的友誼。

5、設定目標

給自己設定一些較外向但又不帶來太大壓力的目標。例如，要求自己開會時發(fā)言，或一個月主動交一個朋友等等。這些計劃最好有可衡量的目標，以督促自己執(zhí)行。內向的人有時會怕丟面子所以放不開，或者有太重的防備心理，這就需要多練習，每天做一件想做但是又有一點社交恐懼的事情。

6、轉移注意力

通過轉移注意力，可以跳出既定的生活圈子，忘卻眼前的煩惱、化解不良情緒。選擇自己喜歡做的事情，可以去一次長途旅行，從而可以增長見識、開闊心境，讓自己可以擁有愉悅的心情，這樣對于處理人際關系有很大的助益

7、以誠待人

人的感情都是具有反射性的。你若希望別人對你和善，你首先要對別人和善。你若想別人對你付出真心，你首先要對他人付出真心。如果你能待人更真誠一點、主動一點、熱心一點，隨時隨地以誠待人、將心比心，你就更容易被人接受和信任。你最終的目標是要更好地與人相處，但這并不代表你必須改變自己的性格。

8、情緒控制

在生活中不可能事事順利，難免會遇到挫折和失敗。很多人一旦遇到挫折，就會感覺到悲傷和痛苦、焦慮和消極，從而影響了正常的工作和生活。這時應該善于控制自己的情緒，不要沖動，要冷靜下來，并從多方面去思考問題，學會換位思考，在思考中完善自己的心智，避免一時沖動，作出錯誤判斷，從而導致嚴重后果。

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