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　　性冷淡是指性欲缺乏或性反應(yīng)遲鈍，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這是一種困擾。正常人在生殖期內(nèi)都會(huì)有性欲的表現(xiàn)，但有時(shí)還是會(huì)遇到性欲降低、性生活不協(xié)調(diào)的情況，那么性冷淡吃什么東西能調(diào)理，有什么方法來(lái)改善呢?下文中將詳細(xì)探討。

　　第一：導(dǎo)致性冷淡的原因：

　　1. 生理方面的原因，如荷爾蒙水平的改變、包括卵巢功能的減退、更年期等。

　　2. 多種心理因素：如焦慮、抑郁、能力不足等，也會(huì)影響到性欲。

　　3. 緊張，感到壓力，以及與性相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病、如糖尿病和高血壓等也可能造成性冷淡。

　　據(jù)研究調(diào)查總結(jié)了性冷淡的表現(xiàn)

　　性冷淡的表現(xiàn)通常是性欲不足、性生活缺乏樂(lè)趣，缺乏性幻想、性愛(ài)缺少激情和興奮感、進(jìn)入性行為的難度增加，甚至無(wú)法進(jìn)行性行為等等。

　　那么我們應(yīng)該如何調(diào)理性冷淡?

　　第一：合理飲食

　　性欲的高低程度與人體所攝入的營(yíng)養(yǎng)成分有很大的關(guān)系。富含鋅、維生素B等物質(zhì)的食品可以幫助身體分泌性激素。這些食物包括牛奶、雞蛋、海鮮、堅(jiān)果、肉類、燕麥等等。另外，多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧，有利于身體調(diào)理，促進(jìn)身體健康，同時(shí)也可以增強(qiáng)女性性功能，緩解女性性欲低下癥狀。

　　第二：運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是提高性欲和性生活質(zhì)量的一種有效方式。常常進(jìn)行廣泛的體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉和心臟功能，減少負(fù)面情緒，提高自信心，從而增強(qiáng)興奮感和性欲。

　　第三：心理調(diào)整

　　性欲不高，女性往往會(huì)產(chǎn)生情緒上的抑郁，影響性生活的滿意度。因此，我們應(yīng)該積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉快的心情，多關(guān)注自己的情感需求，與配偶維護(hù)良好的人際關(guān)系，同時(shí)也可以多進(jìn)行一些良性的刺激活動(dòng)，比如看一些美好的事物，聽(tīng)音樂(lè)，游泳等。

　　第四：治療理療

　　性冷淡的發(fā)病除了與飲食心理化等因素有關(guān)，還可能存在疾病性因素。因此建議及早咨詢醫(yī)生或?qū)＜遥M(jìn)行身體檢查，對(duì)癥下藥，進(jìn)行治療。

　　總的來(lái)說(shuō)，性冷淡可能對(duì)女性產(chǎn)生很大的困擾，給日常生活和家庭帶來(lái)很多不良的影響。想要緩解這種困境，就需要控制好飲食、保持好心態(tài)、進(jìn)行合理的體育鍛煉，及早檢查并找到合適的治療方式，從而達(dá)到改善性冷淡的效果。

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