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是什么影響了我們的狀態(tài)？

生活中，我們總會(huì)遇到各種各樣糟心的事情。

在團(tuán)長(zhǎng)執(zhí)行師課堂上，就有一位學(xué)員說(shuō)起自己和老公的一件往事。

有一次，她和老公帶著兩個(gè)孩子出去玩。

本來(lái)那天大家都很開(kāi)心，但就在吃飯時(shí)，老公為了省錢，只買了兩個(gè)10塊錢的泡面給了兩個(gè)孩子，而她和老公就看著孩子吃，面面相覷。

這件事讓她心情突然變得糟糕起來(lái)。

這樣的場(chǎng)景真是太常見(jiàn)了，我們的狀態(tài)總會(huì)輕易被很多事物影響。

一段糟糕的關(guān)系、一個(gè)失敗的經(jīng)歷。哪怕只是一句負(fù)面的話語(yǔ)，一個(gè)你不喜歡的天氣...等等這些，都在讓我們的狀態(tài)變得負(fù)面，人生變得消極。

我們都希望能保持良好的情緒狀態(tài)，心安才能體健，心靜才能更好地賺錢對(duì)不對(duì)？

那如何改變我們的狀態(tài)呢？

10月13日下午，廣州，由23年心理學(xué)導(dǎo)師、壹心理聯(lián)合創(chuàng)始人黃啟團(tuán)先生（團(tuán)長(zhǎng)）擔(dān)任主講的首期《NLP專業(yè)執(zhí)行師》（二階）在鳳凰城酒店順利結(jié)束。

課堂上，團(tuán)長(zhǎng)告訴了我們答案。

黃啟團(tuán)導(dǎo)師（團(tuán)長(zhǎng)）

你被哪些“信念”給困住了？

正如前文提到的學(xué)員。

為什么會(huì)因?yàn)橐煌?0塊錢的泡面，她的狀態(tài)就突然變得消極生氣？是什么在影響著她？

團(tuán)長(zhǎng)認(rèn)為：一個(gè)人的狀態(tài)，是一個(gè)人思想（信念）的外在呈現(xiàn)。

狀態(tài)不好的背后，一定有什么信念在限制著你。

為此，課堂上團(tuán)長(zhǎng)反復(fù)問(wèn)了她兩個(gè)問(wèn)題——

你真的覺(jué)得你先生“應(yīng)該”去買泡面、不要省這些錢，是嗎？

你百分百覺(jué)得你先生就“應(yīng)該”按照你的想法去做嗎？

學(xué)員最后答：“不一定是”

“對(duì)，不一定是。

“很多時(shí)候，我們總認(rèn)為世界‘應(yīng)該’按照我們的想法去運(yùn)轉(zhuǎn)。

于是當(dāng)世界的運(yùn)轉(zhuǎn)（事實(shí)）和我們的‘應(yīng)該’發(fā)生沖突時(shí)，內(nèi)耗就產(chǎn)生了?！?/p>

團(tuán)長(zhǎng)如是說(shuō)。

課程現(xiàn)場(chǎng)

聽(tīng)到這里我明白——

為什么會(huì)狀態(tài)不好，這是因?yàn)槲覀兛偛粩嘤米约盒拍钪械摹皯?yīng)該”和生活的“事實(shí)”進(jìn)行對(duì)抗。

團(tuán)長(zhǎng)認(rèn)為：這是一種非理性信念。

很多時(shí)候我們的頭腦中都會(huì)存在一些非理性信念。

比如除了前面說(shuō)的“應(yīng)該要”，還有：

“我沒(méi)有辦法”（無(wú)助）

“我真的做不到”（無(wú)望）

“我不好”、“我不值得”（無(wú)價(jià)值）

受囿于這些“信念”，往往會(huì)讓我們生活充滿無(wú)盡的沮喪和痛苦，一生就注定在一個(gè)模式里不斷碰壁。

如何破除“非理性信念”？

想要改變我們的狀態(tài)，就需要打破“非理性信念”，解決它們?cè)斐傻睦_。

那如何打破呢？

課堂上，團(tuán)長(zhǎng)帶領(lǐng)我們做了個(gè)“一念之轉(zhuǎn)”的練習(xí)。

就像前面團(tuán)長(zhǎng)反復(fù)問(wèn)學(xué)員那兩句話一樣。

我們也可以問(wèn)問(wèn)自己這五句話——

1、這是真的嗎？你真的確定這個(gè)……想法是真的嗎？

2、你能100%的相信，這是真的嗎？

3、如果你堅(jiān)持這個(gè)想法會(huì)有什么后果?

4、如果沒(méi)有這個(gè)想法，會(huì)有什么事情發(fā)生?

5、那你換一個(gè)什么想法，事情會(huì)變得更好?

存在我們腦海當(dāng)中的“非理性信念”是相當(dāng)固執(zhí)的，我們習(xí)慣性的按照這個(gè)信念生活，被困于其中，渾然不覺(jué)。

如果想要?jiǎng)訐u它，那么質(zhì)疑就尤為重要。

通過(guò)這個(gè)練習(xí)，我們?cè)灸切┖芸隙ā⒐虉?zhí)的信念，會(huì)找到一個(gè)裂口。

學(xué)員周女士分享了做完這個(gè)練習(xí)的感受。

原來(lái)我身上有一個(gè)“非理性信念”一直頻繁的出現(xiàn)，但我并沒(méi)有覺(jué)察到。

我很喜歡看一些公眾號(hào)的文章，很多時(shí)候也很想留言發(fā)表自己的一些想法，但每次都會(huì)發(fā)完后匆匆刪掉。

因?yàn)槲矣X(jué)得自己的發(fā)表見(jiàn)解太普通了，太不獨(dú)特而深刻了。

但在做完這個(gè)練習(xí)后，我突然意識(shí)到，這不就是非理性信念嗎？難道要每次發(fā)言都要獨(dú)特而深刻嗎？難道普通的生活經(jīng)驗(yàn)就沒(méi)有資格發(fā)表嗎？這會(huì)不會(huì)就是我不接納自己的表現(xiàn)？

我好像看見(jiàn)自己以前從來(lái)沒(méi)看到的“盲區(qū)”。

“看見(jiàn)”是改變非理性信念很重要的一步。

如果我們能夠通過(guò)轉(zhuǎn)念練習(xí)，對(duì)外在事物保持覺(jué)察，不再被非理性信念一葉障目。

這也能使跳出內(nèi)心條條框框的我們，可以從中增加選擇。

正如團(tuán)長(zhǎng)認(rèn)為：非理性信念是沒(méi)有自由的。

如果因?yàn)榘閭H只買了兩桶泡面給孩子吃，就被困在負(fù)面情緒里，那你就失去了選擇的自由。

我們都是自己人生的主人，選擇權(quán)都在自己手中。你是選擇讓自己痛苦，還是選擇讓自己快樂(lè)？

課程現(xiàn)場(chǎng)

學(xué)員講述：

如果你不提升自己，生活只會(huì)更糟糕

通過(guò)這次課堂的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)：

很多時(shí)候，狀態(tài)和情緒的改變，真的就在一念之轉(zhuǎn)間。

課堂有學(xué)員說(shuō)：自己被別人說(shuō)，太煩、太慢、太啰嗦...

當(dāng)一些看似負(fù)面的詞匯放在自己的身上時(shí)，心情就會(huì)受影響。

這時(shí)團(tuán)長(zhǎng)告訴她：

太慢，是因?yàn)樯畋緛?lái)就需要慢慢享受；

太啰嗦了，這樣對(duì)方才能看到你的愛(ài)啊。

....

同一個(gè)事物，背后都有不同的意義，我們都可以通過(guò)“轉(zhuǎn)換”找到正面的信念。

經(jīng)過(guò)這一番對(duì)話，很多人恍然大悟：“原來(lái)，讓我們情緒失落苦惱的一句話，通過(guò)轉(zhuǎn)念，就可以簡(jiǎn)單改變”。

同時(shí)，通過(guò)這四天的學(xué)習(xí)，很多同學(xué)也表示自己收獲滿滿——

1、學(xué)員媛媛：如果你不提升自己，生活只會(huì)更貧窮。

我以前就有一個(gè)信念，認(rèn)為“錢是省出來(lái)的”，所以對(duì)于花錢學(xué)習(xí)一直很抗拒。

但這次學(xué)習(xí)之后，我覺(jué)得我這個(gè)舊有信念被慢慢改變了。

我更多想的是：“如果你不提升自己，你就沒(méi)有更高的維度去看身邊的事，看不到更多的資源，那生活就只會(huì)更貧窮?！?/p>

對(duì)我來(lái)說(shuō)，這真的就是思維不斷更新，也是不斷認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程。

比如：我們?cè)谡n堂做了一個(gè)“同理心”的練習(xí)。

所有同學(xué)在寬敞的課室里隨意行走。

一開(kāi)始我覺(jué)得很有趣，還會(huì)笑著和身邊經(jīng)過(guò)我的同學(xué)做個(gè)鬼臉。

但當(dāng)我停下來(lái)和他人對(duì)視，聽(tīng)到團(tuán)長(zhǎng)說(shuō)了第一句話：“你前面的這個(gè)人和你是一樣...”

那時(shí)我的眼淚瞬間就下來(lái)了。

在此之前我認(rèn)為我是一個(gè)敏感的人，可以共情對(duì)方的情感，所以才會(huì)落淚。

但慢慢地我察覺(jué)到，原來(lái)不是。

是我的信念在告訴我：“我和對(duì)方是不一樣的，對(duì)方比我好太多，我不如她”

這時(shí)我的低價(jià)值感出來(lái)了，這也才是我被觸動(dòng)的真正原因。

重新認(rèn)識(shí)自己，和自己的內(nèi)心對(duì)話，我覺(jué)得這也是這次學(xué)習(xí)的美妙之處。

2、學(xué)員LILY：我和人的關(guān)系在變好

之前，我是一個(gè)情緒不容易把控的人。很多事情也站在“我”的角度出發(fā)，要?jiǎng)e人“應(yīng)該怎么....做”。

但在學(xué)習(xí)回去后第二天發(fā)生了一件事：

我去叫我家4歲的孩子起床，他一直在床上賴床、鬧騰說(shuō)：不想起。

如果是以前的自己，我可能會(huì)忍不住發(fā)脾氣。

但這次我選擇的是詢問(wèn)孩子：你是不是還想睡呀？

在孩子點(diǎn)頭后，我就和他說(shuō)，那你再睡個(gè)5分鐘，媽媽等下再回來(lái)叫你。

5分鐘后，我重新去喊孩子起床，孩子還是有一些不情愿。

這時(shí)我想起團(tuán)長(zhǎng)課堂上“轉(zhuǎn)移”的方法，笑著問(wèn)孩子：

我看到客廳桌上有一盒開(kāi)了的巧克力，是不是你吃的呀？

媽媽出去學(xué)習(xí)幾天，你有沒(méi)有想媽媽呀？

....

這時(shí)在和孩子對(duì)話中，孩子也把賴床的事忘記了。

后來(lái)孩子很愉悅的去上了幼兒園，我那天的心情也特別的好。

學(xué)習(xí)之后，很神奇的發(fā)現(xiàn)，我能夠更好覺(jué)察到他人的情緒，也會(huì)站在對(duì)方的角度去理解TA，關(guān)系同時(shí)也在變好。

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