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為了有效減輕高三學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生有穩(wěn)定的情緒和自信復(fù)習(xí)考研，市六中在建德樓四樓多功能廳舉行主題為“以平常心贏高考”的心理減壓研討會(huì)這次講座由學(xué)校專職心理健康教師周思主講。

講座一開始，周思老師用熱身游戲“跑酷”營(yíng)造溫暖的地方，活躍氣氛，讓學(xué)生放松并參加講座。 放松后，周老師讓學(xué)生們畫“雨中的人”，指導(dǎo)學(xué)生們分別從自己的畫上“雨”和“人”來(lái)了解自己的應(yīng)激狀態(tài)和應(yīng)激源。 并通過(guò)探索“傘、雨衣、帽子”等資源，幫助學(xué)生看到自己對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)狀態(tài)。

在整個(gè)心理講座中，周老師通過(guò)生動(dòng)的例子、一系列情緒調(diào)節(jié)的科學(xué)策略和各種互動(dòng)游戲，讓學(xué)生對(duì)情緒和壓力有更清醒的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生在遇到困難時(shí)，能從積極的角度思考，尋找自我調(diào)節(jié)目標(biāo)和積極的資源，冷靜面對(duì)壓力

這次心理減壓講座為學(xué)生們冷靜應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活奠定了堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。 相信高三學(xué)生一定能在緊張的考研過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)休息，適度釋放壓力，準(zhǔn)確把握心理狀態(tài)，以“平常心”贏得2022年高考的勝利。

高考倒計(jì)時(shí)已經(jīng)進(jìn)入尾聲，是為了給高三學(xué)生良好的心理狀態(tài)，緩解他們的高考?jí)毫Α?2022年5月20日下午，青神中學(xué)在青江禮堂舉辦了主題為“凈化心靈、消除噪音、愉悅高考”的考前心理調(diào)適講座。 本次講座特邀心理健康教育高級(jí)講師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、四川省十佳心育教師何世東先生作專題演講，學(xué)校校長(zhǎng)蘭志祥和高三全體學(xué)生聽了本次心理調(diào)適講座。

何老師實(shí)際上是從學(xué)生考前過(guò)度的擔(dān)心、期待、壓力和盲目競(jìng)爭(zhēng)、自卑感等考前焦慮現(xiàn)象入手，通過(guò)互動(dòng)游戲等，讓學(xué)生們了解人生不僅僅是高考的拐點(diǎn)，更是普通人高考前普遍的心理狀態(tài)，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)

在高考準(zhǔn)備中，何老師通過(guò)案例，引導(dǎo)學(xué)生們合理定位高考，摒棄增分至上觀念，避免自我恐嚇。 要學(xué)會(huì)整理和掌握必要的應(yīng)試技巧，避免意外干擾。 他提醒學(xué)生們考試前要關(guān)注目前的學(xué)習(xí)情況，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，遵循平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有心理需求時(shí)要及時(shí)求助。

青神中學(xué)臨近高考，舉辦本次心理適應(yīng)講座，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變高考?jí)毫?，以健康的心理狀態(tài)準(zhǔn)備高考。 相信所有高三的中學(xué)生都能坦然面對(duì)高考，以喜悅的心情迎接高考，在考場(chǎng)發(fā)揮最高水平，考上理想的大學(xué)。

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