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神經(jīng)癥的癥狀變化多端，千奇百怪——有的病友擔(dān)心失眠狀況，有的病友恐懼社交，有的病友對(duì)無意義問題窮思竭慮，有的病友憂慮自身的健康......但這些表面上看似大相徑庭的癥狀，實(shí)則都包含著一個(gè)共通之處，那就是對(duì)「焦慮」本身的焦慮，對(duì)“恐懼”本身的恐懼。

具體來講，可以分為兩個(gè)層面：第一個(gè)層面是對(duì)恐懼、焦慮無意識(shí)的抗拒、排斥。即我們?cè)谝庾R(shí)層面，認(rèn)為自己是在窮思竭慮，回避危險(xiǎn)或者做出強(qiáng)迫行為，事實(shí)上都是因?yàn)闈撘庾R(shí)中趨樂避苦的本性——由于無法容忍負(fù)面情緒而在想方設(shè)法將其鏟除。舉個(gè)簡單的例子，因?yàn)樵趩挝慌c同事發(fā)生了矛盾而感到憤懣難耐，回到家中，同事令人生厭的形象與話語還總是縈繞在腦海中，迫使我們無法克制地去反芻、深究，試圖在思維中為這件事情做出詮釋，或者探尋出一個(gè)解決方案。

表面上看，我們是在針對(duì)這個(gè)人際關(guān)系矛盾做出處理，實(shí)質(zhì)上，我們只是在排斥自己的憤怒情緒，試圖尋找一個(gè)途徑將其宣泄走。換句話說，意識(shí)層面所有的思維與行為，其實(shí)都是由無意識(shí)層面的情感運(yùn)行規(guī)律——貪求正面的感受、厭惡負(fù)面的感受——所支配的。

第二個(gè)層面是針對(duì)焦慮情緒有意識(shí)的厭惡、反感，即我們可以清楚地意識(shí)到自己所恐懼焦慮的，就是恐懼焦慮情緒本身。在這個(gè)過程中所誘發(fā)的疊加情緒，就是心理學(xué)意義上的“次級(jí)焦慮、恐懼”。心臟怦怦直跳，內(nèi)心焦灼不安，手腳麻木，皮膚發(fā)燙……很顯然，任何體會(huì)過焦慮、抑郁情緒發(fā)作的病友，都會(huì)對(duì)那種無助、絕望的感受深惡痛絕。此時(shí)，原本所焦慮的事物，顯得沒有那么迫在眉睫了。但對(duì)于情緒本身的有意識(shí)抗拒，在原始的不適上，疊加了一層又一層新的焦慮與恐慌，讓痛苦不斷累積。這個(gè)“焦慮→排斥→更焦慮→更排斥......”的惡性循環(huán)，也就是驚恐發(fā)作的原理。

對(duì)負(fù)面情緒的抗拒與排斥，是深深地根植于人類的本能之中的。我們固然不可能逼迫自己坦然悅納焦慮情緒，因?yàn)槿祟惖谋拘允勤吚芎Φ?，但是至少可以用“中道”的態(tài)度去對(duì)待它，即克制、降低自己的排斥的沖動(dòng)。而做到這一點(diǎn)，就需要我們?cè)鲞M(jìn)對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)，理解它們存在的價(jià)值、意義與所蘊(yùn)含的深層次心理訴求，進(jìn)而駕馭負(fù)面情緒，將其從“阻力”轉(zhuǎn)換為“動(dòng)力”，服務(wù)于自我的改變。公眾提供抗疫網(wǎng)絡(luò)心理援助，積極通過自己的方式為抗疫貢獻(xiàn)自己的力量。

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