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在當(dāng)下內(nèi)卷如此嚴(yán)重的社會(huì)，會(huì)無(wú)形中加大孩子和父母的壓力，有時(shí)候這種壓力會(huì)讓孩子處于一種潰的邊緣，有時(shí)候也會(huì)讓父母更羨慕別人家的孩子。

其實(shí)，當(dāng)你看完這本《太喜歡減壓生活》這本書的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到卷孩子不如卷自己，而且，能了解到好多的知識(shí)盲區(qū)。

我們能從中能學(xué)會(huì)什么是好的壓力，還有什么是壞得壓力，書中會(huì)帶你回到現(xiàn)實(shí)的生活中幫你分析問(wèn)題。

從而告訴你，卷不動(dòng)的時(shí)候該怎么樣給身心減壓，如何讓自己更好的活在當(dāng)下，享受美好的生活。

生活中往往會(huì)出現(xiàn)很多不同的狀況，當(dāng)你遇到事情鉆牛角尖睡不著覺(jué)該怎么辦，總會(huì)突然間感覺(jué)不安該怎么辦？

總是有話不敢說(shuō)，自己默默地承受一切時(shí)，該怎么辦，被人說(shuō)性格太敏感怎么辦？當(dāng)你被社交軟件依賴裹挾時(shí)該怎么辦？

書中的例子源于生活中的矛盾，這本書把生活的場(chǎng)景還原，這樣讓我們更好的學(xué)習(xí)把好的壓力釋放，壞得壓力給減掉。

1.為什么很困，很累確睡不著覺(jué)

這個(gè)問(wèn)題在《太喜歡減壓生活了》的第二章身體不明原因的抱恙，原來(lái)是壓力惹的貨。這篇中，作者通對(duì)睡眠障礙的一個(gè)分析。

告訴我們?cè)撊绾握_對(duì)待我們的身體，如果睡不著覺(jué)不要過(guò)份的糾結(jié)，不要太在意這個(gè)問(wèn)題。

其中，并通過(guò)圖片的形式把睡眠分為兩種情況，告訴大家不要過(guò)份的焦慮，失眠并不等于生病。

2.抑郁癥、驚恐障礙的發(fā)病原因

讀完本書我才知道抑郁也分季節(jié)的，夏季和冬季是抑郁的高發(fā)期。那我們?cè)撚檬裁礃拥牡姆椒▉?lái)解決這些問(wèn)題呢？

當(dāng)這些問(wèn)題來(lái)臨的時(shí)候，我們自又該如何面對(duì)呢？

在這節(jié)中，作者講到，如果不能很好地消除壓力，突破了心理成熟的極限，就有可能會(huì)發(fā)展為“抑郁癥、“適應(yīng)障礙”、“驚恐障礙”等心理疾病。

而且，書中針對(duì)這些癥狀出現(xiàn)的情況做了具體的解讀，可以讓我們根據(jù)情況來(lái)對(duì)號(hào)入座。讓我們更好地了解自己的狀態(tài)。

3.及時(shí)排解壓力的生存之道

在這章中，作者主要給我們講解減小壓力的方法，從每天自己的狀態(tài)到正確的人生價(jià)值觀都做了正確的解讀。

其中，弄清自己的價(jià)值觀，戰(zhàn)勝壓力這一節(jié)作者從三個(gè)方面來(lái)給我們的人生做規(guī)劃，讓我們更清楚自己的需求。

我們?cè)撛趺礃影严麡O的東西變?yōu)榉e極的邏輯思維的方式，把人生看成一場(chǎng)戲，把自己看成一個(gè)過(guò)客，這樣我的生活才會(huì)更美好

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