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每個(gè)人的童年都或多或少會(huì)有一些心靈上的創(chuàng)傷,這在以后的生活中會(huì)有一切負(fù)面的影響,嚴(yán)重的話還會(huì)影響人的一生,那么如何走出童年陰影呢?如何自我治療童年的創(chuàng)傷呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要做好幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟就可以了,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何告別童年的陰霾吧!

如何自我治療童年的創(chuàng)傷,承認(rèn)不公和困難:

想要治療童年的創(chuàng)傷,首先要承認(rèn)當(dāng)年自己的不公平遭遇,我們要為我們受到的不公平待遇平反!

有些孩子,別人可以出去玩,自己要照顧弟弟妹妹,自己要忙著學(xué)習(xí),自己要做家務(wù),這些并不是自己的義務(wù),是我么您自己的犧牲,這就是不同屏的!

我們需要充分的承認(rèn)這段不公平,不要害怕憤怒和怨恨,過(guò)因?yàn)椴还降拇龆x擇去怒,去怨,到最后既不能愛(ài)也不能怨恨了!

但是要講究好方式方法,不要對(duì)著父母大發(fā)雷霆,我們最多只能嘮叨嘮叨自己受到的委屈!

不必壓抑憤怒和怨恨,悲傷會(huì)進(jìn)來(lái),憤怒到極致就是悲傷,當(dāng)悲傷來(lái)臨,接納也就開(kāi)始了;當(dāng)接納開(kāi)始,愛(ài)也就油然而生了。因?yàn)樗械呐驮?不過(guò)是求愛(ài)不得!

如何自我治療童年的創(chuàng)傷,欣賞自己,感激自己活了下來(lái):

其實(shí)想想看,自己經(jīng)歷了那么多,忍受承受了那么多,壓抑了那么久,孤單了那么久,活到現(xiàn)在真的非常不容易!

現(xiàn)在我們經(jīng)歷了沼澤荊棘,終于來(lái)到了一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境中,我們的所有努力和犧牲都是有價(jià)值的,我么能收獲了頑強(qiáng)和執(zhí)著,這都?xì)w功于辛苦和努力!

因此我們完全有理由欣賞自己,感激自己沒(méi)有放棄,我們有資格享受未來(lái)!

如何自我治療童年的創(chuàng)傷,懂得寬恕:

俗話說(shuō)得好,子欲養(yǎng)而親不在!

很多時(shí)候我們對(duì)而是得到的不公平待遇保持著怨恨,但是父母歸根結(jié)底是為了讓我們擁有美好的未來(lái),骨子里還是愛(ài)的,我們要學(xué)會(huì)寬恕!

相信他們?cè)谧钌畹牡胤绞菒?ài)我們的,相信他們不是故意要傷害我們,相信他們自己也在痛苦和有限中!

寬恕他們沒(méi)有機(jī)會(huì)了解愛(ài)的真諦,寬恕他們沒(méi)有被足夠好的愛(ài)過(guò),相信他們對(duì)我們的態(tài)度不僅都是他們所遭遇的態(tài)度,而且是其中最好的,甚至是他們出于愛(ài)而改良過(guò)的,是他們努力以后的!

寬恕自己習(xí)得了對(duì)自己并不好的觀念和模式,思維模式、感受模式和行為模式!

寬恕自己也曾因?yàn)闊o(wú)法消化自己的情緒而對(duì)別人不公,給別人帶來(lái)壓力、焦慮和痛苦。寬恕自己內(nèi)在的不和諧,寬恕自己就像腿受傷了一樣一瘸一拐地活著!

如何自我治療童年的創(chuàng)傷,弄清楚我們究竟是誰(shuí):

不論你做什么,不論你說(shuō)什么,我們一定要弄清楚我們的目標(biāo),我們把自己當(dāng)成了誰(shuí),在不同的情緒之下我們又是誰(shuí)的影子!

如果你喜歡把自己當(dāng)做受傷的小孩、自己當(dāng)做無(wú)力的小孩自己、看做一個(gè)弱女子、把自己當(dāng)做一個(gè)慫男,那是你的權(quán)利,也是你獲得痛苦的途徑,你有權(quán)這樣做,你有權(quán)終其一生這樣做,只要你愿意!

同樣,你也有權(quán)把自己看做一個(gè)成熟而為自己負(fù)責(zé)的人,自己尊重自己、自己陪伴自己、自己熱愛(ài)自己、自己安慰和支持自己!

不論我們把自己當(dāng)成誰(shuí)都是自己性格的縮影,我們承載著它們,它們都是我們,不要讓它們束縛住自己!

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