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做了7、8年心理咨詢，我越來越深刻地認(rèn)識到一個人能夠讓自己的情緒平和、愉悅和穩(wěn)定是一筆極大極大的財富，是給予自己和家人最大的愛和幸福。

為什么這么說呢？

因為情緒與諸多東西緊密相連。

心理學(xué)研究表明，車禍等事故常常和睡眠不足相關(guān)，而一個人如果焦慮、煩躁、抑郁的話是很容易引發(fā)失眠，導(dǎo)致睡眠不足。還有研究表明長時間處在壞情緒中的人會增加罹患胃潰瘍、心臟病，甚至癌癥的風(fēng)險。

我在咨詢中遇到太多因情緒問題而導(dǎo)致諸多不幸的來訪者。

因為情緒不好，有的來訪者開車時一直在想心事，沒法集中精神，發(fā)生了車禍，傷人傷己。

因為情緒低落，有的來訪者工作時無法專心，一再發(fā)生操作和判斷錯誤，給公司和客戶帶來巨大損失，進而導(dǎo)致自己失業(yè)。

因為焦慮和精神壓力大，有的來訪者失去了本擁有的清醒和正確的判斷，被騙子利用和欺騙，騙走了辛苦攢下的幾十萬。

因為不開心，內(nèi)心缺乏快樂和充實感，有的來訪者通過不斷的買買買給自己制造短暫的快樂，最終因過度消費背負幾十萬債務(wù)，導(dǎo)致生活變得更加糟糕。

因為長時間心情不好，壓抑，有的女性來訪者的乳腺和甲狀腺都出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，到了住院治療的程度。

因為心情煩躁、苦悶，有的來訪者作為一名幼兒的母親，在帶孩子時缺乏耐心，會控制不住的打罵孩子，朝孩子發(fā)泄自己的負面情緒，破壞了孩子的安全感，事后又后悔不已。一個家庭中，父母情緒失控，不僅傷害自己和伴侶，更傷害弱小的孩子。

因為情緒不好，有的來訪者通過喝酒、熬夜、自傷等不健康的方式緩解自己痛苦的情緒，結(jié)果惡性循環(huán)，造成更嚴(yán)重的問題……

我們經(jīng)常還會在網(wǎng)上看到很多類似的新聞：某某因一時情緒失控而走上自殺或者殺人甚至危害整個社會的犯罪之路。

很多人認(rèn)為心情不好，只是小事。不，心情不好，絕不是小事！不關(guān)注情緒健康，是我們整個社會一直以來在犯的最大錯誤之一。

其實，一個人最大的財富是擁有一份好情緒，最大的養(yǎng)生是養(yǎng)心。

心情好，一切才能好。

所以，千萬不要忽視自己的情緒問題。

人生最重要的功課和修行，就是學(xué)會與自己的情緒和平共處。

這份功課和修行的第一步是學(xué)會重視自己的情緒，然后學(xué)會認(rèn)識自己的情緒。

每一種情緒的發(fā)生，都是來給我們送信，向我們傳達重要的信息，都是我們認(rèn)識自己的途徑，都是我們識別、覺察、成長的機會。

只有在認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上，才能進行接納、釋放、調(diào)整、轉(zhuǎn)化等一系列的情緒管理。

一個人只有學(xué)會識別情緒、接納情緒、釋放情緒、調(diào)整情緒才能做到成為情緒的主人，而非它的奴隸，才能為自己為他人為世界創(chuàng)造更多的美好。

最后，祝你今天有個好心情！

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