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大家好，我是宣懿，是今晚分享的主持人。Vala是我的好朋友，她長(zhǎng)期base在杭州，最早在騰訊做產(chǎn)品經(jīng)理，雖然她實(shí)在美得不像是一個(gè)做產(chǎn)品與技術(shù)的人（當(dāng)然這是玩笑，不是對(duì)技術(shù)人員的不尊重啦）。

后來，她的工作主要在女性能量與性能量的推廣上。我曾上過她的課程，購(gòu)買過她的很多產(chǎn)品，對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)有非常大的啟發(fā)和幫助。所以今天非常開心、激動(dòng)，請(qǐng)她和我們分享。

我和巫色社群

謝謝宣懿的介紹，大家晚上好，我是Vala，也可以叫我吳云舟。

首先，感謝智囊團(tuán)女性成長(zhǎng)學(xué)院和我好朋友宣懿的邀請(qǐng)，今天晚上和大家分享“女性如何關(guān)注自己能量平衡”。

這個(gè)話題是今天下午，我在從上?；睾贾莸幕疖嚿喜糯_定的，是我們非常智慧又可愛的宣懿賞賜給我的。這個(gè)話題定得非常好，我稍微思考了一下，也覺得很符合我過去的經(jīng)歷，以及我現(xiàn)在在做推廣女性能量和性能量的事情。

我先介紹一下，我在2019年和兩位女性一起創(chuàng)建了巫色社群，“巫”是“女巫”的“巫”，這個(gè)字在甲骨文中的意思是“理地通天之人”，也就是連接天地的人；而“色”與“空”相對(duì)，在《心經(jīng)》中，色不異空、空不異色，呼應(yīng)人間的樂趣和溫度。也可以用羅曼羅蘭的這句話來理解，“真正的英雄主義是看清生活的真相之后，依然熱愛生活”。

巫色社群致力于協(xié)助更多的人去解放自我價(jià)值、榮耀女性本質(zhì)、綻放天賦之美，簡(jiǎn)單來說，我們會(huì)通過各種線上、線下的活動(dòng)、課程，以及產(chǎn)品，給大家提供有主題而開放的體驗(yàn)，讓參與其中的人能感受自己的真心，激發(fā)創(chuàng)造力，喚醒對(duì)生活和對(duì)自己的熱愛和希望，同時(shí)在這過程中，體驗(yàn)無盡的愉悅和內(nèi)在力量。

我記得，在10月22日之前，我一直都稱自己為“療愈師”，包括今年年初在女性智囊團(tuán)杭州場(chǎng)的線下分享會(huì)，我也是這么稱呼自己的。作為療愈師，我會(huì)為很多個(gè)體服務(wù)。

但在22號(hào)的清晨，我突然決心拿掉這個(gè)身份，因?yàn)槿松叩侥骋粋€(gè)階段，需要和某些事情說再見，才能獲得更真實(shí)而完整的自己，以及更廣闊的未來。

作為療愈師之前，我生了兩個(gè)小孩，是一個(gè)全職媽媽；在做全職媽媽之前，我在騰訊做產(chǎn)品經(jīng)理；在此之前，我畢業(yè)于浙江大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院和竺可楨榮譽(yù)學(xué)院，拿過國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金和其他很多獎(jiǎng)學(xué)金，是實(shí)至名歸的學(xué)霸。

所以，在我人生中經(jīng)歷過學(xué)霸、產(chǎn)品經(jīng)理、全職媽媽、療愈師，到現(xiàn)在的巫色社群創(chuàng)始人（也算是創(chuàng)業(yè)者）等等角色。這些不同的經(jīng)歷讓我體會(huì)到，不同的角色對(duì)“人”的要求是很不一樣的，為了做好這些角色，我的內(nèi)在必須要長(zhǎng)出相應(yīng)的東西，拓寬我對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)世界的理解。

比如，作為產(chǎn)品經(jīng)理，要發(fā)展出很強(qiáng)的邏輯思維能力、應(yīng)變能力、溝通協(xié)調(diào)能力；作為全職媽媽，在面對(duì)最難講道理又有很多需求的孩子，要學(xué)會(huì)包容、學(xué)會(huì)接納、學(xué)會(huì)去愛，學(xué)會(huì)如何平衡自己和小孩的需求。

因?yàn)橛胁煌巧晕視?huì)進(jìn)入不同的圈子。我發(fā)現(xiàn)在不同圈子中，大家的價(jià)值觀，也就是所追求的、所認(rèn)可的東西可能是相反的。

比如在身心靈療愈圈，大家會(huì)特別強(qiáng)調(diào)包容、接納、慈悲、情感、聯(lián)結(jié)、大愛這些品質(zhì)，且不說大家在說這些的時(shí)候有沒有真正理解，不過如果你很努力，靈性圈的人可能會(huì)覺得這是不正確，而“養(yǎng)生”才是對(duì)的。在創(chuàng)業(yè)圈和商業(yè)世界里，大家所追求的是效率、價(jià)值、收益、資源整合等等，可能有人會(huì)覺得，如果你的事情沒有做完，即使你忙了好幾天還沒睡覺也不算什么。

我在不同的圈子進(jìn)出的時(shí)候，常常給我很多思考，這些思考會(huì)指向一個(gè)點(diǎn)——如何關(guān)注自己的平衡，以及，作為女性如何關(guān)注自己的能量平衡。為什么特意提到女性？因?yàn)樽鳛榕晕覀冇凶约邯?dú)特的特質(zhì)、獨(dú)特的需要、獨(dú)特的力量和智慧。

女性本質(zhì)和男性本質(zhì)是有差異性的。這里就要提到澳大利亞Cynthia老師，她是國(guó)際上最資深的研究女性能量、女性本質(zhì)的老師之一。

她對(duì)女性本質(zhì)和男性本質(zhì)的定義是這樣的：女性本質(zhì)像大海，她是愛，是流動(dòng)式的情感，她可以像海浪一樣溫柔，也可以像海嘯一樣洶涌，她是變幻莫測(cè)和神秘的，她熱愛聯(lián)結(jié)、熱愛社群、熱愛自我表達(dá)。女性本質(zhì)是創(chuàng)造的、感官的、愉悅的，并且總是希望有更多。

男性本質(zhì)就是大海上的一艘船，從A點(diǎn)航行到B點(diǎn)，男性本質(zhì)是穿透性的、有方向感的、目的性很強(qiáng)的，他關(guān)注達(dá)成他喜歡的空間和自由。

每個(gè)人的體內(nèi)都有男性本質(zhì)和女性本質(zhì)。但是對(duì)于大部分女性來講，是以女性本質(zhì)為主導(dǎo)的，這就意味著女性的平衡是和感受、情緒、愛的流動(dòng)性密切相關(guān)的。所以我們不僅需要在社會(huì)上，通過事業(yè)來實(shí)現(xiàn)我們的成就感，也需要感受到愛、親密、愉悅、滋養(yǎng)、美、歡樂，感受到自己的情緒可以流動(dòng)，我們需要傾訴自己，也可以傾聽他人。

其實(shí)不管是作為學(xué)霸，還是創(chuàng)業(yè)者這類職場(chǎng)人員，我們?nèi)绻屢患虑槁涞睾蛯?shí)現(xiàn)，需要很多男性能量。而這個(gè)時(shí)候給自己一點(diǎn)時(shí)間，沒有特定的安排，只是和自己在一起，隨心所欲地做些自己想做的事情，就可以快速地幫助我們恢復(fù)平衡。

平衡的三個(gè)關(guān)鍵

接下來我想講一講平衡，關(guān)于平衡，我對(duì)它的理解是動(dòng)態(tài)的、長(zhǎng)期的、自定義的。無論是個(gè)人，還是人際交往層面，我覺得都是由這三點(diǎn)來構(gòu)成。

動(dòng)態(tài)

“動(dòng)態(tài)的”，就像兩條腿走路一樣，不可能時(shí)刻都處在完美的平衡狀態(tài)中，同時(shí)，動(dòng)態(tài)也意味著它是發(fā)展的。

比如大家可能聽說的“漢堡故事”，某位美國(guó)總統(tǒng)連任了四屆，有人問他，你覺得做美國(guó)總統(tǒng)怎么樣？他說就像吃漢堡，在吃第一個(gè)漢堡時(shí)覺得很好吃，吃了還不夠，吃第二個(gè)的時(shí)候，依然覺得好吃，吃完覺得有一點(diǎn)飽了；而吃完第三個(gè)漢堡之后就已經(jīng)非常飽了，不想再吃了。當(dāng)你還要再吃第四個(gè)漢堡的時(shí)候，就覺得這個(gè)漢堡可能是天下最難吃的東西了。

從我個(gè)人角度來看，在早期時(shí)，我覺得“療愈師”的身份讓我變得更平衡和完整。但當(dāng)我做了幾年療愈師之后，我覺得，這像是在吃第四個(gè)漢堡了。

長(zhǎng)期

同時(shí)，平衡也是“長(zhǎng)期的”，如果我們以一周、一季度、一年、乃至一生的時(shí)間來考量平衡，對(duì)平衡的理解與容許度會(huì)發(fā)生很大的變化。當(dāng)我們能夠以長(zhǎng)期的眼光來考量平衡，就能擴(kuò)大自己的容許度，給生命更多的理解、允許、創(chuàng)造和可能性；而當(dāng)我們以較小的時(shí)間段來考量平衡，可能會(huì)落地于更多實(shí)際、可操作的步驟和行動(dòng)中。

當(dāng)大家在考慮某件事情做還是不做的時(shí)候，如果我們能夠以長(zhǎng)期的眼光去考慮它，可能更容易得出一個(gè)清晰的答案，而這個(gè)答案是與我們的內(nèi)心需要更加貼近的。

自定義

最后，平衡是“自定義的”。對(duì)于小黃來說，平衡是朝九晚五，下班看??；對(duì)于大黃來說，平衡是刻苦工作三個(gè)月，放假休息一個(gè)月，對(duì)于麗麗來說，平衡是做家庭主婦，照顧好家人的需要，空下來可以去做美容按摩、聚會(huì)享受，不需要參與太多的社會(huì)工作。

所以對(duì)不同的人來說，平衡各有不同，這和每個(gè)人底層的需求和天賦是息息相關(guān)的。我們不需要盲目套用他人的平衡公式，而是要找到自己的平衡公式，并且深深地理解和認(rèn)可自己的選擇。

平衡的三個(gè)階段

接下來，我會(huì)講下我個(gè)人理解和總結(jié)的“平衡的三個(gè)階段”。

意識(shí) & 覺察

第一個(gè)階段是：“意識(shí)到”和“覺察到“。

這是什么意思呢？如果你去地中海旅行，會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝撕苡崎e，他們?cè)谕砩?2點(diǎn)還在吃飯；如果你去印度旅行，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的時(shí)間觀念是很差；但如果你去德國(guó)或者美國(guó)旅行，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的時(shí)間觀念很強(qiáng)；當(dāng)我們?cè)倩氐街袊?guó)時(shí)，還是可以感受到大環(huán)境是勤奮的和刻苦的。如果我們一直處在一個(gè)價(jià)值體系里，很可能就只有單向的價(jià)值認(rèn)同。

比如，我們只認(rèn)同男性本質(zhì)中的效率和邏輯性，那么很可能會(huì)忽略女性本質(zhì)中的流動(dòng)和感性，反之亦然。

我們都會(huì)有自己的盲區(qū)，有的盲區(qū)影響力較小，而有的盲區(qū)影響力會(huì)很大。當(dāng)我們沒有意識(shí)到的時(shí)候，就好像一直在用一條腿走路，非常容易不平衡。

如果我們意識(shí)到，原來我們除了工作也需要休息，我們除了強(qiáng)大也需要脆弱，因?yàn)榇嗳蹩梢詭椭覀兘⒂H密的關(guān)系；我們除了給予來不斷獲得社會(huì)生存的資源，也需要學(xué)會(huì)接受，感受到自己是被無條件地愛著。當(dāng)我們有這些意識(shí)之后，就更能找到平衡。

很多時(shí)候人們處在一種失去平衡的狀態(tài)，是因?yàn)門A沒有意識(shí)到，其實(shí)還有別的可能性存在。

升維&統(tǒng)合

第二個(gè)階段是：“升維”和“統(tǒng)合”。

我在今年7月份中有三周在大理，一周旅行，一周休息，一周工作。我在休息的那周思考，如何去平衡我的理性和感性？之所以出現(xiàn)這個(gè)問題，其實(shí)對(duì)應(yīng)我當(dāng)時(shí)遇到的轉(zhuǎn)變：我開始感覺到，我要從療愈師逐漸轉(zhuǎn)向做社群活動(dòng)和課程了，那意味著要我需要更好地將靈性落地、顯化到物質(zhì)世界中。

我覺得很多人可能和我相似，感性和理性都很強(qiáng)，對(duì)二者的平衡有同樣的困惑。當(dāng)時(shí)某個(gè)夜晚，我覺得自己一時(shí)找不到答案，便把這個(gè)問題發(fā)給了一位還在國(guó)外，很有智慧也很關(guān)心女性成長(zhǎng)的男性前輩去詢問他的見解和建議。我一覺醒來后，我發(fā)現(xiàn)他還沒有回復(fù)我，可是我突然就想通了：我們?cè)谶@個(gè)層面無法解決的問題，升維到更高的層面，就能夠找到它的解決方案。

所以當(dāng)我糾結(jié)，自己是要更感性還是更理性，我如何平衡感性與理性的時(shí)候，我是找不到答案的。真正的答案是，我必須找到是什么，在統(tǒng)領(lǐng)著我的感性和理性。

《道德經(jīng)》里：一生二，二生三，三生萬物。當(dāng)我們?cè)诙獙?duì)立中找不到答案時(shí)，我們要去找其中的統(tǒng)一性是什么？真正引領(lǐng)我們的是什么？對(duì)于那時(shí)候的我而言，我找到的答案叫作“野性”。在感性上，我可以更允許自己情感的流露和表達(dá)；在理性上，我可以更有侵略性地敢于出擊、獲取我想要的東西。

所以如果大家遇到這種二元選擇困境的時(shí)候，可以想想，到底二者之上，什么是你最在意的。

回歸&突破

平衡的第三階段，我認(rèn)為是“回歸”和“突破”。

我們經(jīng)常講人生需要平衡，平衡當(dāng)然是很好的，但很多時(shí)候我們不要被“平衡”的概念所束縛，比起平衡，更重要的是真正地投身于生命之流中體驗(yàn)。

當(dāng)你真心想去做一件事情的時(shí)候，可能你也來不及思考，它是否在動(dòng)態(tài)、長(zhǎng)期、自定義中“平衡”，你也一下子沒有答案。我想，如果是你真的很想去做的，那請(qǐng)你去做，不管當(dāng)時(shí)的你是不是處在一個(gè)平衡狀態(tài)中。

最后，我認(rèn)為如何去辨識(shí)我們當(dāng)下是否處在一個(gè)平衡的狀態(tài)中，唯一關(guān)鍵就是“我是不是開心的呢？”開心聽起來很簡(jiǎn)單，甚至膚淺，但是實(shí)際上我覺得它是最重要的，也最能夠來辨識(shí)我們現(xiàn)在是否是平衡的。

如果你在做一個(gè)事情，你覺得很吃力，就像一個(gè)人攀上登珠穆朗瑪峰，他在這個(gè)過程里面可能會(huì)很累，但如果你是開心的，那么這件事情對(duì)你而言就是平衡的。有的人選擇離開一份有不錯(cuò)收入的工作，開一個(gè)瓷器店三年到五年，每年都要投錢進(jìn)去但不賺錢，但是他覺得很開心，那么對(duì)他來說這樣的狀態(tài)就是平衡的。還有人，TA處在多邊、開放關(guān)系中，可能有人不理解，覺得這樣你怎么會(huì)快樂呢？

但是只要你覺得，我在當(dāng)下這個(gè)處境是發(fā)自內(nèi)心而開心的，這對(duì)你而言就是平衡的。包括我們?cè)诮o予和接收的時(shí)候，不必去想太多，我的給予和接收是不是在一個(gè)平衡的位置上？這個(gè)不是用邏輯去評(píng)判的，其實(shí)是要用我們的心去感受的，我們是不是開心？開心的就是平衡的。

今天我的關(guān)于女性如何關(guān)注自己的能量平衡的分享就到這里為止了，感謝大家的傾聽，歡迎大家保持關(guān)注和聯(lián)系，甚至有機(jī)會(huì)可以共創(chuàng)一些有趣的活動(dòng)。

關(guān)于這個(gè)主題，大家還有什么疑問嗎？我們可以有交流和互動(dòng)。

問答互動(dòng)

1、請(qǐng)問Vala，如果你面對(duì)一些外在要求對(duì)你內(nèi)在平衡有壓迫的時(shí)候，會(huì)如何處理？

這是一個(gè)蠻好的問題。當(dāng)我面對(duì)一些外在的要求，對(duì)我內(nèi)在平衡壓迫的時(shí)候，我們對(duì)這些外在的要求其實(shí)可以有三種不同的回應(yīng)方式：一種是拒絕，一種是忽略，忽略和拒絕，基本上是很接近的，你把它排除在你的體系之外。

第三種是接受，當(dāng)你問這個(gè)問題的時(shí)候，其實(shí)說明在壓迫中，至少有某個(gè)部分是你愿意去接受的，我們可能要看清楚這部分是什么，之后再根據(jù)當(dāng)下的條件，來做一個(gè)較好的重整和選擇。不知道有沒有回答到你的提問呢？

2、請(qǐng)問Vala，中國(guó)女性在展示自我能量方面有很多壓抑，特別是展現(xiàn)自己的女性魅力時(shí)都被認(rèn)為是不好的，更不要提性能量了，我想知道，對(duì)于非常傳統(tǒng)的、被壓抑的女性，該如何釋放自己的魅力與能量呢？

這是一個(gè)非常好的問題。你說的這個(gè)現(xiàn)象確實(shí)是存在的，我自己在做女性能量和性能量的推廣，有時(shí)候也會(huì)感到來自這方面的壓力。

正是因?yàn)檫@樣的現(xiàn)狀，讓我覺得我們現(xiàn)在所做的事情是非常有必要的。很多時(shí)候我們都渴望，但是又害怕，而這其實(shí)來源于我們對(duì)女性魅力和性能量的誤解和禁止。

首先我們來說一下女性魅力，其實(shí)女性魅力是非常多維和多元的，她可以是外在身體的魅力，可以是她展現(xiàn)出來活潑開朗，或是冷靜和睿智的特性，甚至她也許非常安靜，但總能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)給予他人幫助和關(guān)懷。

我相信這些的女性魅力是沒有人會(huì)討厭的，因?yàn)樗欠浅；貧w自我的、非常真實(shí)的、非常內(nèi)外一致的，是自然流淌出來的。這樣女性魅力是我們推崇的，也是我們?cè)谖咨呐远嘣攘ぷ鞣焕锩嫦霝榇蠹胰ヌ峁?shí)現(xiàn)和打開的。

當(dāng)一個(gè)人能發(fā)展出這樣多元的女性魅力時(shí)，她是愉悅的，她覺得自己內(nèi)在各個(gè)面向都是舒展的、自在的；另外，她的這種魅力可以溫暖到別人，就像一根蠟燭，能夠點(diǎn)亮他人，給予他人很好滋養(yǎng)和照顧。而你說的可能會(huì)招人反感的那些女性魅力，其實(shí)沒有真正的領(lǐng)會(huì)到女性魅力到底是什么。

再者，我們來說一下性能量，性能量，顧名思義會(huì)跟我們一些性感特質(zhì)有關(guān)，但性感也是多種的，比如有身體上的性感，聲音上的性感，品位上的性感，性格上的性感，還有精神上的性感等等。

有一句話是說，所有的事情都和性相關(guān)，但是性和權(quán)力相關(guān)。所以為什么大家傾向于不談性能量，或者是對(duì)性本身有克制與壓抑？是因?yàn)槲覀儾辉试S更多人去發(fā)展出他們的自我力量。

而在我看來，性能量其實(shí)是用我們的本性去投入和創(chuàng)造生活的原動(dòng)力，它是我們對(duì)生命非常原初的激情、熱情和愛。所以，如果我們要激活大家的性能量，其實(shí)是要幫助大家去找到自己對(duì)生命的熱愛到底是在哪里，幫助大家更好看見，認(rèn)可自己的天賦，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，以及能夠更好地去享受自己的身體、生活、角色與身份，和自己的一切。

這樣來說，我想沒有任何人會(huì)拒絕的。同樣的，這也跟女性魅力一樣，其實(shí)也能給周圍人帶來更多的光明、喜悅、歡樂、溫暖，還有力量。

3、現(xiàn)在很多女性的陽性能量很強(qiáng)，對(duì)于她們?nèi)绾伍_發(fā)自己的陰性能量呢？

首先，我個(gè)人的觀點(diǎn)是，是的，確實(shí)從現(xiàn)狀的角度來看，很多中國(guó)女性有很多承擔(dān)與作為，過得很辛苦，對(duì)自己的關(guān)愛很少，看起來是陽性能量很強(qiáng)，陰性能量很弱。

但是實(shí)質(zhì)上來講，我覺得其實(shí)在任何時(shí)候，陰陽兩個(gè)能量都是在一個(gè)維度上的，當(dāng)一個(gè)人的陰性能量很弱的時(shí)候，其實(shí)TA所展現(xiàn)出來的陽性能量，只是在外表，沒有真正地到達(dá)自己的內(nèi)核。所以這時(shí)候，我們要把外在的陽性能量收回到里面，然后從內(nèi)自然地流淌出去。你提的這個(gè)問題，我覺得就是很好地“平衡”的方式：我們?nèi)ヌ嵘约旱年幮阅芰俊?/p>

提升自己的陰性能量有非常簡(jiǎn)單的兩點(diǎn)，第一，是擁抱自己的情感和脆弱，當(dāng)我覺得很難受的時(shí)候，我允許自己只和自己的情緒在一起，只需要做這么簡(jiǎn)單的一步，就可以幫助我們?nèi)ヌ嵘覀兊年幮阅芰俊?/p>

我要明白此刻我的需要是什么？我去感受自己的情緒，讓它進(jìn)來，我們真正去親吻那個(gè)情緒，去與它相遇，讓它流動(dòng)走。這個(gè)基礎(chǔ)上，我們需要尊重自己的需要，如果我們不斷通過做一些事情，來獲得外在對(duì)自己的認(rèn)可或是安全感時(shí)，其實(shí)我們就很容易忽略掉自己的需要，我們把“自己”排在很多其他的事項(xiàng)之后，所以我們應(yīng)該有意識(shí)地練習(xí)，怎樣把自己的需要放在較前的位置上。

第二，我們可以要給自己一些時(shí)間，和自己約會(huì)，在這個(gè)時(shí)間里，你不需要對(duì)外在的環(huán)境做任何回應(yīng)，哪怕只有半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)，和自己待在一起，你可以發(fā)呆、喝茶、插花，甚至什么也不做，這是很好可以補(bǔ)充我們的陰性能量。

最后你也可以考慮跟一些女性朋友們?cè)谝黄?，因?yàn)榕藗兛偸菚?huì)有很多的愛和陪伴，比如說你可以來參加我們的巫色聚會(huì)，巫色聚會(huì)也可以幫助你來補(bǔ)充你的陰性能量。

最后，非常感謝大家的提問，感謝大家的參與和互動(dòng)。

結(jié)尾

宣懿總結(jié)：再次感謝所有收聽這次微課的小伙伴們，還有Vala給我們帶來如此精彩、干貨滿滿的女性能量平衡分享。也祝愿社群的每一位伙伴，在2019年年尾能夠更好地愛自己，感恩自己一年的努力和收獲，在女性的能量平衡、綻放魅力的方面都做得越來越好。

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